الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

البروتين صفحة 6

بذور اليقطين.. الوصفة الكاملة من أجل أقصى فائدة

بذور اليقطين.. الوصفة الكاملة من أجل أقصى فائدة
6 طرق مجربة لتجنب مرض السكري

6 طرق مجربة لتجنب مرض السكري
6 أطعمة هندية تُعزز قوة العظام خلال 30 يومًا

6 أطعمة هندية تُعزز قوة العظام خلال 30 يومًا
لمحبي المكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة

لمحبي المكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
علماء يكتشفون بروتين قادر على إبطاء الشيخوخة

علماء يكتشفون بروتين قادر على إبطاء الشيخوخة
أبحاث توضح أبرز الأطعمة التي تزداد فائدتها عند تبريدها

أبحاث توضح أبرز الأطعمة التي تزداد فائدتها عند تبريدها
هل تسعى لبناء عضلات قوية؟ إليك البروتين الأنسب لتحقيق هدفك

هل تسعى لبناء عضلات قوية؟ إليك البروتين الأنسب لتحقيق هدفك
بينها زبدة الفول السوداني.. 9 أطعمة لا تساعدك على حرق الدهون

بينها زبدة الفول السوداني.. 9 أطعمة لا تساعدك على حرق الدهون
مجدي نزيه: السلق أفضل طريقة لطهي اللحوم ويُحافظ على قيمتها الغذائية

مجدي نزيه: السلق أفضل طريقة لطهي اللحوم ويُحافظ على قيمتها الغذائية
طريقة استعادة توازن الجسم بشكل صحي بعد العيد.. فيديو

طريقة استعادة توازن الجسم بشكل صحي بعد العيد.. فيديو
أفضل 8 أطعمة نباتية غنية بالبروتين.. لاستعادة العضلات

أفضل 8 أطعمة نباتية غنية بالبروتين.. لاستعادة العضلات
تجنبها.. 6 عادات يومية تبطئ عملية الأيض

تجنبها.. 6 عادات يومية تبطئ عملية الأيض
تناول البيض يومياً.. كم العدد المسموح قبل أن يصبح ضاراً

تناول البيض يومياً.. كم العدد المسموح قبل أن يصبح ضاراً
6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات تحتوي على بروتين أكثر من البيض

6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات تحتوي على بروتين أكثر من البيض
طبيب يوضح خطورة الإفراط في تناول البيض

طبيب يوضح خطورة الإفراط في تناول البيض
5 أسباب لزيادة وزنك عند اتباع نظام غذائي نباتي

5 أسباب لزيادة وزنك عند اتباع نظام غذائي نباتي
7 أسباب تجعل البطاطس غذاءً

7 أسباب تجعل البطاطس غذاءً

باحثون يكتشفون مفتاح خفي في الخلايا قد يوقف نمو السرطان

باحثون يكتشفون مفتاح خفي في الخلايا قد يوقف نمو السرطان
دراسة جديدة: ارتفاع الكوليسترول في حمية الكيتو لا يسبب أمراض القلب

دراسة جديدة: ارتفاع الكوليسترول في حمية الكيتو لا يسبب أمراض القلب
لأعلى نسبة بروتين.. أفضل 3 اختيارات من المكسرات

لأعلى نسبة بروتين.. أفضل 3 اختيارات من المكسرات
البروتين الحيواني ليس الأفضل لبناء العضلات

البروتين الحيواني ليس الأفضل لبناء العضلات
هل مرق العظام هو البديل الجديد للقهوة الصباحية؟ العلم يحسم الجدل

هل مرق العظام هو البديل الجديد للقهوة الصباحية؟ العلم يحسم الجدل
خبير تغذية يوضح أهم قاعدة لإتباع نظام غذائي صحي

خبير تغذية يوضح أهم قاعدة لإتباع نظام غذائي صحي
ابدأ صباحك بذكاء: البروتين أم الكربوهيدرات؟

ابدأ صباحك بذكاء: البروتين أم الكربوهيدرات؟
تعرف على كمية البروتين المثالية لكل وجبة

تعرف على كمية البروتين المثالية لكل وجبة

أطعمة تتفوّق على الحليب في الكالسيوم.. تعرف على البدائل

أطعمة تتفوّق على الحليب في الكالسيوم.. تعرف على البدائل
قبل ممارسة الرياضة .. بدائل صحية ورخيصة لمشروبات البروتين

قبل ممارسة الرياضة .. بدائل صحية ورخيصة لمشروبات البروتين

5 نصائح للحصول على جرعة البروتين المثالية لبناء عضلات حديدية

5 نصائح للحصول على جرعة البروتين المثالية لبناء عضلات حديدية
دراسة توضح وجود رابط بين إصابة الأب بألزهايمر وزيادة خطر تعرض أبنائه له

دراسة توضح وجود رابط بين إصابة الأب بألزهايمر وزيادة خطر تعرض أبنائه له

أطعمة توفر كميات كبيرة من البروتين أكثر من البيض.. تناسب النباتيين

أطعمة توفر كميات كبيرة من البروتين أكثر من البيض.. تناسب النباتيين

أرخص أنواع البقوليات تعزز صحة الأمعاء والعظام

أرخص أنواع البقوليات تعزز صحة الأمعاء والعظام
كيفية إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.. 6 نصائح فعّالة

كيفية إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.. 6 نصائح فعّالة
أطعمة تساعدك في إنقاص وزنك

أطعمة تساعدك في إنقاص وزنك

تجنبها.. أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها

تجنبها.. أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
كيفية تناول الطعام لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك؟

كيفية تناول الطعام لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك؟
بذور اليقطين لعضلات مفتولة

بذور اليقطين لعضلات مفتولة
الجريدة الورقية