الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

النوم صفحة 16

"حلمت بوفاة شقيقي قبل موته بأسبوعين".. أستاذ نفسي يكشف مفاجأة عن ظاهرة الأحلام التنبؤية
5 أشياء ينصح أطباء النوم أن تتوقف عن القيام بها في الصباح

5 أشياء ينصح أطباء النوم أن تتوقف عن القيام بها في الصباح
ماذا كان يقول النبي قبل النوم؟

ماذا كان يقول النبي قبل النوم؟
التثاؤب قد يكون أخطر مما تظن

التثاؤب قد يكون أخطر مما تظن
جرعة 20 دقيقة من ضوء الصباح تحسّن التركيز والانتباه

جرعة 20 دقيقة من ضوء الصباح تحسّن التركيز والانتباه
أفضل أنظمة غذائية تؤخر الشيخوخة

أفضل أنظمة غذائية تؤخر الشيخوخة
4 أشياء عليك القيام بها قبل 9 صباحاً لإنقاص وزنك

4 أشياء عليك القيام بها قبل 9 صباحاً لإنقاص وزنك
للنوم بسرعة.. طبيب ينصح بهذه الخدعة

للنوم بسرعة.. طبيب ينصح بهذه الخدعة
كيف تؤثر وضعية النوم على الأعصاب ؟

كيف تؤثر وضعية النوم على الأعصاب ؟
حيلة توجهك إلى النوم العميق.. تعرّف عليها

حيلة توجهك إلى النوم العميق.. تعرّف عليها
دراسة تكشف تأثير استخدام الشاشات قبل النوم

دراسة تكشف تأثير استخدام الشاشات قبل النوم

ما الذي يساعد على تحسين النوم عندما تكون متوترًا؟

ما الذي يساعد على تحسين النوم عندما تكون متوترًا؟
كيف يعكس وضع نومنا على زيادة التوتر؟

كيف يعكس وضع نومنا على زيادة التوتر؟
علماء يحددون هرمونات تساعد على

علماء يحددون هرمونات تساعد على "وقف" شيخوخة البشرة
الأرق والحساسية للتوتر.. علامات نقص المغنيسيوم

الأرق والحساسية للتوتر.. علامات نقص المغنيسيوم
وجبات ليلية تساعدك على نوم أفضل

وجبات ليلية تساعدك على نوم أفضل

دراسة تكشف علاقة صحية مقلقة بين النعاس أثناء النهار والخرف

دراسة تكشف علاقة صحية مقلقة بين النعاس أثناء النهار والخرف
علاقة تكشف تأثير النوم الجيد على أمراض القلب

علاقة تكشف تأثير النوم الجيد على أمراض القلب

أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل.. طعامك مفتاح لراحة الليل

أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل.. طعامك مفتاح لراحة الليل
أسباب النوم الخفيف وطرق بسيطة لعلاجه

أسباب النوم الخفيف وطرق بسيطة لعلاجه

أسباب لاتعرفها للأرق وحلول لتحسين جودة النوم

أسباب لاتعرفها للأرق وحلول لتحسين جودة النوم

سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضرك للغاية

سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضرك للغاية
أذكار ما قبل النوم من القرآن الكريم

أذكار ما قبل النوم من القرآن الكريم
لماذا نشعر بالتعب بعد قسط كاف من النوم؟

لماذا نشعر بالتعب بعد قسط كاف من النوم؟
احذر.. قلة النوم تؤدي إلى تغييرات غريبة في الشخصية والدماغ

احذر.. قلة النوم تؤدي إلى تغييرات غريبة في الشخصية والدماغ

نصائح لتنظيم النوم والحفاظ على النشاط في شهر رمضان

نصائح لتنظيم النوم والحفاظ على النشاط في شهر رمضان
طبيبة توضح أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم

طبيبة توضح أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
ما هي اضطرابات النوم الأكثر شيوعا في الربيع؟

ما هي اضطرابات النوم الأكثر شيوعا في الربيع؟
مع بداية فصل الربيع.. أسباب تؤدي إلى حدوث اضطرابات النوم المختلفة

مع بداية فصل الربيع.. أسباب تؤدي إلى حدوث اضطرابات النوم المختلفة

طعامك سر في هدوء نومك

طعامك سر في هدوء نومك
نصائح

نصائح "تشات جي بي تي" للحصول على نوم جيد في شهر رمضان
تأثير قلة النوم على البشرة وظهور التجاعيد

تأثير قلة النوم على البشرة وظهور التجاعيد
سبع نصائح لنوم هانئ

سبع نصائح لنوم هانئ
نصائح

نصائح "تشات جي بي تي" للحصول على نوم جيد في شهر رمضان
لاصق الفم أثناء النوم أحدث علاج لمشكلة الشخير

لاصق الفم أثناء النوم أحدث علاج لمشكلة الشخير
طرق فعّالة لتقليل التجاعيد أثناء النوم

طرق فعّالة لتقليل التجاعيد أثناء النوم
الجريدة الورقية