الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 6

دراسة حديثة: ضوء الهاتف قبل النوم يربك هرمونات الجسم ويؤثر على المناعة

دراسة حديثة: ضوء الهاتف قبل النوم يربك هرمونات الجسم ويؤثر على المناعة
ابتكار ملابس لقياس انتفاخات البطن.. تفاصيل

ابتكار ملابس لقياس انتفاخات البطن.. تفاصيل
النوم والاكتئاب... كيف يؤثر أحدهما على الآخر؟

النوم والاكتئاب... كيف يؤثر أحدهما على الآخر؟
هل هناك توقيت مثالي لوجبة الغذاء؟.. الإجابة قد تفاجئك

هل هناك توقيت مثالي لوجبة الغذاء؟.. الإجابة قد تفاجئك
لماذا عليك تدفئة قدميك قبل النوم؟

لماذا عليك تدفئة قدميك قبل النوم؟
أدعية النبي ﷺ قبل النوم.. أذكار من أصابه القلق أو الأرق

أدعية النبي ﷺ قبل النوم.. أذكار من أصابه القلق أو الأرق
النوم أقل من 6 ساعات يرفع خطر السمنة.. دراسة تكشف العلاقة الخفية

النوم أقل من 6 ساعات يرفع خطر السمنة.. دراسة تكشف العلاقة الخفية
كيف يحمي النوم المخ من الشيخوخة المبكرة؟

كيف يحمي النوم المخ من الشيخوخة المبكرة؟
دراسة: تناول البروتين قبل النوم يعزز صحة العضلات

دراسة: تناول البروتين قبل النوم يعزز صحة العضلات
قلة النوم تهدد صحة القلب والكوليسترول.. دراسة تحذر

قلة النوم تهدد صحة القلب والكوليسترول.. دراسة تحذر
المعدن المظلوم.. كيف يحسن الماغنيسيوم النوم والصحة العامة (شاهد)

المعدن المظلوم.. كيف يحسن الماغنيسيوم النوم والصحة العامة (شاهد)
أذكار النوم الصحيحة.. درع الأمان قبل أن تغمض العينان

أذكار النوم الصحيحة.. درع الأمان قبل أن تغمض العينان
ماذا كان يقول النبي ﷺ قبل النوم؟.. أذكار نبوية تحصّن النفس والقلب

ماذا كان يقول النبي ﷺ قبل النوم؟.. أذكار نبوية تحصّن النفس والقلب
ما أفضل توقيت لتناول الفطور لصحة أفضل؟

ما أفضل توقيت لتناول الفطور لصحة أفضل؟
تجنبها.. طريقة استرخاء شائعة قد تحرمك من النوم العميق

تجنبها.. طريقة استرخاء شائعة قد تحرمك من النوم العميق
استراتيجية فعّالة لادخار النوم واستخدامه لاحقاً

استراتيجية فعّالة لادخار النوم واستخدامه لاحقاً
أعشاب طبيعية تساعدك على النوم العميق والتخلص من الأرق

أعشاب طبيعية تساعدك على النوم العميق والتخلص من الأرق
نصائح بسيطة للتغلب على الأرق والخلود إلى النوم بسرعة

نصائح بسيطة للتغلب على الأرق والخلود إلى النوم بسرعة

دراسة: الإفراط في شرب الماء في توقيت خاطئ يرهق الكلى

دراسة: الإفراط في شرب الماء في توقيت خاطئ يرهق الكلى
عشبة قديمة تحسن جودة النوم وتقلل القلق الليلي

عشبة قديمة تحسن جودة النوم وتقلل القلق الليلي
مشروب دافئ قبل النوم يحسن وظائف المخ وفق دراسات حديثة

مشروب دافئ قبل النوم يحسن وظائف المخ وفق دراسات حديثة
مخاطر صحية لشرب الشاي

مخاطر صحية لشرب الشاي
أذكار قبل النوم.. حافظ على نفسك واغتنم ثوابها العظيم

أذكار قبل النوم.. حافظ على نفسك واغتنم ثوابها العظيم
أخطاء غير معروفة تدمر جودة نومك دون أن تشعر

أخطاء غير معروفة تدمر جودة نومك دون أن تشعر
بذور الشيا قبل النوم.. سر هضم أفضل ونوم أعمق

بذور الشيا قبل النوم.. سر هضم أفضل ونوم أعمق
ليست للأطفال فقط.. تعرف على فوائد القيلولة للبالغين

ليست للأطفال فقط.. تعرف على فوائد القيلولة للبالغين
لماذا تشعر بالإرهاق المستمر؟

لماذا تشعر بالإرهاق المستمر؟
أذكار النوم.. طمأنينة القلب قبل إغماض العين وحصن المؤمن في ليلته

أذكار النوم.. طمأنينة القلب قبل إغماض العين وحصن المؤمن في ليلته
ارتجاع المريء الليلي.. 5 خطوات لتجنب الحرقة قبل النوم

ارتجاع المريء الليلي.. 5 خطوات لتجنب الحرقة قبل النوم
قلة النوم… هل تسرّع شيخوخة الدماغ؟

قلة النوم… هل تسرّع شيخوخة الدماغ؟
عادات ليلية بسيطة قد تغير نشاط دماغك صباحًا دون أدوية

عادات ليلية بسيطة قد تغير نشاط دماغك صباحًا دون أدوية
أفضل الطرق للنوم بسرعة وتحقيق راحة مثالية

أفضل الطرق للنوم بسرعة وتحقيق راحة مثالية
سورة الملك قبل النوم.. شفاعة ومغفرة كما أخبر النبي ﷺ

سورة الملك قبل النوم.. شفاعة ومغفرة كما أخبر النبي ﷺ
طرق تساعدك على النوم في 5 دقائق

طرق تساعدك على النوم في 5 دقائق
وظيفة تكرهها.. هذا ما تفعله بجسمك

وظيفة تكرهها.. هذا ما تفعله بجسمك
اخر كلمات ترددها قبل النوم.. احرص عليها

اخر كلمات ترددها قبل النوم.. احرص عليها
الجريدة الورقية