الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 11

دراسة: نوم الظهر الوضع الأمثل لصحة القلب والبشرة

دراسة: نوم الظهر الوضع الأمثل لصحة القلب والبشرة

نوعية الطعام ليست المعيار الوحيد لوزن مثالي... ما الوقت المناسب لتناول وجباتك؟

نوعية الطعام ليست المعيار الوحيد لوزن مثالي... ما الوقت المناسب لتناول وجباتك؟
أطباء يكشفون تأثير الحرمان من النوم على الدماغ

أطباء يكشفون تأثير الحرمان من النوم على الدماغ

زيت الأرجان.. مهم لشعر قوي وبشرة متوهجة

زيت الأرجان.. مهم لشعر قوي وبشرة متوهجة
خبراء يكشفون العلاقة بين النوم وصحة الجسم

خبراء يكشفون العلاقة بين النوم وصحة الجسم
تعرف على الأسباب الحقيقية للأرق وقلة النوم

تعرف على الأسباب الحقيقية للأرق وقلة النوم

تعرف على السبب الأكبر وراء الأرق.. دراسة أجنبية

تعرف على السبب الأكبر وراء الأرق.. دراسة أجنبية
النوم العميق.. سر تجديد الجسم والمناعة وجمال البشرة

النوم العميق.. سر تجديد الجسم والمناعة وجمال البشرة
منها الاهتمام بالنوم والحس الفكاهي.. نصائح لتقوية جهاز المناعة

منها الاهتمام بالنوم والحس الفكاهي.. نصائح لتقوية جهاز المناعة
3 فواكه تساعد على النوم العميق... تعرف عليها

3 فواكه تساعد على النوم العميق... تعرف عليها
6 مشروبات صحية مثبتة علمياً في خفض مستويات السكر في الدم

6 مشروبات صحية مثبتة علمياً في خفض مستويات السكر في الدم
ماذا يحدث لنومك عند تناول الشوكولاته قبل الذهاب للفراش؟

ماذا يحدث لنومك عند تناول الشوكولاته قبل الذهاب للفراش؟
عادات لتحسين أداء الدماغ أثناء المذاكرة

عادات لتحسين أداء الدماغ أثناء المذاكرة
دواء خارق يظهر فعالية كبيرة في علاج انقطاع النفس أثناء النوم

دواء خارق يظهر فعالية كبيرة في علاج انقطاع النفس أثناء النوم
طبيب متخصص في النوم.. 10 عادات سيئة تضر بنومك وصحتك

طبيب متخصص في النوم.. 10 عادات سيئة تضر بنومك وصحتك

كم وجبة يجب تناولها يومياً للحفاظ على الصحة؟

كم وجبة يجب تناولها يومياً للحفاظ على الصحة؟
6 نصائح لعكس مسار داء السكري.. الإهمال قد يؤدي إلى الإصابة بالمرض

6 نصائح لعكس مسار داء السكري.. الإهمال قد يؤدي إلى الإصابة بالمرض
دراسة: تلوث الهواء يزيد من مخاطر انقطاع النفس أثناء النوم

دراسة: تلوث الهواء يزيد من مخاطر انقطاع النفس أثناء النوم
أضرار الإفراط في تناول القهوة على البشرة والنوم

أضرار الإفراط في تناول القهوة على البشرة والنوم
انتبه.. عارض شائع قد ينذر بالسرطان مبكرًا

انتبه.. عارض شائع قد ينذر بالسرطان مبكرًا
فاكهة صيفية تحمي القلب وتقلل من خطر الجلطات.. تعرف عليها

فاكهة صيفية تحمي القلب وتقلل من خطر الجلطات.. تعرف عليها

عارض شائع جداً قد ينذر بالإصابة بالسرطان

عارض شائع جداً قد ينذر بالإصابة بالسرطان
جوامع الدعاء للأبناء بالتوفيق في المذاكرة

جوامع الدعاء للأبناء بالتوفيق في المذاكرة
فواكه تحسن من جودة نومك

فواكه تحسن من جودة نومك
نمط نومك يؤثر على شخصيتك وسلوكك

نمط نومك يؤثر على شخصيتك وسلوكك
سنن قبل النوم لتحقيق السكينة والرؤيا السعيدة

سنن قبل النوم لتحقيق السكينة والرؤيا السعيدة

دراسة: النوم المنتظم سر المناعة القوية والجسم المتوازن

دراسة: النوم المنتظم سر المناعة القوية والجسم المتوازن
8 أطعمة قد تُسبب اضطرابات في النوم.. تجنب تناولها ليلًا

8 أطعمة قد تُسبب اضطرابات في النوم.. تجنب تناولها ليلًا
تريند خطير.. لماذا يحذر الأطباء من لصق الفم أثناء النوم؟

تريند خطير.. لماذا يحذر الأطباء من لصق الفم أثناء النوم؟
دراسة: النوم غير المنتظم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

دراسة: النوم غير المنتظم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
أعراض تظهر على طفلك ليلًا تنذرك بإصابته بحالة مرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

أعراض تظهر على طفلك ليلًا تنذرك بإصابته بحالة مرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
أسرار النوم العميق ودوره في تجديد البشرة

أسرار النوم العميق ودوره في تجديد البشرة
7 أسباب لتناول كوب من حليب الكركم قبل النوم

7 أسباب لتناول كوب من حليب الكركم قبل النوم
لماذا أوصى النبي بقراءة أذكار النوم كل ليلة؟

لماذا أوصى النبي بقراءة أذكار النوم كل ليلة؟
مشاكل النوم عند الأطفال .. كيف تحمي طفلك وتساعده على الاسترخاء؟

مشاكل النوم عند الأطفال .. كيف تحمي طفلك وتساعده على الاسترخاء؟
حصن نفسك قبل النوم.. أذكار نبوية تحفظك من الشرور وتغفر الذنوب

حصن نفسك قبل النوم.. أذكار نبوية تحفظك من الشرور وتغفر الذنوب
الجريدة الورقية