الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

ممارسة الرياضة صفحة 4

لماذا من الأفضل للمرأة ممارسة الرياضة في الصباح؟

لماذا من الأفضل للمرأة ممارسة الرياضة في الصباح؟
ممارسة اللياقة البدنية تُعزز شباب القلب لدي كبار السن

ممارسة اللياقة البدنية تُعزز شباب القلب لدي كبار السن
7 عادات صباحية تُسرّع فقدان الوزن

7 عادات صباحية تُسرّع فقدان الوزن
6 أعراض تظهر على الجسم تكشف قصور القلب.. سارع لزيارة الطبيب

6 أعراض تظهر على الجسم تكشف قصور القلب.. سارع لزيارة الطبيب
نصائح وإرشادات لاتباع نمط حياة صحي

نصائح وإرشادات لاتباع نمط حياة صحي
دراسة جديدة تكشف طريقة فعالة لتقليل إصابات الرأس أثناء ممارسة الرياضة

دراسة جديدة تكشف طريقة فعالة لتقليل إصابات الرأس أثناء ممارسة الرياضة

5 نصائح بسيطة من العلماء لإطالة العمر

5 نصائح بسيطة من العلماء لإطالة العمر
نادية الجندي في عمر العشرين بالأبيض القصير (صور)

نادية الجندي في عمر العشرين بالأبيض القصير (صور)
كيف تتخلص من العصبية خلال موجات الحر؟

كيف تتخلص من العصبية خلال موجات الحر؟
4 طرق للوقاية من النوبات القلبية

4 طرق للوقاية من النوبات القلبية
دراسة: الزنجبيل يساعد في علاج آلام العضلات

دراسة: الزنجبيل يساعد في علاج آلام العضلات
احذر.. خطأ شائع أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى الموت

احذر.. خطأ شائع أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى الموت

لتعزيز صحة القلب والرئتين.. هذا هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة

لتعزيز صحة القلب والرئتين.. هذا هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة

العدَّاءة ومتسلقة الجبال منال رستم تحاضر في مكتبة الإسكندرية

العدَّاءة ومتسلقة الجبال منال رستم تحاضر في مكتبة الإسكندرية
طبيب يوضح مخاطر شفط الدهون بكميات كبيرة من الجسم

طبيب يوضح مخاطر شفط الدهون بكميات كبيرة من الجسم
دراسة تكشف التوقيت المثالي لممارسة رياضة المشي لتحسين الصحة والوزن

دراسة تكشف التوقيت المثالي لممارسة رياضة المشي لتحسين الصحة والوزن
الأمم المتحدة تحتفي باليوم العالمي للعب النظيف

الأمم المتحدة تحتفي باليوم العالمي للعب النظيف
10 علاجات طبيعية لمن يعاني القلق بإستمرار

10 علاجات طبيعية لمن يعاني القلق بإستمرار

طبيب أعصاب يوضح سبب تنميل اليدين ليلًا

طبيب أعصاب يوضح سبب تنميل اليدين ليلًا
انطلاق فعاليات دوري الأندية الصغيرة لكرة القدم خماسي بالدقهلية

انطلاق فعاليات دوري الأندية الصغيرة لكرة القدم خماسي بالدقهلية
دراسة جديدة: عادة يومية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 25٪

دراسة جديدة: عادة يومية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 25٪
أهمية التمارين الرياضية لكبار السن (فيديو)

أهمية التمارين الرياضية لكبار السن (فيديو)
عادة يومية الشائعة تدمر الدماغ.. احذروها

عادة يومية الشائعة تدمر الدماغ.. احذروها
محافظ الدقهلية يتفقد مركز شباب ميت رومي

محافظ الدقهلية يتفقد مركز شباب ميت رومي
خبير تغذية يكشف سر ثبات الوزن رغم إتباع الحميات

خبير تغذية يكشف سر ثبات الوزن رغم إتباع الحميات

ممارسة الرياضة في مرحلة المراهقة تحمي النساء من السرطان

ممارسة الرياضة في مرحلة المراهقة تحمي النساء من السرطان
أعراض السكري من النوع الثاني.. طبيب يحدد 3 علامات رئيسية للمرض

أعراض السكري من النوع الثاني.. طبيب يحدد 3 علامات رئيسية للمرض
كمية المشي المناسبة لإنقاص الوزن

كمية المشي المناسبة لإنقاص الوزن
كيفية إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.. 6 نصائح فعّالة

كيفية إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.. 6 نصائح فعّالة
دراسة تكشف الحد الأدني لممارسة الرياضة خلال الأسبوع

دراسة تكشف الحد الأدني لممارسة الرياضة خلال الأسبوع
توابل

توابل "خارقة" تعزز الصحة العامة للجسم.. تعرف عليها
الشتاء أسوأ فصول السنة لخسارة الوزن لهذه الأسباب

الشتاء أسوأ فصول السنة لخسارة الوزن لهذه الأسباب
مصر تستضيف مؤتمراً دولياً لمناقشة دور الرياضة في الوقاية من الجلطات الدماغية

مصر تستضيف مؤتمراً دولياً لمناقشة دور الرياضة في الوقاية من الجلطات الدماغية
مختار : أداء مميز بالدورة الرمضانية لرواد سموحة

مختار : أداء مميز بالدورة الرمضانية لرواد سموحة

عادات صغيرة ستغير حياتك للأفضل بشكل كبير

عادات صغيرة ستغير حياتك للأفضل بشكل كبير
هذة الكمية الصحيحة لشرب الماء

هذة الكمية الصحيحة لشرب الماء

الجريدة الورقية