الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 15

10 عادات لتدريب عقلك على السعادة

10 عادات لتدريب عقلك على السعادة
7 طرق للحفاظ على صفاء الذهن.. تعرفوا عليها

7 طرق للحفاظ على صفاء الذهن.. تعرفوا عليها
كيف يؤثر الكافيين على الساعة البيولوجية الداخلية للجسم؟

كيف يؤثر الكافيين على الساعة البيولوجية الداخلية للجسم؟
ثلاث علامات تشير إلى إهمال الصحة

ثلاث علامات تشير إلى إهمال الصحة
دراسة تحذر.. الغفوة النهارية القصيرة تزيد احتمال الوفاة

دراسة تحذر.. الغفوة النهارية القصيرة تزيد احتمال الوفاة

دعاء قبل النوم للرزق.. يفتح لك باب الغنى في الصباح

دعاء قبل النوم للرزق.. يفتح لك باب الغنى في الصباح
حيلة علمية بسيطة تساعد على مقاومة الأرق والنوم بسهولة

حيلة علمية بسيطة تساعد على مقاومة الأرق والنوم بسهولة

6 فوائد لتدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم.. 3 مرات أسبوعياً

6 فوائد لتدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم.. 3 مرات أسبوعياً
طبيبة تكشف عن منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم

طبيبة تكشف عن منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
انتبه.. أضرار غير متوقعة للنوم لساعات طويلة

انتبه.. أضرار غير متوقعة للنوم لساعات طويلة
أفكار وجبات خفيفة وصحية تساعدك على النوم

أفكار وجبات خفيفة وصحية تساعدك على النوم

20 دقيقة إضافية من النوم ليلاً تساعدك على إنقاص الوزن

20 دقيقة إضافية من النوم ليلاً تساعدك على إنقاص الوزن
متى يجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم؟ العلم يدق ناقوس الخطر

متى يجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم؟ العلم يدق ناقوس الخطر

أطباء يوضحون طريقة بسيطة لاستعادة الصحة

أطباء يوضحون طريقة بسيطة لاستعادة الصحة
قيلولة منتصف النهار.. عادات النوم تؤثر على الصحة والعمر

قيلولة منتصف النهار.. عادات النوم تؤثر على الصحة والعمر
دراسة تكشف: الكوابيس ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف

دراسة تكشف: الكوابيس ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف
أضرار صحية ونفسية غير متوقعة عند تكرار تأجيل الاستيقاظ (شاهد)

أضرار صحية ونفسية غير متوقعة عند تكرار تأجيل الاستيقاظ (شاهد)
هل النوم 8 ساعات يوميًا يعزز الصحة؟.. علماء يوضحون حقيقة المعيار الصحي للنوم

هل النوم 8 ساعات يوميًا يعزز الصحة؟.. علماء يوضحون حقيقة المعيار الصحي للنوم
7 علامات تشير إلى إرهاق الأطفال.. انتبه لها

7 علامات تشير إلى إرهاق الأطفال.. انتبه لها
أطعمة تعزز هرمون النوم بشكل طبيعي وتمنحك الراحة في الليل

أطعمة تعزز هرمون النوم بشكل طبيعي وتمنحك الراحة في الليل

عادات الطفولة تؤثر على صحة المراهقين النفسية.. دراسة تحذر

عادات الطفولة تؤثر على صحة المراهقين النفسية.. دراسة تحذر
عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. تعرف عليها

عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. تعرف عليها
4 مكونات طبيعية تناولها قبل النوم تمنحك نوما مريحا وعميقا

4 مكونات طبيعية تناولها قبل النوم تمنحك نوما مريحا وعميقا
باحثون يوضحون تأثير مشتق من فيتامين B1 على نشاط الدماغ والجسم

باحثون يوضحون تأثير مشتق من فيتامين B1 على نشاط الدماغ والجسم
طبيب أمريكي يكشف 5 أشياء يفعلها يوميًا لصحة الدماغ والذاكرة

طبيب أمريكي يكشف 5 أشياء يفعلها يوميًا لصحة الدماغ والذاكرة

استشارية: النوم الكافي والغذاء الصحي أبرز عوامل دعم تركيز الطلاب بفترة الامتحانات

استشارية: النوم الكافي والغذاء الصحي أبرز عوامل دعم تركيز الطلاب بفترة الامتحانات
أفضل وضعيات النوم بدون معاناة من ألم الظهر

أفضل وضعيات النوم بدون معاناة من ألم الظهر
كم تنام في الليل؟ دراسة تكشف ترتيب دول العالم في ساعات النوم

كم تنام في الليل؟ دراسة تكشف ترتيب دول العالم في ساعات النوم

اكتشاف طريقة لإنقاص الوزن أثناء النوم

اكتشاف طريقة لإنقاص الوزن أثناء النوم
طفرة جينية تصيب هؤلاء تجعلهم لا يشعرون بالجاجة إلى النوم

طفرة جينية تصيب هؤلاء تجعلهم لا يشعرون بالجاجة إلى النوم

النوم في هذا التوقيت يؤثر سلبًا على الصحة العامة.. طبيب يحذر

النوم في هذا التوقيت يؤثر سلبًا على الصحة العامة.. طبيب يحذر
قلبك في خطر.. نصائح تحميه من مخاطر نمط الحياة الخاطئ

قلبك في خطر.. نصائح تحميه من مخاطر نمط الحياة الخاطئ
عادة صحية مهمة جدا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا

عادة صحية مهمة جدا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا
خبراء ينصحون بنظام غذائي يساعد على النوم الهادئ

خبراء ينصحون بنظام غذائي يساعد على النوم الهادئ

مشروبات تجنبها قبل النوم

مشروبات تجنبها قبل النوم
عادات يومية تجنبها يمنع الإرهاق الذهني

عادات يومية تجنبها يمنع الإرهاق الذهني
الجريدة الورقية