الأربعاء 12 نوفمبر 2025
الجريدة الورقية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيسا التحرير
ياسر شورى - سامي الطراوي
بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيسا التحرير
ياسر شورى - سامي الطراوي
ads

المشي

ملاحظة بسيطة تكشف مبكرا احتمالية الإصابة بالشلل الرعاش.. تعرف عليها

ملاحظة بسيطة تكشف مبكرا احتمالية الإصابة بالشلل الرعاش.. تعرف عليها

منذ 4 أيام
باحثون يكشفون عن فائدة غير متوقعة للمشي

باحثون يكشفون عن فائدة غير متوقعة للمشي

منذ 6 أيام
نتائج صادمة.. آثار وخيمة لـ

نتائج صادمة.. آثار وخيمة لـ "الخمول" على الجسم في المستقبل

منذ اسبوع
هل المشي نصف ساعة يوميًا يقلل مخاطر أمراض القلب؟

هل المشي نصف ساعة يوميًا يقلل مخاطر أمراض القلب؟

منذ أقل من شهر
المشي 15 دقيقة بعد الأكل.. عادة بسيطة تحميك من أمراض خطيرة

المشي 15 دقيقة بعد الأكل.. عادة بسيطة تحميك من أمراض خطيرة

منذ أقل من شهر
المشي الليلي.. عادة بسيطة تحرق الدهون وتحسن النوم

المشي الليلي.. عادة بسيطة تحرق الدهون وتحسن النوم

منذ أقل من شهر
احذر المشي أو ممارسة الرياضة في هواء ملوث.. قواعد مهمة لحماية صحتك

احذر المشي أو ممارسة الرياضة في هواء ملوث.. قواعد مهمة لحماية صحتك

منذ أقل من شهر
المشي لـ4000 خطوة يومياً يقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء

المشي لـ4000 خطوة يومياً يقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء

منذ أقل من شهر
المشي بعد الأكل بـ15 دقيقة.. عادة بسيطة لتنظيم السكر وحرق الدهون

المشي بعد الأكل بـ15 دقيقة.. عادة بسيطة لتنظيم السكر وحرق الدهون

منذ أقل من شهر
المشي نصف ساعة يوميًا.. دواء طبيعي يحمي من خمسة أمراض خطيرة

المشي نصف ساعة يوميًا.. دواء طبيعي يحمي من خمسة أمراض خطيرة

منذ أقل من شهر
لهذا السبب.. المشي مرتين في الأسبوع قد يطيل عمر النساء

لهذا السبب.. المشي مرتين في الأسبوع قد يطيل عمر النساء

منذ أقل من شهر
المشي اليومي.. سر صحة القلب وتحسين المزاج

المشي اليومي.. سر صحة القلب وتحسين المزاج

منذ أقل من شهر
الجري المتقطع.. فوائد أعلى ووقت أقل بخدعة بسيطة

الجري المتقطع.. فوائد أعلى ووقت أقل بخدعة بسيطة

منذ شهر
دراسة: المشي بعد الأكل يحسن الهضم وينشط الدورة الدموية

دراسة: المشي بعد الأكل يحسن الهضم وينشط الدورة الدموية

منذ شهر
المشي بعد الأكل عادة بسيطة لصحة أفضل

المشي بعد الأكل عادة بسيطة لصحة أفضل

منذ أقل من شهرين
فوائد المشي حافي القدمين على العشب والرمل

فوائد المشي حافي القدمين على العشب والرمل

منذ أقل من شهرين
المشي نصف ساعة يوميًا.. رياضة بسيطة تغيّر حياتك

المشي نصف ساعة يوميًا.. رياضة بسيطة تغيّر حياتك

منذ أقل من شهرين
طبيب يوضح أسباب آلام الكعب وطرق علاجها

طبيب يوضح أسباب آلام الكعب وطرق علاجها

منذ أقل من شهرين
قاعدة المشي 6-6-6 اليومية.. طريقة فعالة للحفاظ على لياقتك البدنية

قاعدة المشي 6-6-6 اليومية.. طريقة فعالة للحفاظ على لياقتك البدنية

منذ أقل من شهرين
المشي حافيا في البيت.. فائدة غير متوقعة للصحة العامة

المشي حافيا في البيت.. فائدة غير متوقعة للصحة العامة

منذ أقل من شهرين
المشي السريع في الصباح.. رياضة صغيرة بفوائد كبيرة

المشي السريع في الصباح.. رياضة صغيرة بفوائد كبيرة

منذ أقل من شهرين
المشي نصف ساعة يوميًا.. وصفة مجانية لصحة أفضل

المشي نصف ساعة يوميًا.. وصفة مجانية لصحة أفضل

منذ شهرين
المشي بعد الأكل لـ15 دقيقة عادة تحمي صحتك لعقود

المشي بعد الأكل لـ15 دقيقة عادة تحمي صحتك لعقود

منذ شهرين
دراسة: 30 دقيقة من اللياقة البدنية كافية لتغيير أنسجة القلب

دراسة: 30 دقيقة من اللياقة البدنية كافية لتغيير أنسجة القلب

منذ 2 أشهر
دراسة: المشي يوميا يحمي المراهقين من الاكتئاب

دراسة: المشي يوميا يحمي المراهقين من الاكتئاب

منذ 2 أشهر
خمس حقائق خفية وراء تراكم دهون البطن

خمس حقائق خفية وراء تراكم دهون البطن

منذ 2 أشهر
دراسة: المشي يقلل من خطر الوفاة المبكرة

دراسة: المشي يقلل من خطر الوفاة المبكرة

منذ 2 أشهر
علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير

علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير

منذ 3 أشهر
المشي بخطى سريعة يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر

المشي بخطى سريعة يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر

منذ 3 أشهر
ليس بشكل مستقيم.. 6 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشي العكسي

ليس بشكل مستقيم.. 6 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشي العكسي

منذ 3 أشهر

"المشي الياباني"..أحدث صيحة في عالم خسارة الوزن والتخلص من السمنة دون جهد

منذ 3 أشهر
طرق بسيطة لحماية نفسك من أمراض القلب

طرق بسيطة لحماية نفسك من أمراض القلب

منذ 3 أشهر
لصحة مثالية.. باحثون يحددون العدد السحري للخطوات اليومية

لصحة مثالية.. باحثون يحددون العدد السحري للخطوات اليومية

منذ 3 أشهر
10 أخطاء عليك تجنبها أثناء رياضة المشي وإلا ستعرض مفاصلك للخطر

10 أخطاء عليك تجنبها أثناء رياضة المشي وإلا ستعرض مفاصلك للخطر

منذ 4 أشهر
أحدث صيحة في عالم اللياقة:

أحدث صيحة في عالم اللياقة: "المشي المتقطع" لحرق السعرات وخفض ضغط الدم

منذ 4 أشهر
اليوجا مفتاح النوم الهادئ.. دراسة جديدة تكشف تأثير التمارين على الأرق

اليوجا مفتاح النوم الهادئ.. دراسة جديدة تكشف تأثير التمارين على الأرق

منذ 4 أشهر
الجريدة الورقية