الأحد 27 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

التمارين الرياضية صفحة 5

للتحكم في ضغط الدم.. هذا مقدار التمارين المطلوبة

للتحكم في ضغط الدم.. هذا مقدار التمارين المطلوبة
ممارسة المصابون بالسمنة للتمارين الرياضية يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية

ممارسة المصابون بالسمنة للتمارين الرياضية يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية
التمارين الرياضية لها تأثير سحري للوقاية من ضغط الدم

التمارين الرياضية لها تأثير سحري للوقاية من ضغط الدم
لمرضى الضغط.. ممارسة التمارين الرياضية اسبوعيًا يحمي من هذا المرض

لمرضى الضغط.. ممارسة التمارين الرياضية اسبوعيًا يحمي من هذا المرض
تمارين مهمة لعلاج التهاب المفاصل.. تعرّف عليها

تمارين مهمة لعلاج التهاب المفاصل.. تعرّف عليها

الموز أفضل من مشروبات الطاقة.. باحثون يوضحون الأسباب

الموز أفضل من مشروبات الطاقة.. باحثون يوضحون الأسباب
عادات يومية صحية للحفاظ على يقظة العقل.. تعرف عليها

عادات يومية صحية للحفاظ على يقظة العقل.. تعرف عليها
علاقة هرمون الاستروجين بالنوبات القلبية للنساء

علاقة هرمون الاستروجين بالنوبات القلبية للنساء
تناول الخضراوات والفواكه يعزز النوم الجيد

تناول الخضراوات والفواكه يعزز النوم الجيد
النشاط البدني خلال فترة المراهقة يحمي المرأة من السرطان

النشاط البدني خلال فترة المراهقة يحمي المرأة من السرطان
10 دقائق من ممارسة التمارين يوميًا تجعلك أكثر ذكاء وتركيزًا

10 دقائق من ممارسة التمارين يوميًا تجعلك أكثر ذكاء وتركيزًا
وداعًا للسمنة.. حيلة سحرية جديدة تحول دهون الجسم إلى وقود (تفاصيل)

وداعًا للسمنة.. حيلة سحرية جديدة تحول دهون الجسم إلى وقود (تفاصيل)
أفضلَ الخضراوات للحفاظ على بطن مسطّح

أفضلَ الخضراوات للحفاظ على بطن مسطّح
٧ تغيرات نفسية تحدث لك بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. تعرف عليها

٧ تغيرات نفسية تحدث لك بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. تعرف عليها
كيم كارداشيان تستعرض خصرها النحيل في الجيم (صور)

كيم كارداشيان تستعرض خصرها النحيل في الجيم (صور)
إنطلاق مبادرة المشروع القومي لرفع كفاءة اللياقة البدنية لطلاب المدارس بقنا

إنطلاق مبادرة المشروع القومي لرفع كفاءة اللياقة البدنية لطلاب المدارس بقنا

الجلوس فترة طويلة على كرسي يهدد النساء المصابات بمرض السكري

الجلوس فترة طويلة على كرسي يهدد النساء المصابات بمرض السكري
بشرط ممارستها يوميًا.. تمارين رياضية تُخلصك من آلام أسفل الظهر

بشرط ممارستها يوميًا.. تمارين رياضية تُخلصك من آلام أسفل الظهر
ارتفاع ضغط الدم.. أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة المرضى

ارتفاع ضغط الدم.. أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة المرضى
احذر.. ممارسة التمارين الرياضية تسبب زيادة الوزن في هذه الحالة

احذر.. ممارسة التمارين الرياضية تسبب زيادة الوزن في هذه الحالة
تغييرات بسيطة في نمط الحياة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

تغييرات بسيطة في نمط الحياة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

فوائد ممارسة الرياضة لمرة واحدة في الأسبوع

فوائد ممارسة الرياضة لمرة واحدة في الأسبوع
الرياضة لها تأثير إيجابي على وظائف الدماغ لدى كبار السن

الرياضة لها تأثير إيجابي على وظائف الدماغ لدى كبار السن
سامية فاروق

الرياضة وإنقاذ المراهقين من السارق

سامية فاروق
علماء يوضحون طرق للتغلب على الأرق

علماء يوضحون طرق للتغلب على الأرق
تساعد ألعاب الفيديو الأشخاص على تحسين الذاكرة وتقويتها

تساعد ألعاب الفيديو الأشخاص على تحسين الذاكرة وتقويتها
كيف نتخلص من الضغط النفسى بـ 3 طرق بسيطة؟

كيف نتخلص من الضغط النفسى بـ 3 طرق بسيطة؟
ممارسة الرياضة بانتظام يؤثر بالإيجاب على صحة كبار السن.. دراسة توضح

ممارسة الرياضة بانتظام يؤثر بالإيجاب على صحة كبار السن.. دراسة توضح

كيف تحافظ على نتائج فقدان الوزن بعد وقف عقاقير مكافحة السمنة؟ تفاصيل

كيف تحافظ على نتائج فقدان الوزن بعد وقف عقاقير مكافحة السمنة؟ تفاصيل
خطوات بسيطة ليصبح الشخص أكثر ذكاءً

خطوات بسيطة ليصبح الشخص أكثر ذكاءً
أفضل 3 طرق لمرضى السكري تضبط السكر في الدم

أفضل 3 طرق لمرضى السكري تضبط السكر في الدم
٣ نصائح بسيطة تساعد على ضبط السكر في الدم

٣ نصائح بسيطة تساعد على ضبط السكر في الدم
الجري يقوي الجسم والدماغ.. دراسة توضح

الجري يقوي الجسم والدماغ.. دراسة توضح

سرعة المشي تؤثر على متوسط العمر.. دراسة توضح

سرعة المشي تؤثر على متوسط العمر.. دراسة توضح
الرياضة تطهر الجسم من المواد المسببة للسرطان.. دراسة توضح

الرياضة تطهر الجسم من المواد المسببة للسرطان.. دراسة توضح

التمارين الرياضية تؤذي صحتك (تفاصيل)

التمارين الرياضية تؤذي صحتك (تفاصيل)
الجريدة الورقية