الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

المشي صفحة 2

دراسة: المشي بعد الأكل يقلل خطر السكري بنسبة ملحوظة

دراسة: المشي بعد الأكل يقلل خطر السكري بنسبة ملحوظة
المشي يوميًا.. خطوة بسيطة لتقوية القلب والعقل

المشي يوميًا.. خطوة بسيطة لتقوية القلب والعقل
المشي حافي القدمين يوميًا.. طريقة بسيطة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر

المشي حافي القدمين يوميًا.. طريقة بسيطة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر
ممارسة المشي قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون وتنظيم السكر

ممارسة المشي قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون وتنظيم السكر
حيل بسيطة لزيادة فاعلية المشي اليومي في حرق السعرات الحرارية

حيل بسيطة لزيادة فاعلية المشي اليومي في حرق السعرات الحرارية

دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب

دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب
المشي بعد الأكل يقلل خطر ارتفاع السكر ويحسن صحة القلب

المشي بعد الأكل يقلل خطر ارتفاع السكر ويحسن صحة القلب
دراس: المشي اليومي يحسن الصحة النفسية ويعزز المزاج

دراس: المشي اليومي يحسن الصحة النفسية ويعزز المزاج
تقنية حديثة تكشف مستوى التوتر من طريقة المشي

تقنية حديثة تكشف مستوى التوتر من طريقة المشي
المشي نصف ساعة يوميًا.. وصفة لحماية القلب وضبط السكر

المشي نصف ساعة يوميًا.. وصفة لحماية القلب وضبط السكر
كيف تؤثر التمارين الصباحية على قرارات الطعام طوال اليوم؟

كيف تؤثر التمارين الصباحية على قرارات الطعام طوال اليوم؟
دراسة: المشي بعد العشاء لمدة 15 دقيقة يقلل ارتفاع السكر ويحسن الهضم

دراسة: المشي بعد العشاء لمدة 15 دقيقة يقلل ارتفاع السكر ويحسن الهضم
دراسة: المشي بعد تناول الطعام مباشرة يقلل مستويات السكر في الدم

دراسة: المشي بعد تناول الطعام مباشرة يقلل مستويات السكر في الدم
كيف يؤثر المشي بعد تناول الطعام على السكر في الدم؟

كيف يؤثر المشي بعد تناول الطعام على السكر في الدم؟
أبرزها الشبع بنسبة 80%.. نصائح يومية لحياة صحية أفضل

أبرزها الشبع بنسبة 80%.. نصائح يومية لحياة صحية أفضل
تمرين رياضي شهير يحسن جودة النوم.. تعرف عليه

تمرين رياضي شهير يحسن جودة النوم.. تعرف عليه
دراسة جديدة تؤكد دور الرياضة الخفيفة في الوقاية من أمراض القلب

دراسة جديدة تؤكد دور الرياضة الخفيفة في الوقاية من أمراض القلب
المشي السريع يخفض ضغط الدم خلال 4 أسابيع فقط

المشي السريع يخفض ضغط الدم خلال 4 أسابيع فقط
دراسة: المشي 20 دقيقة يوميًا يقلل التهابات الجسم

دراسة: المشي 20 دقيقة يوميًا يقلل التهابات الجسم
دراسة: المشي نصف ساعة يوميًا يقلّل خطر أمراض القلب بنسبة 25%

دراسة: المشي نصف ساعة يوميًا يقلّل خطر أمراض القلب بنسبة 25%
تدعم صحة الدماغ.. فوائد الرياضة الخفيفة

تدعم صحة الدماغ.. فوائد الرياضة الخفيفة
ملاحظة بسيطة تكشف مبكرا احتمالية الإصابة بالشلل الرعاش.. تعرف عليها

ملاحظة بسيطة تكشف مبكرا احتمالية الإصابة بالشلل الرعاش.. تعرف عليها
باحثون يكشفون عن فائدة غير متوقعة للمشي

باحثون يكشفون عن فائدة غير متوقعة للمشي
نتائج صادمة.. آثار وخيمة لـ

نتائج صادمة.. آثار وخيمة لـ "الخمول" على الجسم في المستقبل
هل المشي نصف ساعة يوميًا يقلل مخاطر أمراض القلب؟

هل المشي نصف ساعة يوميًا يقلل مخاطر أمراض القلب؟
المشي 15 دقيقة بعد الأكل.. عادة بسيطة تحميك من أمراض خطيرة

المشي 15 دقيقة بعد الأكل.. عادة بسيطة تحميك من أمراض خطيرة
المشي الليلي.. عادة بسيطة تحرق الدهون وتحسن النوم

المشي الليلي.. عادة بسيطة تحرق الدهون وتحسن النوم
احذر المشي أو ممارسة الرياضة في هواء ملوث.. قواعد مهمة لحماية صحتك

احذر المشي أو ممارسة الرياضة في هواء ملوث.. قواعد مهمة لحماية صحتك
المشي لـ4000 خطوة يومياً يقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء

المشي لـ4000 خطوة يومياً يقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء

المشي بعد الأكل بـ15 دقيقة.. عادة بسيطة لتنظيم السكر وحرق الدهون

المشي بعد الأكل بـ15 دقيقة.. عادة بسيطة لتنظيم السكر وحرق الدهون
المشي نصف ساعة يوميًا.. دواء طبيعي يحمي من خمسة أمراض خطيرة

المشي نصف ساعة يوميًا.. دواء طبيعي يحمي من خمسة أمراض خطيرة
لهذا السبب.. المشي مرتين في الأسبوع قد يطيل عمر النساء

لهذا السبب.. المشي مرتين في الأسبوع قد يطيل عمر النساء
المشي اليومي.. سر صحة القلب وتحسين المزاج

المشي اليومي.. سر صحة القلب وتحسين المزاج
الجري المتقطع.. فوائد أعلى ووقت أقل بخدعة بسيطة

الجري المتقطع.. فوائد أعلى ووقت أقل بخدعة بسيطة
دراسة: المشي بعد الأكل يحسن الهضم وينشط الدورة الدموية

دراسة: المشي بعد الأكل يحسن الهضم وينشط الدورة الدموية
المشي بعد الأكل عادة بسيطة لصحة أفضل

المشي بعد الأكل عادة بسيطة لصحة أفضل
الجريدة الورقية