الجمعة 25 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الأرق

أذكار النوم.. 7 أذكار نبوية تحصّن المسلم وتمنح القلب السكينة قبل النوم

أذكار النوم.. 7 أذكار نبوية تحصّن المسلم وتمنح القلب السكينة قبل النوم
ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول القهوة؟ ..الخبراء يجيبون

ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول القهوة؟ ..الخبراء يجيبون
دعاء الأرق.. ماذا يقول المسلم عند صعوبة النوم؟

دعاء الأرق.. ماذا يقول المسلم عند صعوبة النوم؟

9 نصائح للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا

9 نصائح للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا
كيف تغير اضطرابات النوم بنية الدماغ.. باحثون يوضحون

كيف تغير اضطرابات النوم بنية الدماغ.. باحثون يوضحون
الإفراط في شرب الشاي.. أضرار صحية تحدث دون أن تنتبه

الإفراط في شرب الشاي.. أضرار صحية تحدث دون أن تنتبه
دراسة جديدة: عادات نوم شائعة قد ترتبط بتسارع شيخوخة الدماغ

دراسة جديدة: عادات نوم شائعة قد ترتبط بتسارع شيخوخة الدماغ
علماء يكتشفون عوامل خطر غير متوقعة للإصابة بالسكر

علماء يكتشفون عوامل خطر غير متوقعة للإصابة بالسكر
باحثون يحذرون.. عامل خفي قد يرفع خطر الإصابة بالسرطان لدى الشباب

باحثون يحذرون.. عامل خفي قد يرفع خطر الإصابة بالسرطان لدى الشباب
طبيب أعصاب يحسم الجدل: هل المغنيسيوم يعالج الأرق والقلق؟

طبيب أعصاب يحسم الجدل: هل المغنيسيوم يعالج الأرق والقلق؟
المشروبات الغازية تحت المجهر.. متعة عابرة وأضرار ممتدة

المشروبات الغازية تحت المجهر.. متعة عابرة وأضرار ممتدة
أغرب النصائح المثبتة علميًا للحصول على نوم أفضل

أغرب النصائح المثبتة علميًا للحصول على نوم أفضل

وزير الصحة: حالات الانتحار ترتبط بعدم الوصول إلى الدعم النفسي في الوقت المناسب

وزير الصحة: حالات الانتحار ترتبط بعدم الوصول إلى الدعم النفسي في الوقت المناسب
ما يُقال من أدعية وأذكار عند حصول الأرق

ما يُقال من أدعية وأذكار عند حصول الأرق
مفهوم الأرق في السنة النبوية الشريفة ودعاء التخلص منه

مفهوم الأرق في السنة النبوية الشريفة ودعاء التخلص منه
أسباب الأرق وطرق التخلص منه لنوم هادئ وصحي دون أدوية

أسباب الأرق وطرق التخلص منه لنوم هادئ وصحي دون أدوية
قهوة الصباح أم جرعات متفرقة؟ أيهما أفضل لصحتك؟

قهوة الصباح أم جرعات متفرقة؟ أيهما أفضل لصحتك؟
دراسة تكشف دورًا مفاجئًا للدماغ في ارتفاع ضغط الدم

دراسة تكشف دورًا مفاجئًا للدماغ في ارتفاع ضغط الدم
كوب من هذا العصير قبل النوم يحارب الأرق

كوب من هذا العصير قبل النوم يحارب الأرق
أبرزها شاي الزنجبيل.. مشروبات تقلل من أعراض الأرق

أبرزها شاي الزنجبيل.. مشروبات تقلل من أعراض الأرق
أطعمة طبيعية تساعد على تحسين جودة النوم

أطعمة طبيعية تساعد على تحسين جودة النوم
أعشاب طبيعية تساعدك على النوم العميق والتخلص من الأرق

أعشاب طبيعية تساعدك على النوم العميق والتخلص من الأرق
نصائح بسيطة للتغلب على الأرق والخلود إلى النوم بسرعة

نصائح بسيطة للتغلب على الأرق والخلود إلى النوم بسرعة

عشبة تعيد التوازن الهرموني وتخفف التوتر.. فما هي؟

عشبة تعيد التوازن الهرموني وتخفف التوتر.. فما هي؟

مخاطر صحية لشرب الشاي

مخاطر صحية لشرب الشاي
زيت السمسم قبل النوم يهدئ الأعصاب ويدعم صحة المفاصل

زيت السمسم قبل النوم يهدئ الأعصاب ويدعم صحة المفاصل
دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب

دراسة: المشي بعد العشاء يقلل اضطرابات النوم ويحسن صحة القلب
أسباب الصداع الصباحي المتكرر ومتى يستدعي القلق؟

أسباب الصداع الصباحي المتكرر ومتى يستدعي القلق؟
كيف يساعد زيت الجوز على تحسين النوم العميق وتقليل الأرق؟

كيف يساعد زيت الجوز على تحسين النوم العميق وتقليل الأرق؟
عادة ليلية خاطئة تؤثر على المناعة والنوم

عادة ليلية خاطئة تؤثر على المناعة والنوم
علماء يكشفون تأثير الغذاء على جودة النوم

علماء يكشفون تأثير الغذاء على جودة النوم
دراسة تكشف: القلق والأرق يدمران جهاز المناعة

دراسة تكشف: القلق والأرق يدمران جهاز المناعة
كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)

كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)
ما الذي يحدث للجسم بعد 24 ساعة بلا نوم؟.. خبراء يجيبون

ما الذي يحدث للجسم بعد 24 ساعة بلا نوم؟.. خبراء يجيبون
منها الصداع والأرق.. 9 أعراض لنقص المغنيسيوم في الجسم

منها الصداع والأرق.. 9 أعراض لنقص المغنيسيوم في الجسم
تمارين صينية تقليدية تعالج الأرق المزمن بفاعلية.. تعرف عليها

تمارين صينية تقليدية تعالج الأرق المزمن بفاعلية.. تعرف عليها
الجريدة الورقية