ثلاث علامات تشير إلى إهمال الصحة
إذا كنت تعاني من قلة النوم أو لا تعرف وزنك بدقة، فقد يشير ذلك إلى إهمال صحتك، ويرتبط نمط الحياة الصحي ارتباطًا وثيقًا بالنوم الصحي والكامل وصعوبة النوم أو الحفاظ عليه، وقلة النوم المزمنة، لا تُثقل كاهل النفس فحسب، بل هي أيضًا علامة على وجود غير صحي، وفقًا لتقارير إكسبريس هيلث.
متى كانت آخر مرة استخدمت فيها جهاز المشي أو ارتديت بدلة رياضية؟ يقول الخبراء: يجب على الأشخاص الذين لا يمارسون أي نوع من النشاط البدني إعادة النظر في نمط حياتهم - فالحركة والتمارين والرياضة جزء لا يتجزأ من الصحة الشاملة.
والأمر لا يتعلق بكمية وزنك بالضبط الأهم هو مراقبة وزنك، ومعرفة ما إذا كان يزداد أم يتناقص باستمرار وفي كلتا الحالتين، قد يكون وزنك مؤشرًا على تغيرات غير مرغوب فيها في جسمك، وقد يشير جهلك بوزنك إلى إهمال صحتك.