الأربعاء 23 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

جودة النوم

البستنة.. علاج طبيعي للتوتر ودعم لصحة العقل والجسم

البستنة.. علاج طبيعي للتوتر ودعم لصحة العقل والجسم
علامات مبكرة تشير إلى انقطاع الدورة الشهرية

علامات مبكرة تشير إلى انقطاع الدورة الشهرية

وضعية نومك قد تفيد قلبك.. ما أفضل طريقة للنوم؟

وضعية نومك قد تفيد قلبك.. ما أفضل طريقة للنوم؟
تناول العشاء في وقت متأخر.. كيف يؤثر على الجسم؟

تناول العشاء في وقت متأخر.. كيف يؤثر على الجسم؟
لماذا تشعر بالإرهاق رغم النوم 8 ساعات؟

لماذا تشعر بالإرهاق رغم النوم 8 ساعات؟

الكرز الحامض.. هل يساعد على النوم وتقليل آلام العضلات؟

الكرز الحامض.. هل يساعد على النوم وتقليل آلام العضلات؟

لماذا تشعر بالتعب عند الاستيقاظ رغم النوم لساعات طويلة؟

لماذا تشعر بالتعب عند الاستيقاظ رغم النوم لساعات طويلة؟
ماذا يحدث للمخ عند التوقف عن استخدام الهاتف قبل النوم بساعة؟

ماذا يحدث للمخ عند التوقف عن استخدام الهاتف قبل النوم بساعة؟
باحثون يحددون العلاقة المباشرة بين ضوء النهار وانتظام النوم

باحثون يحددون العلاقة المباشرة بين ضوء النهار وانتظام النوم
دراسة: تناول الكرز الحامض يسرع التعافي بعد التمارين الرياضية

دراسة: تناول الكرز الحامض يسرع التعافي بعد التمارين الرياضية
ماذا يحدث للجسم عند تناول حفنة من بذور اليقطين يوميًا؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول حفنة من بذور اليقطين يوميًا؟

فوائد الكرز الأسود للجسم..فاكهة غنية بمضادات الأكسدة لدعم الصحة

فوائد الكرز الأسود للجسم..فاكهة غنية بمضادات الأكسدة لدعم الصحة
ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟

ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟
ماذا يحدث للمخ عند الابتعاد عن الهاتف ليوم كامل؟

ماذا يحدث للمخ عند الابتعاد عن الهاتف ليوم كامل؟
كيف تتحكم الهرمونات في نومك؟ خبير يوضح الأسباب والحلول

كيف تتحكم الهرمونات في نومك؟ خبير يوضح الأسباب والحلول
إشارات يومية تكشف عن ارتفاع هرمون التوتر في الجسم

إشارات يومية تكشف عن ارتفاع هرمون التوتر في الجسم
احذر.. متلازمة تململ الساقين قد تكون علامة على نقص معدن هام في الجسم

احذر.. متلازمة تململ الساقين قد تكون علامة على نقص معدن هام في الجسم
لماذا تشعر بثقل في الجسم بعد الاستيقاظ مباشرة؟

لماذا تشعر بثقل في الجسم بعد الاستيقاظ مباشرة؟
الاستحمام قبل النوم.. كيف يؤثر في جودة النوم؟

الاستحمام قبل النوم.. كيف يؤثر في جودة النوم؟
أغرب النصائح المثبتة علميًا للحصول على نوم أفضل

أغرب النصائح المثبتة علميًا للحصول على نوم أفضل

الاستيقاظ المتكرر ليلًا.. هل يكون علامة على نقص المغنيسيوم؟

الاستيقاظ المتكرر ليلًا.. هل يكون علامة على نقص المغنيسيوم؟
دراسة تكشف علاقة التهاب الجلد باضطراب النوم والذاكرة

دراسة تكشف علاقة التهاب الجلد باضطراب النوم والذاكرة
ضعف الدورة الدموية وتورم الساقين وعلاقته بالأرق

ضعف الدورة الدموية وتورم الساقين وعلاقته بالأرق

انتبه.. مؤشرات صحية قد تخطئ ساعتك الذكية في قياسها

انتبه.. مؤشرات صحية قد تخطئ ساعتك الذكية في قياسها
دراسة: الجلوس الطويل أمام الشاشات خطر خفي يهدد جودة النوم

دراسة: الجلوس الطويل أمام الشاشات خطر خفي يهدد جودة النوم
أطعمة تؤثر على جودة النوم.. عادات غذائية تحرمك من الراحة ليلًا

أطعمة تؤثر على جودة النوم.. عادات غذائية تحرمك من الراحة ليلًا
خبيرة تغذية تحدد مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم

خبيرة تغذية تحدد مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم
خطوات طبيعية تحسن جودة النوم بدون أدوية

خطوات طبيعية تحسن جودة النوم بدون أدوية
هل شرب القهوة في المساء يسبب مشاكل صحية خطيرة؟

هل شرب القهوة في المساء يسبب مشاكل صحية خطيرة؟

الضوء الخافت ليلًا والوزن.. دراسة تكشف تأثيرًا غير متوقع

الضوء الخافت ليلًا والوزن.. دراسة تكشف تأثيرًا غير متوقع
النوم بدون وسادة.. هل يفيد العمود الفقري أم يسبب مشكلات صحية؟

النوم بدون وسادة.. هل يفيد العمود الفقري أم يسبب مشكلات صحية؟
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن الكافيين لمدة أسبوع؟

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن الكافيين لمدة أسبوع؟
هل تخطي وجبة العشاء يساعد على فقدان الوزن؟

هل تخطي وجبة العشاء يساعد على فقدان الوزن؟
هل تغيير مواعيد النوم يحسن الصحة دون نظام غذائي؟

هل تغيير مواعيد النوم يحسن الصحة دون نظام غذائي؟
دراسة: درجة حرارة الغرفة قد تؤثر على جودة النوم والوزن

دراسة: درجة حرارة الغرفة قد تؤثر على جودة النوم والوزن
هل يؤثر نمط النوم على الشيخوخة؟.. دراسة تكشف علاقة غير متوقعة

هل يؤثر نمط النوم على الشيخوخة؟.. دراسة تكشف علاقة غير متوقعة
الجريدة الورقية