الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 5

حل بسيط للتخلص من التوتر.. تعرف عليه

حل بسيط للتخلص من التوتر.. تعرف عليه
طريقة بسيطة للحصول على نوم أفضل.. تعرف عليها

طريقة بسيطة للحصول على نوم أفضل.. تعرف عليها
النوم لدقائق إضافية يساعد على الوقاية من النوبات القلبية

النوم لدقائق إضافية يساعد على الوقاية من النوبات القلبية

لماذا تشعر بالتعب رغم النوم؟ أسباب خفية وراء الإرهاق اليومي

لماذا تشعر بالتعب رغم النوم؟ أسباب خفية وراء الإرهاق اليومي
بعد رمضان… كيف تستعيد ساعتك البيولوجية وتوازنك اليومي بسهولة؟

بعد رمضان… كيف تستعيد ساعتك البيولوجية وتوازنك اليومي بسهولة؟
اضطرابات النوم في العيد.. كيف تستعيد روتينك الطبيعي بعد الاحتفالات؟

اضطرابات النوم في العيد.. كيف تستعيد روتينك الطبيعي بعد الاحتفالات؟
هل كثرة النوم تدل على مرض؟.. خبراء يوضحون

هل كثرة النوم تدل على مرض؟.. خبراء يوضحون
الإفراط في الشوكولاته… 9 مخاطر صحية تستدعي الانتباه

الإفراط في الشوكولاته… 9 مخاطر صحية تستدعي الانتباه
كوب من هذا العصير قبل النوم يحارب الأرق

كوب من هذا العصير قبل النوم يحارب الأرق
دراسة: النوم الكافي يحمي صحتك العقلية والجسدية

دراسة: النوم الكافي يحمي صحتك العقلية والجسدية
لماذا يشعر البعض بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم؟

لماذا يشعر البعض بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم؟
خبراء يكشفون عادة أساسية لتحسين جودة النوم

خبراء يكشفون عادة أساسية لتحسين جودة النوم
طبيبة توضح الأسباب المحتملة لتشنجات العضلات ليلًا

طبيبة توضح الأسباب المحتملة لتشنجات العضلات ليلًا
زيادة عدد حالات الإصابة بشلل النوم من حول العالم

زيادة عدد حالات الإصابة بشلل النوم من حول العالم

أطعمة طبيعية تساعد على تحسين جودة النوم

أطعمة طبيعية تساعد على تحسين جودة النوم
أفضل طريقة للحصول على نوم عميق

أفضل طريقة للحصول على نوم عميق
النوم القصير.. هل يزيد من خطر الإصابة بالسكري؟

النوم القصير.. هل يزيد من خطر الإصابة بالسكري؟
ما هي مضاعفات الإفراط في تناول الكافيين؟

ما هي مضاعفات الإفراط في تناول الكافيين؟
النساء تحتاج إلى نوم أكثر من الرجال.. هذا ما شرحه العلم

النساء تحتاج إلى نوم أكثر من الرجال.. هذا ما شرحه العلم

دراسة تحذر: «الضوضاء الوردية» قد تضر بجودة نومك

دراسة تحذر: «الضوضاء الوردية» قد تضر بجودة نومك
النوم في غرف شديدة الحرارة يضر صحة القلب.. احذر

النوم في غرف شديدة الحرارة يضر صحة القلب.. احذر
المغنيسيوم والميلاتونين.. كيف يساهما في علاج الأرق؟

المغنيسيوم والميلاتونين.. كيف يساهما في علاج الأرق؟
كيف تميِّز بين الشخير وانقطاع النفَس خلال النوم؟

كيف تميِّز بين الشخير وانقطاع النفَس خلال النوم؟
ارتفاع درجة حرارة عرفة النوم ترفع مخاطر القلب والسكتة الدماغية

ارتفاع درجة حرارة عرفة النوم ترفع مخاطر القلب والسكتة الدماغية
استشاري تغذية ومناعة: الصيام يُسهم في تنظيف الخلايا الضارة من الجسم

استشاري تغذية ومناعة: الصيام يُسهم في تنظيف الخلايا الضارة من الجسم
تأثير الإفراط في القهوة على النوم وصحة القلب خلال رمضان

تأثير الإفراط في القهوة على النوم وصحة القلب خلال رمضان
اضطرابات النوم في رمضان.. تأثيرها في الصحة الجسدية والنفسية

اضطرابات النوم في رمضان.. تأثيرها في الصحة الجسدية والنفسية
معلقة زيت زيتون قبل النوم.. عادة بسيطة قد تحمل فوائد غير متوقعة

معلقة زيت زيتون قبل النوم.. عادة بسيطة قد تحمل فوائد غير متوقعة
عادات يومية قد تزيد القلق.. تعرفوا عليها

عادات يومية قد تزيد القلق.. تعرفوا عليها

دراسة: تخطي وجبة العشاء قد يسبب اضطراب النوم

دراسة: تخطي وجبة العشاء قد يسبب اضطراب النوم
دراسة: الضوء الصناعي ليلًا يربك هرمونات الجسم

دراسة: الضوء الصناعي ليلًا يربك هرمونات الجسم
خريطة دراما رمضان على الإذاعة المصرية

خريطة دراما رمضان على الإذاعة المصرية
أحذر منها.. عادة يومية تضعف النظر دون أن تنتبه

أحذر منها.. عادة يومية تضعف النظر دون أن تنتبه
12 فائدة يجنيها جسدك وروحك عند قراءة أذكار النوم

12 فائدة يجنيها جسدك وروحك عند قراءة أذكار النوم
دراسة: الضوء الأزرق ليلًا يؤثر على صحة العين وجودة النوم

دراسة: الضوء الأزرق ليلًا يؤثر على صحة العين وجودة النوم
دراسة: قلة النوم لدى النساء تضعف المناعة وتسرّع شيخوخة البشرة

دراسة: قلة النوم لدى النساء تضعف المناعة وتسرّع شيخوخة البشرة
الجريدة الورقية