الجمعة 25 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

البروتين

خطوات زيادة الوزن بمكونات طبيعية في عدة أيام

خطوات زيادة الوزن بمكونات طبيعية في عدة أيام

فوائد بذور الشيا مع الحليب.. مزيج غذائي غني بالعناصر المهمة للجسم

فوائد بذور الشيا مع الحليب.. مزيج غذائي غني بالعناصر المهمة للجسم
هل ممارسة الرياضة تزيد الشعور بالجوع؟.. دراسة تكشف الحقيقة

هل ممارسة الرياضة تزيد الشعور بالجوع؟.. دراسة تكشف الحقيقة
بدائل طبيعية تعزز إنتاج الكولاجين للبشرة وتحافظ على نضارتها

بدائل طبيعية تعزز إنتاج الكولاجين للبشرة وتحافظ على نضارتها
مكسرات تدعم صحة القلب.. خيارات غذائية غنية بالدهون الصحية والعناصر المهمة

مكسرات تدعم صحة القلب.. خيارات غذائية غنية بالدهون الصحية والعناصر المهمة
وصفات طبيعية تعالج تجاعيد الشعر وتعيد إليه النعومة والحيوية

وصفات طبيعية تعالج تجاعيد الشعر وتعيد إليه النعومة والحيوية
دجاج ترياكي مع الأرز على الطريقة اليابانية.. وصفة شهية تجمع بين النكهات الآسيوية والقيمة الغذائية

دجاج ترياكي مع الأرز على الطريقة اليابانية.. وصفة شهية تجمع بين النكهات الآسيوية والقيمة الغذائية
أفضل المكسرات لمرضى السكري.. خيارات غذائية غنية بالعناصر المفيدة

أفضل المكسرات لمرضى السكري.. خيارات غذائية غنية بالعناصر المفيدة
فوائد تناول الجندوفلي.. مصدر غني بالبروتين والحديد وأحماض أوميجا 3

فوائد تناول الجندوفلي.. مصدر غني بالبروتين والحديد وأحماض أوميجا 3
استشاري باطنة: تناول البروتين بكثرة لا يعني بناء عضلات أسرع

استشاري باطنة: تناول البروتين بكثرة لا يعني بناء عضلات أسرع
فوائد تناول الحلبة بعد فترة الولادة

فوائد تناول الحلبة بعد فترة الولادة
بف باستري بحشوة شاورما الدجاج.. وصفة عصرية تجمع بين القرمشة والمذاق الشرقي

بف باستري بحشوة شاورما الدجاج.. وصفة عصرية تجمع بين القرمشة والمذاق الشرقي
كيف يؤثر نقص البروتين على صحة الشعر والأظافر؟

كيف يؤثر نقص البروتين على صحة الشعر والأظافر؟

دراسة: ترتيب الطعام داخل الوجبة يؤثر في مستويات سكر الدم بعد الأكل

دراسة: ترتيب الطعام داخل الوجبة يؤثر في مستويات سكر الدم بعد الأكل
أطباق البروتين الصحية بالدجاج والخضراوات.. خيارات مثالية للرجيم

أطباق البروتين الصحية بالدجاج والخضراوات.. خيارات مثالية للرجيم

فوائد تناول التمر لصحة الجسم.. غذاء طبيعي يجمع بين القيمة الغذائية والطاقة

فوائد تناول التمر لصحة الجسم.. غذاء طبيعي يجمع بين القيمة الغذائية والطاقة
فوائد تناول الجمبري.. غذاء بحري يجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية

فوائد تناول الجمبري.. غذاء بحري يجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية
اللازانيا باللحم المفروم..وصفة إيطالية بطابع منزلي ومذاق لا يقاوم

اللازانيا باللحم المفروم..وصفة إيطالية بطابع منزلي ومذاق لا يقاوم
طبيبة تقدم نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف

طبيبة تقدم نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف
خطوات مهمة للعناية بالبشرة بعد ممارسة التمرين.. روتين بسيط يحافظ على نضارتها

خطوات مهمة للعناية بالبشرة بعد ممارسة التمرين.. روتين بسيط يحافظ على نضارتها
وصفات طبيعية لتكثيف الشعر.. طرق منزلية تدعم صحة البصيلات

وصفات طبيعية لتكثيف الشعر.. طرق منزلية تدعم صحة البصيلات

أفضل مرطبات الشعر الجاف.. خطوات فعالة لاستعادة النعومة والحيوية

أفضل مرطبات الشعر الجاف.. خطوات فعالة لاستعادة النعومة والحيوية
طرق تحضير الفاهيتا المكسيكية.. وصفات سهلة بمذاق شهي يناسب جميع أفراد الأسرة

طرق تحضير الفاهيتا المكسيكية.. وصفات سهلة بمذاق شهي يناسب جميع أفراد الأسرة
فوائد تناول الموز مع الحليب.. مزيج غذائي يدعم الطاقة وصحة العضلات والعظام

فوائد تناول الموز مع الحليب.. مزيج غذائي يدعم الطاقة وصحة العضلات والعظام
أفضل الأطعمة للحامل.. تغذية متوازنة تضمن صحة الأم ونمو الجنين

أفضل الأطعمة للحامل.. تغذية متوازنة تضمن صحة الأم ونمو الجنين
كباب الحلة مع البطاطس والسلطة.. وجبة منزلية شهية

كباب الحلة مع البطاطس والسلطة.. وجبة منزلية شهية

نودلز الخضار الآسيوية الخفيفة للرجيم.. وجبة صحية تجمع بين المذاق الشهي والسعرات المنخفضة

نودلز الخضار الآسيوية الخفيفة للرجيم.. وجبة صحية تجمع بين المذاق الشهي والسعرات المنخفضة
أطعمة تغذي عقل الطفل.. خيارات يومية تعزز التركيز والذاكرة والنمو الذهني

أطعمة تغذي عقل الطفل.. خيارات يومية تعزز التركيز والذاكرة والنمو الذهني
المجلجل السعودي.. وصفات متنوعة تمنح المائدة نكهة تراثية لا تُقاوم

المجلجل السعودي.. وصفات متنوعة تمنح المائدة نكهة تراثية لا تُقاوم
أطعمة تساعد على التئام العظام.. تغذية سليمة تسرّع التعافي وتعزز قوة الهيكل العظمي

أطعمة تساعد على التئام العظام.. تغذية سليمة تسرّع التعافي وتعزز قوة الهيكل العظمي
اكتشاف قد يمهد لتطوير علاج واحد يستهدف أمراضًا مناعية وفيروسية وسرطانية

اكتشاف قد يمهد لتطوير علاج واحد يستهدف أمراضًا مناعية وفيروسية وسرطانية
كريب الدجاج والفطر.. وجبة متكاملة بمذاق شهي وطريقة تحضير سهلة في المنزل

كريب الدجاج والفطر.. وجبة متكاملة بمذاق شهي وطريقة تحضير سهلة في المنزل
سلطة السيزر بالدجاج المشوي.. وجبة متكاملة تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية

سلطة السيزر بالدجاج المشوي.. وجبة متكاملة تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية
طعام شائع يفوق البيض والزبادي في البروتين.. تعرف عليه

طعام شائع يفوق البيض والزبادي في البروتين.. تعرف عليه
الصنوبر.. كنز غذائي غني بالعناصر المفيدة لصحة القلب والعظام والمناعة

الصنوبر.. كنز غذائي غني بالعناصر المفيدة لصحة القلب والعظام والمناعة
السلمون المقلي بصوص الليمون.. وجبة بحرية شهية

السلمون المقلي بصوص الليمون.. وجبة بحرية شهية

الجريدة الورقية