السبت 17 يناير 2026
الجريدة الورقية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيس التحرير
ياسر شورى
بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads

الأرق

زيت السمسم قبل النوم يهدئ الأعصاب ويدعم صحة المفاصل

زيت السمسم قبل النوم يهدئ الأعصاب ويدعم صحة المفاصل

منذ 3 أيام
دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب

دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب

منذ 5 أيام
أسباب الصداع الصباحي المتكرر ومتى يستدعي القلق؟

أسباب الصداع الصباحي المتكرر ومتى يستدعي القلق؟

منذ أقل من شهر
كيف يساعد زيت الجوز على تحسين النوم العميق وتقليل الأرق؟

كيف يساعد زيت الجوز على تحسين النوم العميق وتقليل الأرق؟

منذ أقل من شهر
عادة ليلية خاطئة تؤثر على المناعة والنوم

عادة ليلية خاطئة تؤثر على المناعة والنوم

منذ شهر
علماء يكشفون تأثير الغذاء على جودة النوم

علماء يكشفون تأثير الغذاء على جودة النوم

منذ شهر
دراسة تكشف: القلق والأرق يدمران جهاز المناعة

دراسة تكشف: القلق والأرق يدمران جهاز المناعة

منذ أقل من شهرين
كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)

كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)

منذ أقل من شهرين
ما الذي يحدث للجسم بعد 24 ساعة بلا نوم؟.. خبراء يجيبون

ما الذي يحدث للجسم بعد 24 ساعة بلا نوم؟.. خبراء يجيبون

منذ أقل من شهرين
منها الصداع والأرق.. 9 أعراض لنقص المغنيسيوم في الجسم

منها الصداع والأرق.. 9 أعراض لنقص المغنيسيوم في الجسم

منذ أقل من شهرين
تمارين صينية تقليدية تعالج الأرق المزمن بفاعلية.. تعرف عليها

تمارين صينية تقليدية تعالج الأرق المزمن بفاعلية.. تعرف عليها

منذ أقل من شهرين
نتائج صادمة.. علماء يفسرون لماذا لا يستطيع البعض إيقاف التفكير ليلًا

نتائج صادمة.. علماء يفسرون لماذا لا يستطيع البعض إيقاف التفكير ليلًا

منذ أقل من شهرين
شرب البابونج ليلًا يساعد على تحسين جودة النوم بنسبة 40%

شرب البابونج ليلًا يساعد على تحسين جودة النوم بنسبة 40%

منذ أقل من شهرين
مكمل غذائي شائع يُظهر ارتباطاً مقلقاً بقصور القلب.. أطباء يحذرون

مكمل غذائي شائع يُظهر ارتباطاً مقلقاً بقصور القلب.. أطباء يحذرون

منذ أقل من شهرين
الوقت الذي تستغرقه لتنام قد يكشف مشكلات صحية خفية

الوقت الذي تستغرقه لتنام قد يكشف مشكلات صحية خفية

منذ شهرين
أطعمة تساعدك على النوم بهدوء.. تعرف عليها

أطعمة تساعدك على النوم بهدوء.. تعرف عليها

منذ شهرين
الوفد تحاور أستاذ باطنة وجهاز هضمي عن الأضرار الجسدية والنفسية للسهر (فيديو)

الوفد تحاور أستاذ باطنة وجهاز هضمي عن الأضرار الجسدية والنفسية للسهر (فيديو)

منذ 2 أشهر
الأرق المزمن.. خطر صامت يهدد القلب والمخ

الأرق المزمن.. خطر صامت يهدد القلب والمخ

منذ 2 أشهر
دراسة تكشف مخاطر استخدام الهاتف قبل النوم

دراسة تكشف مخاطر استخدام الهاتف قبل النوم

منذ 2 أشهر
هل تؤثر صحة الأمعاء على جودة النوم؟.. علماء يجيبون

هل تؤثر صحة الأمعاء على جودة النوم؟.. علماء يجيبون

منذ 2 أشهر
طرق بسيطة للتخلص من مشكلة الهالات السوداء

طرق بسيطة للتخلص من مشكلة الهالات السوداء

منذ 3 أشهر
أطباء يكشفون تأثير الحرمان من النوم على الدماغ

أطباء يكشفون تأثير الحرمان من النوم على الدماغ

منذ 3 أشهر
تعرف على الأسباب الحقيقية للأرق وقلة النوم

تعرف على الأسباب الحقيقية للأرق وقلة النوم

منذ 3 أشهر
تعرف على السبب الأكبر وراء الأرق.. دراسة أجنبية

تعرف على السبب الأكبر وراء الأرق.. دراسة أجنبية

منذ 3 أشهر
بعد انتشارها السريع.. خبراء يكشفون الحقيقة الخفية عن مكملات المغنيسيوم

بعد انتشارها السريع.. خبراء يكشفون الحقيقة الخفية عن مكملات المغنيسيوم

منذ 3 أشهر
فوائد الخس للجهاز العصبي والنوم الهادئ

فوائد الخس للجهاز العصبي والنوم الهادئ

منذ 3 أشهر
ودّع الأرق..3 فواكه سحرية لنوم عميق

ودّع الأرق..3 فواكه سحرية لنوم عميق

منذ 3 أشهر
النوم الرديء لليلة واحدة يسبب ضررًا أكبر مما نظن

النوم الرديء لليلة واحدة يسبب ضررًا أكبر مما نظن

منذ 4 أشهر
10 نصائح للتخلص من الأرق بشكل طبيعي دون أدوية

10 نصائح للتخلص من الأرق بشكل طبيعي دون أدوية

منذ 4 أشهر
مجموعة من الأعشاب تساعد على تقليل التوتر والقلق

مجموعة من الأعشاب تساعد على تقليل التوتر والقلق

منذ 4 أشهر
الأرق وصحة البشرة.. انعكاس مباشر لقلة النوم

الأرق وصحة البشرة.. انعكاس مباشر لقلة النوم

منذ 4 أشهر
الهاتف قبل النوم.. عادة يومية تقود إلى الأرق

الهاتف قبل النوم.. عادة يومية تقود إلى الأرق

منذ 4 أشهر
دراسة: القهوة تؤثر على النوم بشكل كبير

دراسة: القهوة تؤثر على النوم بشكل كبير

منذ 4 أشهر
عادات صحية بسيطة للتغلب على الأرق واضطراب النوم

عادات صحية بسيطة للتغلب على الأرق واضطراب النوم

منذ 4 أشهر
عالم أعصاب يحدد علامة مبكرة للإصابة بالزهايمر

عالم أعصاب يحدد علامة مبكرة للإصابة بالزهايمر

منذ 4 أشهر
دراسة: القراءة تحافظ على نشاط المخ

دراسة: القراءة تحافظ على نشاط المخ

منذ 4 أشهر
الجريدة الورقية