المشي بعد الأكل عادة بسيطة لصحة أفضل
يُعد المشي بعد الوجبات عادة بسيطة لكنها تحمل فوائد صحية كبيرة للجسم، إذ تساعد في تحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية، وتقليل الشعور بالثقل بعد تناول الطعام.
تشير الدراسات إلى أن المشي الخفيف لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الوجبة يعزز امتصاص العناصر الغذائية، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة بعد تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات.
كما يساهم في تحفيز حرق السعرات الحرارية، ما يدعم الحفاظ على الوزن المثالي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي بعد الأكل يقلل من الشعور بالانتفاخ ويحسن أداء الجهاز الهضمي، كما يعمل على تهدئة التوتر وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.
ويمكن الاعتياد على هذه العادة اليومية بسهولة، سواء كانت نزهة قصيرة حول المنزل أو السير في الشارع بعد الوجبة.
بالتالي، فإن المشي بعد الأكل ليس مجرد نشاط بسيط، بل هو مفتاح صحي للحفاظ على اللياقة والجسم في حالة نشاط مستمرة.