استشاري تغذية ومناعة: الصيام يُسهم في تنظيف الخلايا الضارة من الجسم

أكّدت دكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة، أن الصيام ليس مجرد عبادة روحية أو وسيلة لتنقية الجسم، بل له تأثيرات إيجابية كبيرة على صحة المخ والذاكرة. 

الصيام وفوائد العقل والذاكرة

من يحق عليه الصيام في رمضان؟

هل الصيام يخلص ويطهّر الجسم من السموم؟

وقالت “عبدالوهاب”، خلال لقاءها على شاشة “إكسترا نيوز”، : “المرض المعروف بالزهايمر يُطلق عليه أحيانًا اسم ‘السكر من النوع الثالث’ نتيجة تراكم المواد الضارة في المخ من عادات غير صحية، مثل النوم غير المنتظم، وتناول الوجبات السريعة، والدهون المهدرجة، والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والخرف لاحقًا.”

وأضافت أن الصيام يساعد على تقليل هذه السموم وتحسين أداء المخ، موضحة أن مفهوم الكيتوزيس مرتبط بالصيام، حيث يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة بدلًا من الاعتماد على السكريات الموجودة في الطعام، ما يمنح الجسم فرصة للاستفادة من الطاقة بشكل أفضل.

وأشارت إلى أن الصيام يُسهم في تنظيف الخلايا الضارة من الجسم، بما يعرف بـ “الأوتوفاجي”، حيث يقوم الجسم بالتخلص من الخلايا التالفة أو الالتهابية أو السرطانية، بدلًا من الانشغال بهضم الطعام طوال الوقت.

هل الصيام يخلص ويطهّر الجسم من السموم؟

من بين أبرز المزايا الصحية التي يتم ذكرها عن صيام شهر رمضان 2026، أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم، وذلك عبر عمليات بيولوجية تبدأ بالتدريج منذ اليوم الأول للصيام.
وزادت خلال الفترة الأخيرة المشكلات الصحية، التي يبدأ العديد منها في الأمعاء، وذلك بسبب تناولنا الأطعمة الملوثة، مما يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي، ويحدث سوء الهضم، وما يترتب عليه من مشاكل صحية كان من الممكن تجنبها.
الدور الذي يلعبه الصيام في تخليص الجسم من السموم عبر مراحل تبدأ من اليوم الأول وحتى نهاية شهر رمضان، وهي كالتالي:

الأيام: 1-2
في اليوم الأول من الصيام، ينخفض مستوى السكر في الدم وينخفض ضغط الدم، ويتم سحب الجليكوجين من العضلات، مما يسبب بعض الضعف، ويمكن أن يسبب أيضاً الغثيان والصداع والدوخة، ويمكن أن تصبح آلام الجوع شديدة جداً خلال هذا الوقت.

الأيام: 3-7
في اليوم الثالث، يبدأ الجسم باعتياد الصيام ويحصل الجهاز الهضمي على الراحة التي يحتاجها، فتتجه طاقات الجسم نحو تطهير الجسم من السموم والشفاء، مما يؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز المناعي.
ويتم تحويل الدهون في الجسم إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة في هذه المرحلة، وتبدأ الزيوت الزنخة بالخروج من الجسم، مما يترك الجلد مصابا بالبثور لبضعة أيام، وهذا جزء طبيعي من عملية التطهير.