مزيج من المكملات الغذائية يحسن جودة النوم.. تعرف عليه

كشفت دراسة طبية حديثة عن أن الجمع بين ببتيدات الجوز وحمض الثيانين الأميني يساهم في تحسين جودة النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات الإجهاد المزمن. 

قام العلماء بدراسة تأثير هذا المزيج على نماذج حيوانية شملت أسماك الزرد والفئران، بالإضافة إلى تجارب سريرية أجريت على البشر. وأظهرت النتائج الإيجابية التي لوحظت على الحيوانات المخبرية أن هذا المزيج يساعد في تحسين تنظيم النوم وزيادة مرحلة النوم العميق البطيء، إلى جانب خفض مستويات الكورتيكوستيرون، هرمون التوتر المرتبط بالضغط الناتج عن نشاط محور الغدة النخامية-الوطائية-الكظرية. 

كما لاحظ الباحثون دور هذه المكملات في تعزيز مستويات حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA) والتريبتوفان، وهما مركبان أساسيان لإرخاء الجهاز العصبي وتحفيز إنتاج الميلاتونين، ما يدل على أن فوائد هذا المزيج تمتد لتغطي الجوانب الكيميائية العصبية إضافة إلى التأثيرات الهرمونية المتعلقة بالنوم.

في الدراسات السريرية التي أجريت على البشر، أكد الباحثون أن تناول مزيج ببتيدات الجوز وحمض الثيانين يساهم بتحسين ملحوظ في جودة النوم وتخفيف مستويات التوتر، مما يعزز الآمال في اعتماد هذه المكملات كنهج فعال لتحسين النوم والتعامل مع الإرهاق المزمن.

وأشارت دراسات علمية عديدة إلى أن الجوز يعد من أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز العصبي، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز وظائف الأعصاب، إلى جانب دوره الهام في الحفاظ على صحة الأعضاء الحيوية للجسم.