طبيبة تقدم نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف
أوضحت دكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية، أن تقليل استهلاك الكربوهيدرات يعتبر من أفضل الطرق للوقاية من النوبات القلبية خلال فصل الصيف.
وقدمت خمس نصائح للحد من احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية في هذا الموسم الحار:
1. المحافظة على ترطيب الجسم بشرب حوالي 40 ملليترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
2. الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالبروتين والفواكه، مع تقليل الدهون المتحولة والكربوهيدرات.
3. ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.
4. تجنب التعرض المفرط للشمس والإجهاد البدني أثناء ساعات الذروة الحرارية.
5. مراقبة مستوى ضغط الدم، والحرص على تناول الأدوية اللازمة للأمراض المزمنة، واللجوء إلى طبيب القلب عند ظهور أي أعراض قلبية أو وعائية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
