7 أسباب لتناول كوب من حليب الكركم قبل النوم

يُعتبر حليب الكركم، أو كما يُعرف حديثًا في المقاهي بـ"لاتيه الكركم" (Turmeric Latte أو Golden Milk)، مشروبًا تقليديًا في الثقافة الهندية يُعرف بفوائده الصحية العديدة، خاصة عند تناوله قبل النوم. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، هناك 7 أسباب رئيسية تجعلك تفكر في تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم، بشرط أن يتم تحضيره بالطريقة الصحيحة:

الأسباب السبعة لتناول حليب الكركم قبل النوم:

يعزز المناعة

الكركم يحتوي على مركب الكركمين، وهو مضاد قوي للأكسدة والالتهابات، يساعد في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.

يحسن جودة النوم

تناول حليب الكركم الدافئ يساعد على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي، مما يسهل النوم العميق والمريح.

يساعد في الهضم

الكركم معروف بخصائصه التي تساعد في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من مشكلات مثل الانتفاخ أو الحموضة أثناء النوم.

1. راحة في كل رشفة

يُريح الدفء العضلات المتعبة ويُهدئ المفاصل المؤلمة. مع كل رشفة من المشروب يبدو الجسم وكأنه يسترخي، ويزداد خفة وراحة، كما لو كان يستعد للراحة. بينما يُفعّل الكركم تأثيره المضاد للالتهابات بهدوء، يُضفي الحليب راحةً تُسهّل النوم.

2. تعزيز مناعة هادئة

يُعزز الكركمين، المُركّب الأساسي في الكركم، المناعة الطبيعية. ومع مرور الوقت، يُعزز المرونة، ما يُحسّن من استعداد الجسم لمشاكله اليومية. ليلةً بعد ليلة، يُسلّح الجسم بهدوء ضد الزكام ونزلات البرد والتعب الموسمي.

3. تأمين نوم أعمق

إن هناك سراً خاصاً في احتساء شاي الكركم ببطء قبل النوم - فالدفء والنكهة اللطيفة تُخبر الجسم أن الوقت قد حان للتهدئة. حتى مُجرّد إمساك الكوب يُصبح طقسًا، يُهدئ العقل بقدر ما يُهدئ الحواس. بالنسبة للكثيرين، يُشبه هذا الفرق بين التحديق في السقف في الساعة الثالثة صباحًا والانغماس في نوم عميق ومتواصل.

4. تهدئة المعدة

يُمكن لحليب الكركم أن يكون مُهدئًا بشكلٍ غير مُتوقع. إن دفئه يُهدئ المعدة ويُخفف من حدة الانزعاج بعد الوجبة. يُهدئ الانتفاخ ويُسهّل الهضم، مما يُساعد على الاستمتاع بنومٍ هانئٍ وهادئ.

5. تحسين الحالة المزاجية

يرتبط الكركم بمستوياتٍ أفضل من السيروتونين، ولتناول مشروبٍ دافئٍ ومألوفٍ في الليل متعةٌ خاصة. يساعد تحسين الحالة المزاجية في تخفيف التوتر أو القلق المُستمر.

6. إصلاح خلايا الجسم

إن النوم هو الوقت الذي يتعافى فيه الجسم. فمع الراحة، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم على إصلاح الضرر على مستوى الخلايا. مع مرور الوقت، يعني ذلك بشرةً أكثر صحةً، وتعافيًا أسرع، وصباحًا أكثر انتعاشًا بدلًا من الشعور بالكآبة.

7. تهدئة التهاب الحلق

يُغطي الحليب الدافئ المُهدئ الحلق المُتعب بلطف، ويُهدئ الكركم الذهبي الجسم المُرهق ببطء. إنه أحد أنواع الراحة الطبيعية العميقة والدائمة والبسيطة، التي لا تأتي من صيدلية عصرية مزدحمة، بل من قلب مطبخ عريق.