دراسة: الإفراط في شرب الماء في توقيت خاطئ يرهق الكلى
كشفت تقارير علمية حديثة أن شرب كميات كبيرة من الماء في توقيت غير مناسب قد يؤدي إلى إرهاق الكلى بدلًا من دعم وظائفها، وأوضحت الدراسات أن الاعتقاد الشائع بأن الإكثار من شرب الماء في أي وقت مفيد للصحة قد يكون غير دقيق في بعض الحالات.
وبحسب الأبحاث، فإن تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، خاصة في ساعات الليل المتأخرة، قد يربك توازن السوائل في الجسم ويزيد من الضغط على الكلى.
كما أشارت التقارير إلى أن هذا السلوك قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم نتيجة الاستيقاظ المتكرر.
وأكدت الدراسات أن الكلى تعمل بكفاءة أفضل عند توزيع شرب الماء على مدار اليوم، بما يتناسب مع نشاط الجسم واحتياجاته.
وربطت التقارير بين الإفراط الليلي في شرب الماء وظهور تورم خفيف أو شعور بالإجهاد الصباحي.
ونصحت التقارير بالاعتماد على شرب الماء بانتظام خلال النهار، وتقليل الكمية قبل النوم بساعات، مع مراقبة لون البول كمؤشر على الترطيب السليم.
كما شددت على أن احتياجات الجسم من الماء تختلف من شخص لآخر.
وأكد الباحثون أن شرب الماء بطريقة متوازنة وفي التوقيت المناسب يُعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الكلى، مشيرين إلى أن الاعتدال هو المفتاح الحقيقي للاستفادة الصحية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض