الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 8

نصائح لتحسين جودة نومك خلال فصل الشتاء

نصائح لتحسين جودة نومك خلال فصل الشتاء
علامة بسيطة في الأظافر تكشف عن نقص معدن أساسي في الجسم

علامة بسيطة في الأظافر تكشف عن نقص معدن أساسي في الجسم

عشبة طبيعية تقلل من أعراض القلق وتحسن جودة النوم

عشبة طبيعية تقلل من أعراض القلق وتحسن جودة النوم
فاكهة تُؤكل ليلًا تساعد على ضبط الساعة البيولوجية وتحسين النوم

فاكهة تُؤكل ليلًا تساعد على ضبط الساعة البيولوجية وتحسين النوم
صوت يصدر أثناء النوم يشير إلى وجود مشاكل في القلب

صوت يصدر أثناء النوم يشير إلى وجود مشاكل في القلب

اكتشاف جديد: تناول فواكه معينة قبل النوم يحسن الذاكرة

اكتشاف جديد: تناول فواكه معينة قبل النوم يحسن الذاكرة
دراسة حديثة تكشف علاقة غير متوقعة بين ترتيب الأثاث والحالة النفسية

دراسة حديثة تكشف علاقة غير متوقعة بين ترتيب الأثاث والحالة النفسية
ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة

ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة
ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة

ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة
مشروب عشبي طبيعي يساعد على تحسين جودة النوم

مشروب عشبي طبيعي يساعد على تحسين جودة النوم
أطعمة تمنحك نوماً عميقاً بلا أرق

أطعمة تمنحك نوماً عميقاً بلا أرق
دراسة: توقيت شرب القهوة يؤثر على ضغط الدم وصحة القلب

دراسة: توقيت شرب القهوة يؤثر على ضغط الدم وصحة القلب
عادة ليلية خاطئة تؤثر على المناعة والنوم

عادة ليلية خاطئة تؤثر على المناعة والنوم
دراسة: النوم على الجانب الأيسر يحسن الهضم ويقلل الحموضة

دراسة: النوم على الجانب الأيسر يحسن الهضم ويقلل الحموضة
مصطفى حسني بدولة التلاوة: أحد أسباب تعاسة البشر قلة النوم ليلا

مصطفى حسني بدولة التلاوة: أحد أسباب تعاسة البشر قلة النوم ليلا
أهمية النوم الصحي لصحة الجسم والعقل

أهمية النوم الصحي لصحة الجسم والعقل
علماء يكشفون تأثير الغذاء على جودة النوم

علماء يكشفون تأثير الغذاء على جودة النوم
تأثير النوم على صحة البروستاتا

تأثير النوم على صحة البروستاتا
من السقوط إلى فقدان الأسنان.. إليك ما تكشفه أحلامك عنك

من السقوط إلى فقدان الأسنان.. إليك ما تكشفه أحلامك عنك
عشبة شهيرة تخفض ضغط الدم وتساعد على النوم

عشبة شهيرة تخفض ضغط الدم وتساعد على النوم
لنوم أفضل.. فواكه تحارب الأرق طبيعياً

لنوم أفضل.. فواكه تحارب الأرق طبيعياً
النوم المنتظم يقلل خطر الإصابة بنزلات البرد بنسبة كبيرة

النوم المنتظم يقلل خطر الإصابة بنزلات البرد بنسبة كبيرة
دراسة تكشف علاقة قلة النوم ببكتريا الأمعاء.. وحل جذري للتغلب على الأرق

دراسة تكشف علاقة قلة النوم ببكتريا الأمعاء.. وحل جذري للتغلب على الأرق
قلة النوم ترفع خطر السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.. دراسة تحذر

قلة النوم ترفع خطر السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.. دراسة تحذر
كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)

كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)
دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يرفع فرص الإصابة بالسكري

دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يرفع فرص الإصابة بالسكري

دراسة: مشاهدة التلفاز قبل النوم تضعف الذاكرة قصيرة المدى

دراسة: مشاهدة التلفاز قبل النوم تضعف الذاكرة قصيرة المدى
علماء: تناول البروتين قبل النوم يساعد على تحسين كتلة العضلات

علماء: تناول البروتين قبل النوم يساعد على تحسين كتلة العضلات
أحذر.. سماعات الأذن أثناء النوم تهدد أذنك على المدى البعيد

أحذر.. سماعات الأذن أثناء النوم تهدد أذنك على المدى البعيد
دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يرفع خطر اكتئاب الشتاء

دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يرفع خطر اكتئاب الشتاء
دراسة: تناول الزبادي قبل النوم يحسن الهضم ويقلل ارتجاع الحمض

دراسة: تناول الزبادي قبل النوم يحسن الهضم ويقلل ارتجاع الحمض
عادة بسيطة بعد الاستيقاظ تمنع الصداع الصباحي.. تعرف عليها

عادة بسيطة بعد الاستيقاظ تمنع الصداع الصباحي.. تعرف عليها
نقص هذا المعدن الخفي سبب وراء تشنج العضلات الليلية

نقص هذا المعدن الخفي سبب وراء تشنج العضلات الليلية
تحذير طبي.. قلة النوم ليلًا قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف المبكر

تحذير طبي.. قلة النوم ليلًا قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف المبكر
عادة ليلية بسيطة تقلل خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم

عادة ليلية بسيطة تقلل خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم
تحذير طبي: نقص النوم المزمن يرفع خطر الإصابة بالزهايمر

تحذير طبي: نقص النوم المزمن يرفع خطر الإصابة بالزهايمر
الجريدة الورقية