الأحد 27 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

المشي صفحة 4

9 عادات صحية من شأنها أن تطيل عمرك

9 عادات صحية من شأنها أن تطيل عمرك
أهمية صعود الدرج لصحة القلب

أهمية صعود الدرج لصحة القلب
المشي يساعد على فقدان الوزن.. مدربة لياقة تكشف التفاصيل

المشي يساعد على فقدان الوزن.. مدربة لياقة تكشف التفاصيل

أبرزها تمارين التنفس.. أفضل 5 قواعد لتحسين النفسية

أبرزها تمارين التنفس.. أفضل 5 قواعد لتحسين النفسية

التنفس العميق يساعدك على النوم أثناء التوتر

التنفس العميق يساعدك على النوم أثناء التوتر
7 أسباب تدفعك للمشي بانتظام في الشتاء

7 أسباب تدفعك للمشي بانتظام في الشتاء
باحثون يكشفون عن عدد الخطوات التي تحتاجها يوميًا لتجنب الاكتئاب

باحثون يكشفون عن عدد الخطوات التي تحتاجها يوميًا لتجنب الاكتئاب
دراسة تكشف علاقة حساب عدد خطوات المشي بالاكتئاب

دراسة تكشف علاقة حساب عدد خطوات المشي بالاكتئاب
قبل ممارسة رياضة المشي .. نصائح لاختيار نوع الحذاء وأسرار وضعية الجسم

قبل ممارسة رياضة المشي .. نصائح لاختيار نوع الحذاء وأسرار وضعية الجسم
دراسة تكشف عدد خطوات المشي التي تحتاجها كل يوم للحفاظ على الصحة

دراسة تكشف عدد خطوات المشي التي تحتاجها كل يوم للحفاظ على الصحة

لإنقاص الوزن.. عليك بالمشي بهذه الطريقة

لإنقاص الوزن.. عليك بالمشي بهذه الطريقة

التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين بالشلل

التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين بالشلل
هل للمشي البطيء علاقة بالإصابة بالخرف؟.. دراسة تجيب

هل للمشي البطيء علاقة بالإصابة بالخرف؟.. دراسة تجيب
دراسة جديدة: المشي طوال هذه المدة يوميًا يطيل العمر

دراسة جديدة: المشي طوال هذه المدة يوميًا يطيل العمر

العلاقة بين المشي وطول العمر.. دراسة تكشف السر

العلاقة بين المشي وطول العمر.. دراسة تكشف السر

كما أوصى به الرسول .. العلم يثبت فوائد المشي ليلاً

كما أوصى به الرسول .. العلم يثبت فوائد المشي ليلاً

التأثيرات الإيجابية لممارسة رياضة المشي على الصحة العامة

التأثيرات الإيجابية لممارسة رياضة المشي على الصحة العامة
المبادرة الرئاسية

المبادرة الرئاسية "بداية " تواصل فعالياتها بمدارس اسيوط
5 نصائح بسيطة لتقوية المناعة

5 نصائح بسيطة لتقوية المناعة
نصائح لتقوية جهاز المناعة لكبار السن

نصائح لتقوية جهاز المناعة لكبار السن
دراسة تكشف عن طريقة فعالة لفقدان الوزن

دراسة تكشف عن طريقة فعالة لفقدان الوزن
تكرار المشي لفترات قصيرة يحرق الوزن أسرع

تكرار المشي لفترات قصيرة يحرق الوزن أسرع

دقائق من المشي يوميا تجعلك أكثر صحة وتحميك من الكثير من الأمراض

دقائق من المشي يوميا تجعلك أكثر صحة وتحميك من الكثير من الأمراض
دون الاعتماد على الكافيين... طرق سهلة لتعزيز مستويات الطاقة لدينا

دون الاعتماد على الكافيين... طرق سهلة لتعزيز مستويات الطاقة لدينا

6 أشياء انتبه لهم أثناء ممارسة المشي وإلا تضرر ركبتيك

6 أشياء انتبه لهم أثناء ممارسة المشي وإلا تضرر ركبتيك
تعرف على فوائد المشي إلى الخلف

تعرف على فوائد المشي إلى الخلف

أنشطة بدنية تساعد القلب على البقاء بصحة جيدة

أنشطة بدنية تساعد القلب على البقاء بصحة جيدة
الأسماك الدهنية تقلل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد بنسبة 45%

الأسماك الدهنية تقلل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد بنسبة 45%
مضغ العلكة يساهم في إنقاص الوزن.. علماء يوضحون

مضغ العلكة يساهم في إنقاص الوزن.. علماء يوضحون
كيف يعالج المشي اضطراب النوم؟

كيف يعالج المشي اضطراب النوم؟
10 دقائق من الرياضة في اليوم تقوي دماغ الطفل بشكل أفضل

10 دقائق من الرياضة في اليوم تقوي دماغ الطفل بشكل أفضل
الأرز البني يسرع عملية فقدان الوزن.. علماء يوضحون

الأرز البني يسرع عملية فقدان الوزن.. علماء يوضحون

اتبع هذه الطرق البسيطة للإقلاع عن التدخين في الصيف

اتبع هذه الطرق البسيطة للإقلاع عن التدخين في الصيف
المشي ليلًا يمنع عنك الإصابة من 7 أمراض.. تعرف عليها

المشي ليلًا يمنع عنك الإصابة من 7 أمراض.. تعرف عليها
فوائد المشي.. كم خطوة تمنع عنك الإصابة بأخطر 5 أمراض؟

فوائد المشي.. كم خطوة تمنع عنك الإصابة بأخطر 5 أمراض؟
كم دقيقة

كم دقيقة "مشي" يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على الدماغ من التلف والأمراض؟
الجريدة الورقية