مكملات أوميجا 3.. دراسة تكشف قدرتها على تقليل العدوانية
كشفت دراسة حديثة عن تأثير مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل السلوك العدواني لدى الأفراد، بنسبة تصل إلى 28% مقارنة بمن لم يتناولوا هذه المكملات، ما يفتح الباب أمام اعتمادها كوسيلة طبيعية لتحسين المزاج والسلوك الاجتماعي.
وأشار الباحثون إلى أن أحماض أوميجا 3، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، أو في المكملات الغذائية، تلعب دورًا مهمًا في وظائف الدماغ والنواقل العصبية، ما يساعد على تهدئة الاستجابة العصبية وتقليل التوتر والعدوانية.
وتمت الدراسة على مجموعة من الشباب والبالغين الذين يعانون من مستويات عالية من السلوك العدواني، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، واحدة تناولت مكملات أوميجا 3 بجرعات محددة يوميًا، وأخرى لم تتلق أي مكملات وبعد عدة أسابيع، أظهرت المجموعة الأولى انخفاضًا ملحوظًا في السلوك العدواني وردود الأفعال السلبية.
وأكد الباحثون أن هذه النتائج تعزز فكرة أن النظام الغذائي الغني بأوميجا 3 لا يقتصر على تحسين صحة القلب والدماغ، بل يمكن أن يكون له تأثير مباشر على السلوك والتحكم في الانفعالات.
مع ذلك، ينبه الخبراء إلى أن المكملات لا تُعد بديلًا للعلاج النفسي أو الاستشارات السلوكية، بل يمكن أن تكون داعمًا طبيعيًا لتحسين التوازن العصبي والمزاجي عند الأشخاص المعرضين للعدوانية أو التوتر المزمن.
وينصح الأطباء بالحصول على أوميجا 3 من مصادر طبيعية قدر الإمكان، مع استشارة الطبيب عند اللجوء إلى المكملات لتحديد الجرعة المناسبة، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية تؤثر على سيولة الدم.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض