عادات صغيرة ستغير حياتك للأفضل بشكل كبير

ليس العمل الجاد وحده من يغير حياتك للأفضل، فهناك عادات صغيرة وبسيطة يمكن أن تغير حياتك للافضل بشكل كبير وذلك على المستوى الصحي والعملي.
ووفق لموقع ذا تايمز أوف انديا، فإن العادات تؤثر بشكل فعال على يومك وبعض العادات الصغيرة قد تُحدث تغييرات جذرية في حياتك، ومنها..

عادات صحية تجعل حياتك مثمرة

الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا
إن بدء يومنا مبكرًا يمنحنا وقتًا إضافيًا للعناية بأنفسنا والتخطيط، وروتينا صباحيًا خاليًا من التوتر.
هذه العادة البسيطة تبقينا متقدمين على الآخرين وتمنحنا شعورًا بالسيطرة على الأمور.

تناول كوبًا من الماء أول شيء في الصباح
شرب الماء فور الاستيقاظ ينشط عملية الأيض، ويُحسّن الهضم، ويرفع مستويات الطاقة، وهذه العادة البسيطة .تُساعد في الحفاظ على الصحة العامة وصفاء الذهن.

ممارسة الامتنان

ابدأ يومك بممارسة الامتنان وشكر الله على ما لديك من نعم، فهذا يُعيد برمجة عقلك للإيجابية، ويُخفف التوتر، ويزيد من السعادة.

ممارسة الرياضة 

إن ممارسة التمارين الرياضية القصيرة أو التمدد أو المشي يمكن أن يحسن حالتك المزاجية ويعزز صحتك العامة.
القراءة
اقرأ كل يوم سواءً كان عدد صفحات من كتابًا أو صحيفة، فإن قراءة بضع صفحات يوميًا تُساعد على اكتساب المعرفة وللقراءة اليومية فوائد عديدة، منها تحسين التركيز والنمو الشخصي، وغيرها.

ممارسة التأمل

يساعد التأمل، حتى ولو لبضع دقائق يوميًا، على التخلص من التوتر وتحسين التركيز والبقاء هادئًا في الفوضى.

لا تستخدم الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة

تجنب الشاشات قبل النوم، على الأقل سيساعدك هذا على الاسترخاء قبل النوم، مما يُحسّن جودة نومك، كما يُساعدك اتباع روتين ليلي على تهيئة نفسك لليوم التالي.
رتب سريرك كل صباح

إن ترتيب سريرك وغرفتك بعد الاستيقاظ، يعتبر أحد التصرفات البسيطة التي تدل على الانضباط ويُهيئ بيئة عمل مثمرة لبقية اليوم. 

فترتيب سريرك صباحًا يُعطي شعورًا بالإنجاز والنظام، كما يُشجع على التخلص من الفوضى.