الأحد 27 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

المشي صفحة 3

فوائد المشي حافي القدمين على العشب والرمل

فوائد المشي حافي القدمين على العشب والرمل
المشي نصف ساعة يوميًا.. رياضة بسيطة تغيّر حياتك

المشي نصف ساعة يوميًا.. رياضة بسيطة تغيّر حياتك
طبيب يوضح أسباب آلام الكعب وطرق علاجها

طبيب يوضح أسباب آلام الكعب وطرق علاجها
قاعدة المشي 6-6-6 اليومية.. طريقة فعالة للحفاظ على لياقتك البدنية

قاعدة المشي 6-6-6 اليومية.. طريقة فعالة للحفاظ على لياقتك البدنية
المشي حافيا في البيت.. فائدة غير متوقعة للصحة العامة

المشي حافيا في البيت.. فائدة غير متوقعة للصحة العامة
المشي السريع في الصباح.. رياضة صغيرة بفوائد كبيرة

المشي السريع في الصباح.. رياضة صغيرة بفوائد كبيرة
المشي نصف ساعة يوميًا.. وصفة مجانية لصحة أفضل

المشي نصف ساعة يوميًا.. وصفة مجانية لصحة أفضل
المشي بعد الأكل لـ15 دقيقة عادة تحمي صحتك لعقود

المشي بعد الأكل لـ15 دقيقة عادة تحمي صحتك لعقود
دراسة: 30 دقيقة من اللياقة البدنية كافية لتغيير أنسجة القلب

دراسة: 30 دقيقة من اللياقة البدنية كافية لتغيير أنسجة القلب
دراسة: المشي يوميا يحمي المراهقين من الاكتئاب

دراسة: المشي يوميا يحمي المراهقين من الاكتئاب
خمس حقائق خفية وراء تراكم دهون البطن

خمس حقائق خفية وراء تراكم دهون البطن
دراسة: المشي يقلل من خطر الوفاة المبكرة

دراسة: المشي يقلل من خطر الوفاة المبكرة
علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير

علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير
المشي بخطى سريعة يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر

المشي بخطى سريعة يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر
ليس بشكل مستقيم.. 6 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشي العكسي

ليس بشكل مستقيم.. 6 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشي العكسي

"المشي الياباني"..أحدث صيحة في عالم خسارة الوزن والتخلص من السمنة دون جهد
طرق بسيطة لحماية نفسك من أمراض القلب

طرق بسيطة لحماية نفسك من أمراض القلب
لصحة مثالية.. باحثون يحددون العدد السحري للخطوات اليومية

لصحة مثالية.. باحثون يحددون العدد السحري للخطوات اليومية

10 أخطاء عليك تجنبها أثناء رياضة المشي وإلا ستعرض مفاصلك للخطر

10 أخطاء عليك تجنبها أثناء رياضة المشي وإلا ستعرض مفاصلك للخطر

أحدث صيحة في عالم اللياقة:

أحدث صيحة في عالم اللياقة: "المشي المتقطع" لحرق السعرات وخفض ضغط الدم
اليوجا مفتاح النوم الهادئ.. دراسة جديدة تكشف تأثير التمارين على الأرق

اليوجا مفتاح النوم الهادئ.. دراسة جديدة تكشف تأثير التمارين على الأرق
فوائد صحية عديدة للاستيقاظ باكرا والمشي على معدة فارغة كل صباح

فوائد صحية عديدة للاستيقاظ باكرا والمشي على معدة فارغة كل صباح
5 عادات صحية يومية تساعد على تقوية القلب

5 عادات صحية يومية تساعد على تقوية القلب

المشي الصامت.. ظاهرة رقمية تتحول إلى ممارسة تعزز الصحة النفسية

المشي الصامت.. ظاهرة رقمية تتحول إلى ممارسة تعزز الصحة النفسية
المشي وسيلة فعالة للتخلص من آلام الظهر المزمنة.. تعرف على المدة المناسبة

المشي وسيلة فعالة للتخلص من آلام الظهر المزمنة.. تعرف على المدة المناسبة
المشي على الحشائش حافي القدمين: عودة إلى الطبيعة لصحة أفضل

المشي على الحشائش حافي القدمين: عودة إلى الطبيعة لصحة أفضل
المشي على طريقة اليابانيين لخسارة أسرع للوزن

المشي على طريقة اليابانيين لخسارة أسرع للوزن

دراسة تكشف طريقة سحرية لعلاج آلام أسفل الظهر

دراسة تكشف طريقة سحرية لعلاج آلام أسفل الظهر
دراسة توضح عدد الخطوات اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان

دراسة توضح عدد الخطوات اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
دراسة تكشف التوقيت المثالي لممارسة رياضة المشي لتحسين الصحة والوزن

دراسة تكشف التوقيت المثالي لممارسة رياضة المشي لتحسين الصحة والوزن
دراسة: المشي بإنتظام يخفض خطر الإصابة بـ13 نوعًا من السرطان

دراسة: المشي بإنتظام يخفض خطر الإصابة بـ13 نوعًا من السرطان
دراسة تكشف دور المشي في علاج نوبات الألم وتحسين الحالة الصحية

دراسة تكشف دور المشي في علاج نوبات الألم وتحسين الحالة الصحية
دراسة تكشف سر تأخر بعض الأطفال عن أقرانهم في المشي

دراسة تكشف سر تأخر بعض الأطفال عن أقرانهم في المشي

المشي السريع... وسيلة بسيطة لحماية قلبك من هذه الاضطرابات

المشي السريع... وسيلة بسيطة لحماية قلبك من هذه الاضطرابات

3 عادات بعد العشاء تساعدك على سرعة فقدان الوزن وتجنب السمنة

3 عادات بعد العشاء تساعدك على سرعة فقدان الوزن وتجنب السمنة
كم تحتاج أن تتحرك لتفقد الوزن؟ خطة عملية لخسارة الوزن بالمشي

كم تحتاج أن تتحرك لتفقد الوزن؟ خطة عملية لخسارة الوزن بالمشي

الجريدة الورقية