الخميس 24 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

المشي

ماذا يحدث لجسمك عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟

ماذا يحدث لجسمك عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟

ضوء الشمس ليس مجرد فيتامين د.. إنه جهاز التحكم عن بعد للجسم

ضوء الشمس ليس مجرد فيتامين د.. إنه جهاز التحكم عن بعد للجسم
دراسة: المشي بعد الإفطار يساعد في تحسين التحكم بمستويات سكر الدم

دراسة: المشي بعد الإفطار يساعد في تحسين التحكم بمستويات سكر الدم
لماذا ينصح الأطباء بالمشي حافي القدمين على الرمال؟

لماذا ينصح الأطباء بالمشي حافي القدمين على الرمال؟
5 فوائد صحية مذهلة للمشي اليومي.. تعرف عليها

5 فوائد صحية مذهلة للمشي اليومي.. تعرف عليها
دراسة: المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا يقلل خطر الوفاة المبكرة

دراسة: المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا يقلل خطر الوفاة المبكرة
ماذا يحدث لجسمك عند المشي لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام؟

ماذا يحدث لجسمك عند المشي لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام؟

المشي 30 دقيقة يوميًا يحقق فوائد صحية| أبرزها خسارة الوزن

المشي 30 دقيقة يوميًا يحقق فوائد صحية| أبرزها خسارة الوزن
عادة بسيطة لمواجهة مخاطر الجلوس الطويل.. تعرف عليها

عادة بسيطة لمواجهة مخاطر الجلوس الطويل.. تعرف عليها
تقنية صينية تعيد الحركة لمريض مشلول بعد 5 سنوات (تفاصيل)

تقنية صينية تعيد الحركة لمريض مشلول بعد 5 سنوات (تفاصيل)
المشي نصف ساعة يوميًا.. عادة بسيطة تحارب الأمراض المزمنة

المشي نصف ساعة يوميًا.. عادة بسيطة تحارب الأمراض المزمنة
5 فوائد للمشي تمنحك الصحة الدائمة

5 فوائد للمشي تمنحك الصحة الدائمة
طبيبة توضح كم خطوة في اليوم تكفي للحفاظ على صحة القلب؟

طبيبة توضح كم خطوة في اليوم تكفي للحفاظ على صحة القلب؟
دراسة: ترتيب الأنشطة الصباحية يؤثر على مستوى الطاقة طوال اليوم

دراسة: ترتيب الأنشطة الصباحية يؤثر على مستوى الطاقة طوال اليوم
ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟

ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟
ماذا يحدث للمخ عند الابتعاد عن الهاتف ليوم كامل؟

ماذا يحدث للمخ عند الابتعاد عن الهاتف ليوم كامل؟
المشي بعد الأكل.. عادة بسيطة قد تساعد على ضبط مستوى السكر

المشي بعد الأكل.. عادة بسيطة قد تساعد على ضبط مستوى السكر
فوائد المشي يوميًا.. عادة بسيطة تحسن صحة الجسم والمزاج

فوائد المشي يوميًا.. عادة بسيطة تحسن صحة الجسم والمزاج
المشي بعد الجراحة يقلل المضاعفات ويسرع التعافي

المشي بعد الجراحة يقلل المضاعفات ويسرع التعافي
هل تحاول إنقاص وزنك؟ تعرف على عدد الخطوات التي تحتاجها للتخلص من السمنة

هل تحاول إنقاص وزنك؟ تعرف على عدد الخطوات التي تحتاجها للتخلص من السمنة
هل الجلوس الطويل يبطئ عملية الحرق؟.. دراسة توضح

هل الجلوس الطويل يبطئ عملية الحرق؟.. دراسة توضح

تظهر أثناء المشي.. علامات خفية لنقص البوتاسيوم

تظهر أثناء المشي.. علامات خفية لنقص البوتاسيوم

كم خطوة يحتاجها جسمك يوميًا للحفاظ على صحتك؟

كم خطوة يحتاجها جسمك يوميًا للحفاظ على صحتك؟
7 تمارين لتقوية عضلات الساق.. القلب الثاني لجسمك لا تهمله

7 تمارين لتقوية عضلات الساق.. القلب الثاني لجسمك لا تهمله
فوائد المشي يوميًا.. خطوات بسيطة لصحة أفضل

فوائد المشي يوميًا.. خطوات بسيطة لصحة أفضل
المشي نصف ساعة يوميًا.. عادة بسيطة تقلل خطر الأمراض المزمنة

المشي نصف ساعة يوميًا.. عادة بسيطة تقلل خطر الأمراض المزمنة

"سجي فهد" الفيومية تحصد المركز الأول جمهوريًا في سباق المشي
بديل مفاجئ للأدوية.. علاج طبيعي يتفوق على مسكنات التهاب المفاصل

بديل مفاجئ للأدوية.. علاج طبيعي يتفوق على مسكنات التهاب المفاصل
هل المشي يوميًا يحسن صحة القلب والضغط؟

هل المشي يوميًا يحسن صحة القلب والضغط؟
المشي يوميًا.. تأثيرات غير متوقعة على القلب وضغط الدم

المشي يوميًا.. تأثيرات غير متوقعة على القلب وضغط الدم
نصف ساعة مشي يوميًا تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي

نصف ساعة مشي يوميًا تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
هل المشي 10 آلاف خطوة يوميًا ضروري لصحة الجسم ؟

هل المشي 10 آلاف خطوة يوميًا ضروري لصحة الجسم ؟
دراسة جديدة: المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يساعد في الوقاية من سرطان الثدي

دراسة جديدة: المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يساعد في الوقاية من سرطان الثدي
هل يشجع ارتفاع أسعار البنزين على استخدام الدراجات أو المشي؟

هل يشجع ارتفاع أسعار البنزين على استخدام الدراجات أو المشي؟
فوائد المشي بعد الإفطار في رمضان وأثره على صحة الجسم

فوائد المشي بعد الإفطار في رمضان وأثره على صحة الجسم
تمرين بسيط يقلل خطر الخرف.. دراسة علمية توضح

تمرين بسيط يقلل خطر الخرف.. دراسة علمية توضح
الجريدة الورقية