الثلاثاء 29 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 7

طرق تساعدك على النوم في 5 دقائق

طرق تساعدك على النوم في 5 دقائق
وظيفة تكرهها.. هذا ما تفعله بجسمك

وظيفة تكرهها.. هذا ما تفعله بجسمك
اخر كلمات ترددها قبل النوم.. احرص عليها

اخر كلمات ترددها قبل النوم.. احرص عليها
وضعية النوم عامل أساسي في صحة الجسد

وضعية النوم عامل أساسي في صحة الجسد
دراسة: نقص النوم يضعف المناعة حتى مع التغذية الجيدة

دراسة: نقص النوم يضعف المناعة حتى مع التغذية الجيدة
هل شرب القهوة يضر بصحة الغدة الكظرية؟

هل شرب القهوة يضر بصحة الغدة الكظرية؟
بين النوم والغذاء.. تعديلات بسيطة على روتين اليوم تطيل العمر

بين النوم والغذاء.. تعديلات بسيطة على روتين اليوم تطيل العمر
من الصداع إلى آلام الظهر: كيف يظهر الاكتئاب جسدياً؟

من الصداع إلى آلام الظهر: كيف يظهر الاكتئاب جسدياً؟
مزيج من المكملات الغذائية يحسن جودة النوم.. تعرف عليه

مزيج من المكملات الغذائية يحسن جودة النوم.. تعرف عليه
جهاز قابل للارتداء يُراقب هرمونات النوم ويُعزّز جودته

جهاز قابل للارتداء يُراقب هرمونات النوم ويُعزّز جودته
دراسة: نقص النوم العميق يرفع الالتهابات الصامتة ويضعف المناعة

دراسة: نقص النوم العميق يرفع الالتهابات الصامتة ويضعف المناعة
لهذا السبب.. النوم المتقطع يشكل خطرًا على صحة القلب

لهذا السبب.. النوم المتقطع يشكل خطرًا على صحة القلب
خبيرة تغذية تحذر.. عادة سيئة تؤثر على عملية الهضم

خبيرة تغذية تحذر.. عادة سيئة تؤثر على عملية الهضم
من زيادة الطاقة إلى تخفيف الأعراض الهرمونية.. كيف يدعم المغنسيوم صحة المرأة؟

من زيادة الطاقة إلى تخفيف الأعراض الهرمونية.. كيف يدعم المغنسيوم صحة المرأة؟
دراسة: القرفة قبل النوم تضبط سكر الدم وتقلل الجوع الليلي

دراسة: القرفة قبل النوم تضبط سكر الدم وتقلل الجوع الليلي
خبيرة طاقة تكشف طباع الأبراج: الحوت يهرب من المشاكل بالنوم والميزان مُسرف

خبيرة طاقة تكشف طباع الأبراج: الحوت يهرب من المشاكل بالنوم والميزان مُسرف
عامل واحد حاسم قد يقلّل خطر الإصابة بالخرف

عامل واحد حاسم قد يقلّل خطر الإصابة بالخرف
دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب

دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب
دراسة: تناول الخضراوات الورقية مساءً يحسن جودة النوم

دراسة: تناول الخضراوات الورقية مساءً يحسن جودة النوم

دراسة: اضطراب مواعيد النوم يضعف جهاز المناعة

دراسة: اضطراب مواعيد النوم يضعف جهاز المناعة

دراسة: قلة النوم تستنزف صحة الدماغ وتقصّر العمر

دراسة: قلة النوم تستنزف صحة الدماغ وتقصّر العمر
عادات مسائية تقي المسنّين اضطرابات النوم

عادات مسائية تقي المسنّين اضطرابات النوم
دراسة: اضطراب النوم يؤثر على انتظام ضربات القلب

دراسة: اضطراب النوم يؤثر على انتظام ضربات القلب
دراسة: نقص النوم يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن

دراسة: نقص النوم يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن
دراسة: السهر المتكرر يغير هرمونات الجوع خلال أسبوع واحد

دراسة: السهر المتكرر يغير هرمونات الجوع خلال أسبوع واحد
دراسة: ممارسة اليوجا قبل النوم تساعد على تحسين جودته

دراسة: ممارسة اليوجا قبل النوم تساعد على تحسين جودته

أفضل الأدعية النبوية والأمور المحبب فعلها قبل النوم

أفضل الأدعية النبوية والأمور المحبب فعلها قبل النوم
اضطرابات النوم.. إشارات خطيرة لا يجب تجاهلها

اضطرابات النوم.. إشارات خطيرة لا يجب تجاهلها
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق لصحة الجسم

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق لصحة الجسم
أفضل وقت للعَشاء لمرضى السكري

أفضل وقت للعَشاء لمرضى السكري
دراسة: توقيت نومك قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف

دراسة: توقيت نومك قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف
أهمية النوم الجيد في الوقاية من الأمراض المزمنة

أهمية النوم الجيد في الوقاية من الأمراض المزمنة
هل يساعد مشروب الزنجبيل على الهضم وتقليل الغازات؟

هل يساعد مشروب الزنجبيل على الهضم وتقليل الغازات؟
دراسة: النوم القصير يضعف المناعة ويزيد التعب

دراسة: النوم القصير يضعف المناعة ويزيد التعب
فاكهة استوائية تقلل نوبات القلق وتحسن النوم.. تعرف عليها

فاكهة استوائية تقلل نوبات القلق وتحسن النوم.. تعرف عليها

كيف يؤثر استخدام الهاتف المحمول على جودة النوم والصحة العامة؟

كيف يؤثر استخدام الهاتف المحمول على جودة النوم والصحة العامة؟
الجريدة الورقية