الأحد 27 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 4

الاستيقاظ المتكرر ليلًا.. هل يكون علامة على نقص المغنيسيوم؟

الاستيقاظ المتكرر ليلًا.. هل يكون علامة على نقص المغنيسيوم؟
هل يحفز الحرمان من النوم الإصابة بالسرطان؟.. أطباء يجيبون

هل يحفز الحرمان من النوم الإصابة بالسرطان؟.. أطباء يجيبون
طبيبة توضح أسباب النعاس عند تناول مضادات الهيستامين

طبيبة توضح أسباب النعاس عند تناول مضادات الهيستامين
ضعف الدورة الدموية وتورم الساقين وعلاقته بالأرق

ضعف الدورة الدموية وتورم الساقين وعلاقته بالأرق

7 أعراض لنقص فيتامين ب 12.. لا تتجاهلها

7 أعراض لنقص فيتامين ب 12.. لا تتجاهلها
دراسة: الجلوس الطويل أمام الشاشات خطر خفي يهدد جودة النوم

دراسة: الجلوس الطويل أمام الشاشات خطر خفي يهدد جودة النوم
أطعمة تؤثر على جودة النوم.. عادات غذائية تحرمك من الراحة ليلًا

أطعمة تؤثر على جودة النوم.. عادات غذائية تحرمك من الراحة ليلًا
نتائج صادمة.. الهواء الملوث يهدد نومك

نتائج صادمة.. الهواء الملوث يهدد نومك

لماذا تنام الأم بجانب مولودها؟ وما معنى “التنبه الوقائي” في رعاية الرضيع

لماذا تنام الأم بجانب مولودها؟ وما معنى “التنبه الوقائي” في رعاية الرضيع
ما خطورة النوم أقل من 6 ساعات يوميًا؟

ما خطورة النوم أقل من 6 ساعات يوميًا؟
علامات تؤكد صحة طفلك بدنيًا وصحيًا

علامات تؤكد صحة طفلك بدنيًا وصحيًا
الساعة البيولوجية للجنين داخل الرحم تتزامن مع الإيقاع اليومي للأم (تفاصيل)

الساعة البيولوجية للجنين داخل الرحم تتزامن مع الإيقاع اليومي للأم (تفاصيل)
ظاهرة كونية غريبة تسبب اضطرابات النوم حول العالم..ما القصة؟

ظاهرة كونية غريبة تسبب اضطرابات النوم حول العالم..ما القصة؟
علامات تكشف بطء عملية الأيض.. تأثيرها على الجسم

علامات تكشف بطء عملية الأيض.. تأثيرها على الجسم
هل يجوز النوم عاريًا من دون ملابس في الحر الشديد؟

هل يجوز النوم عاريًا من دون ملابس في الحر الشديد؟
خبيرة تغذية تحدد مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم

خبيرة تغذية تحدد مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم
قلة النوم قد ترتبط بزيادة خطر الزهايمر.. دراسة تكشف العلاقة

قلة النوم قد ترتبط بزيادة خطر الزهايمر.. دراسة تكشف العلاقة
دراسة: اضطراب مواعيد النوم يرفع خطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية

دراسة: اضطراب مواعيد النوم يرفع خطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية
خطوات طبيعية تحسن جودة النوم بدون أدوية

خطوات طبيعية تحسن جودة النوم بدون أدوية
اضطراب النوم الصامت يزيد مخاطر القلب ويهدد بالوفاة

اضطراب النوم الصامت يزيد مخاطر القلب ويهدد بالوفاة
دراسة تكشف علاقة النوم بصحة الدماغ

دراسة تكشف علاقة النوم بصحة الدماغ
هل شرب الماء قبل النوم مفيد أم يسبب اضطراب؟

هل شرب الماء قبل النوم مفيد أم يسبب اضطراب؟

الضوء الخافت ليلًا والوزن.. دراسة تكشف تأثيرًا غير متوقع

الضوء الخافت ليلًا والوزن.. دراسة تكشف تأثيرًا غير متوقع
أذكار النوم.. سر الاسترخاء النفسي والجسدي قبل النوم

أذكار النوم.. سر الاسترخاء النفسي والجسدي قبل النوم
النوم بدون وسادة.. هل يفيد العمود الفقري أم يسبب مشكلات صحية؟

النوم بدون وسادة.. هل يفيد العمود الفقري أم يسبب مشكلات صحية؟
عادات غذائية بسيطة قد تساعد في السيطرة على السكر

عادات غذائية بسيطة قد تساعد في السيطرة على السكر
هل قلة النوم تزيد الرغبة في تناول السكريات؟

هل قلة النوم تزيد الرغبة في تناول السكريات؟
روتين مدعوم علميا لنوم أفضل وحياة أطول.. تعرف عليه

روتين مدعوم علميا لنوم أفضل وحياة أطول.. تعرف عليه
هل تؤثر الشاشات قبل النوم على الهرمونات؟

هل تؤثر الشاشات قبل النوم على الهرمونات؟
أسرار بناء روتين مريح لطفلك بعيدًا عن المقاومة

أسرار بناء روتين مريح لطفلك بعيدًا عن المقاومة
هل تغيير مواعيد النوم يحسن الصحة دون نظام غذائي؟

هل تغيير مواعيد النوم يحسن الصحة دون نظام غذائي؟
دراسة: درجة حرارة الغرفة قد تؤثر على جودة النوم والوزن

دراسة: درجة حرارة الغرفة قد تؤثر على جودة النوم والوزن
نصائح فعالة لفقدان الوزن.. ماذا تقول أحدث الدراسات؟

نصائح فعالة لفقدان الوزن.. ماذا تقول أحدث الدراسات؟
هل شرب الماء على معدة فارغة يحسن الهضم؟

هل شرب الماء على معدة فارغة يحسن الهضم؟
هل يؤثر نمط النوم على الشيخوخة؟.. دراسة تكشف علاقة غير متوقعة

هل يؤثر نمط النوم على الشيخوخة؟.. دراسة تكشف علاقة غير متوقعة
حل بسيط للتخلص من التوتر.. تعرف عليه

حل بسيط للتخلص من التوتر.. تعرف عليه
الجريدة الورقية