الأحد 27 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الأرق صفحة 4

سامح قاسم: الفن والشعر صوت الذين لا يُسمع لهم صوت

سامح قاسم: الفن والشعر صوت الذين لا يُسمع لهم صوت
نصائح لتقوية جهاز المناعة لكبار السن

نصائح لتقوية جهاز المناعة لكبار السن
ماذا تقول من أدعية وأذكار عند الأرق ؟

ماذا تقول من أدعية وأذكار عند الأرق ؟
التغلب على الأرق.. كيف تساعد تقنيات الاسترخاء في تحسين نومك؟

التغلب على الأرق.. كيف تساعد تقنيات الاسترخاء في تحسين نومك؟
أسباب ظهور الاكتئاب في الليل

أسباب ظهور الاكتئاب في الليل
دراسة: عصير الكرز له تأثير إيجابي في النوم

دراسة: عصير الكرز له تأثير إيجابي في النوم
عليك فحص مستويات الأنسولين والمغنيسيوم في الخريف لهذا السبب

عليك فحص مستويات الأنسولين والمغنيسيوم في الخريف لهذا السبب
هل تُعاني من الأرق خلال السفر؟.. إليك الطريقة للتغلب على مشاكل النوم

هل تُعاني من الأرق خلال السفر؟.. إليك الطريقة للتغلب على مشاكل النوم
دراسة: الشعور بالوحدة يؤدي إلى اضطرابات النوم

دراسة: الشعور بالوحدة يؤدي إلى اضطرابات النوم
ما هي الجوانب الخطيرة في النظام الغذائي لكبار السن؟

ما هي الجوانب الخطيرة في النظام الغذائي لكبار السن؟
القهوة مسكن قوي للآلام.. دراسة تكشف مفاجأة

القهوة مسكن قوي للآلام.. دراسة تكشف مفاجأة

علماء يكتشفون علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النوم

علماء يكتشفون علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النوم
شاي شهير يمنع انتشار الفيروسات ويحمي المخ.. محاذير عند تناوله منعًا للأمراض

شاي شهير يمنع انتشار الفيروسات ويحمي المخ.. محاذير عند تناوله منعًا للأمراض
تناول البطيخ يحسن الحماية من السكتة الدماغية وسرطان المعدة

تناول البطيخ يحسن الحماية من السكتة الدماغية وسرطان المعدة
الأرق وقلة النوم يسببان موت الدماغ والجنون

الأرق وقلة النوم يسببان موت الدماغ والجنون
وداعًا للأرق المزمن.. 5 نصائح مهمة تجعلك تنام بشكل جيد (طبيب يوضح)

وداعًا للأرق المزمن.. 5 نصائح مهمة تجعلك تنام بشكل جيد (طبيب يوضح)
ما هي الفوائد الصحية للإقلاع عن الكافيين؟

ما هي الفوائد الصحية للإقلاع عن الكافيين؟

منها الأرق.. الأسباب الرئيسية لعدم فقدان الشخص للوزن

منها الأرق.. الأسباب الرئيسية لعدم فقدان الشخص للوزن
دراسة تكشف العلاقة بين الأرق وسرطان المبيض

دراسة تكشف العلاقة بين الأرق وسرطان المبيض
تأثير السكر الاكتئاب.. خبيرة تغذية تشرح التفاصيل

تأثير السكر الاكتئاب.. خبيرة تغذية تشرح التفاصيل

أبرزها سواد الجلد.. 5 أعراض غير معروفة لزيادة نسبة السكر في الدم

أبرزها سواد الجلد.. 5 أعراض غير معروفة لزيادة نسبة السكر في الدم
6 أسباب شائعة.. كيفية تتعاملين مع الأرق في فترة الحمل

6 أسباب شائعة.. كيفية تتعاملين مع الأرق في فترة الحمل
الاستهلاك المفرط للقهوة يسبب عدم انتظام ضربات القلب

الاستهلاك المفرط للقهوة يسبب عدم انتظام ضربات القلب
طنين الأذن دليل على مشاكل في ضغط الدم أو الدماغ

طنين الأذن دليل على مشاكل في ضغط الدم أو الدماغ
8 أسباب لظهور الهالات السوداء تحت العينين

8 أسباب لظهور الهالات السوداء تحت العينين
علاج بسيطة قبل النوم يساعد على التخلص من الأرق

علاج بسيطة قبل النوم يساعد على التخلص من الأرق
الأرق يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب

الأرق يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب
العلماء يحددون 4 أنواع مختلفة من النوم وتأثيرها على الصحة

العلماء يحددون 4 أنواع مختلفة من النوم وتأثيرها على الصحة
طرق بسيطة تخلصك من الأرق بشكل نهائي

طرق بسيطة تخلصك من الأرق بشكل نهائي
علماء يوضحون طرق للتغلب على الأرق

علماء يوضحون طرق للتغلب على الأرق
العلاج بالروائح يساعد في مكافحة التوتر.. دراسة تكشف التفاصيل

العلاج بالروائح يساعد في مكافحة التوتر.. دراسة تكشف التفاصيل

هل كثرة النوم تسبب الإصابة بمرض السكري؟.. مفاجأة طبية تقلب الموازين

هل كثرة النوم تسبب الإصابة بمرض السكري؟.. مفاجأة طبية تقلب الموازين
للنساء.. 7 علامات تشير إلى قرب انقطاع الطمث

للنساء.. 7 علامات تشير إلى قرب انقطاع الطمث
تناول الأرز يساعد على النوم بشكل جيد.. دارسة تكشف التفاصيل

تناول الأرز يساعد على النوم بشكل جيد.. دارسة تكشف التفاصيل
بينهم مرضى الارتجاع.. 4 أشخاص ممنوعين من الإفراط في تناول الكافيين والقهوة

بينهم مرضى الارتجاع.. 4 أشخاص ممنوعين من الإفراط في تناول الكافيين والقهوة
هل يؤدي تناول الوجبات الخفيفة في الليل إلى السمنة؟| علماء يجيبون

هل يؤدي تناول الوجبات الخفيفة في الليل إلى السمنة؟| علماء يجيبون
الجريدة الورقية