الخميس 24 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

المشي السريع

دراسة: المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا يقلل خطر الوفاة المبكرة

دراسة: المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا يقلل خطر الوفاة المبكرة
خبراء يحددون معدل ضربات القلب المثالي لحرق الدهون وتحسين القدرة البدنية

خبراء يحددون معدل ضربات القلب المثالي لحرق الدهون وتحسين القدرة البدنية
التمارين القصيرة تقلل خطر الخرف والسكري وأمراض القلب

التمارين القصيرة تقلل خطر الخرف والسكري وأمراض القلب
التمارين الرياضية تقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء في منتصف العمر

التمارين الرياضية تقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء في منتصف العمر
تمرين بسيط يقلل خطر الخرف.. دراسة علمية توضح

تمرين بسيط يقلل خطر الخرف.. دراسة علمية توضح
التمارين الرياضية القصيرة تحسن صحة القلب والأوعية

التمارين الرياضية القصيرة تحسن صحة القلب والأوعية
لماذا يجب ممارسة الجري في الصباح وتمرين القرفصاء في المساء؟

لماذا يجب ممارسة الجري في الصباح وتمرين القرفصاء في المساء؟
حيل بسيطة لزيادة فاعلية المشي اليومي في حرق السعرات الحرارية

حيل بسيطة لزيادة فاعلية المشي اليومي في حرق السعرات الحرارية

المشي السريع يخفض ضغط الدم خلال 4 أسابيع فقط

المشي السريع يخفض ضغط الدم خلال 4 أسابيع فقط
6 نصائح لتقليل مضاعفات مرض السكري

6 نصائح لتقليل مضاعفات مرض السكري
المشي السريع في الصباح.. رياضة صغيرة بفوائد كبيرة

المشي السريع في الصباح.. رياضة صغيرة بفوائد كبيرة
المشي بعد الأكل لـ15 دقيقة عادة تحمي صحتك لعقود

المشي بعد الأكل لـ15 دقيقة عادة تحمي صحتك لعقود
المشي بخطى سريعة يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر

المشي بخطى سريعة يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر
15 دقيقة من المشي يوميًا قد ينقذ حياتك (تفاصيل)

15 دقيقة من المشي يوميًا قد ينقذ حياتك (تفاصيل)

10 أخطاء عليك تجنبها أثناء رياضة المشي وإلا ستعرض مفاصلك للخطر

10 أخطاء عليك تجنبها أثناء رياضة المشي وإلا ستعرض مفاصلك للخطر

المشي على طريقة اليابانيين لخسارة أسرع للوزن

المشي على طريقة اليابانيين لخسارة أسرع للوزن

نصائح من أكبر معمرة في بريطانيا ..نصائح لا غنى عنها لطول العمر

نصائح من أكبر معمرة في بريطانيا ..نصائح لا غنى عنها لطول العمر

المشي السريع... وسيلة بسيطة لحماية قلبك من هذه الاضطرابات

المشي السريع... وسيلة بسيطة لحماية قلبك من هذه الاضطرابات

9 عادات صحية من شأنها أن تطيل عمرك

9 عادات صحية من شأنها أن تطيل عمرك
هذا ما يلزمك من التمارين الرياضية لتعويض يوم من الجلوس

هذا ما يلزمك من التمارين الرياضية لتعويض يوم من الجلوس
من بينها المشي .. تمارين تعزز الذاكرة وتزيد التركيز

من بينها المشي .. تمارين تعزز الذاكرة وتزيد التركيز

هل يؤثر توقيت الإفطار على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري؟.. دراسة تكشف التفاصيل

هل يؤثر توقيت الإفطار على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري؟.. دراسة تكشف التفاصيل
كيف تحمي الدماغ من الأمراض من دون أدوية؟.. طبيبة أعصاب تكشف مفاجأة

كيف تحمي الدماغ من الأمراض من دون أدوية؟.. طبيبة أعصاب تكشف مفاجأة
10 دقائق من ممارسة التمارين يوميًا تجعلك أكثر ذكاء وتركيزًا

10 دقائق من ممارسة التمارين يوميًا تجعلك أكثر ذكاء وتركيزًا
حيل بسيطة للاستفادة من رياضة المشي السريع

حيل بسيطة للاستفادة من رياضة المشي السريع
المشي 10 دقائق يوميا يحمي من الأمراض الفتاكة

المشي 10 دقائق يوميا يحمي من الأمراض الفتاكة
سرعة المشي تؤثر على متوسط العمر.. دراسة توضح

سرعة المشي تؤثر على متوسط العمر.. دراسة توضح
الجريدة الورقية