الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

العضلات صفحة 5

8 أنواع من الألم تحدث بسبب المشاعر المكبوتة

8 أنواع من الألم تحدث بسبب المشاعر المكبوتة

تأثير وضعية الجسم السيئة على صحتك

تأثير وضعية الجسم السيئة على صحتك
المصدر الأغنى للبروتين.. لبناء العضلات وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات

المصدر الأغنى للبروتين.. لبناء العضلات وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات
برنامج من تمارين متكاملة لخسارة الوزن قبل العيد

برنامج من تمارين متكاملة لخسارة الوزن قبل العيد
التعب المستمر يشير إلى الفشل الكلوي

التعب المستمر يشير إلى الفشل الكلوي
لكل لاعيبة الدورات الرمضانية المركز الافريقى يقدم نصيحة طبية للاعبين بالاسكندرية

لكل لاعيبة الدورات الرمضانية المركز الافريقى يقدم نصيحة طبية للاعبين بالاسكندرية

أعراض شائعة تتعلق باللعاب تشير إلى الإصابة بمرض قاتل

أعراض شائعة تتعلق باللعاب تشير إلى الإصابة بمرض قاتل

هل تعاني من ألم في الصدر؟ كيفية التعرف على كدمة الضلع

هل تعاني من ألم في الصدر؟ كيفية التعرف على كدمة الضلع
هذه التمارين تكافح الأرق ومشاكل النوم لدى كبار السن

هذه التمارين تكافح الأرق ومشاكل النوم لدى كبار السن

ما هي كمية البروتين التي تستهلكها.. علامات نقصه أو زيادته

ما هي كمية البروتين التي تستهلكها.. علامات نقصه أو زيادته
4 مصادر ممتازة تحتوي على البروتين لتقوية العضلات

4 مصادر ممتازة تحتوي على البروتين لتقوية العضلات

فوائد لا تعرفها عن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

فوائد لا تعرفها عن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
دهون مخفية تمثل قنبلة موقوتة.. وقد تؤدي للوفاة بأي لحظة

دهون مخفية تمثل قنبلة موقوتة.. وقد تؤدي للوفاة بأي لحظة
أسباب انسداد الأذن في الشتاء.. وطرق الوقاية

أسباب انسداد الأذن في الشتاء.. وطرق الوقاية
10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين

10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين
علماء يختبرون عقار لعلاج أشكال نادرة من ضمور العضلات

علماء يختبرون عقار لعلاج أشكال نادرة من ضمور العضلات
في دقيقتين فقط.. طبيب يوضح حيلة بسيطة لتخفيف انسداد الأذن

في دقيقتين فقط.. طبيب يوضح حيلة بسيطة لتخفيف انسداد الأذن

مخفوق البروتين.. ما له وما عليه والوقت المثالي لتناوله؟

مخفوق البروتين.. ما له وما عليه والوقت المثالي لتناوله؟
فيتامين K2 يمنع تشنجات الساق

فيتامين K2 يمنع تشنجات الساق
نصائح لا تعرفها للوقاية من الصداع النصفي

نصائح لا تعرفها للوقاية من الصداع النصفي

تقوي صحة الأمعاء.. أفضل 5 خصائص مفيدة للجبن

تقوي صحة الأمعاء.. أفضل 5 خصائص مفيدة للجبن
تساعد في تقليل التوتر.. أفضل 5 أنواع صحية من الشاي

تساعد في تقليل التوتر.. أفضل 5 أنواع صحية من الشاي
هل الذبحة الصدرية خطر؟.. حسام موافي يرد

هل الذبحة الصدرية خطر؟.. حسام موافي يرد
المكسرات تحارب الخرف

المكسرات تحارب الخرف

أهمية فيتامين

أهمية فيتامين "د" وأبرز مصادره
طريقة جديدة وبدون مجهود لقياس الشيخوخة من المنزل

طريقة جديدة وبدون مجهود لقياس الشيخوخة من المنزل
علاج فعال للارهاق

علاج فعال للارهاق
ضمور العضلات هو إحدى علامات الشيخوخة

ضمور العضلات هو إحدى علامات الشيخوخة
ممارسة اليوجا لعضلات الوجه .. تعيد الشباب أو مجرد خدعة؟

ممارسة اليوجا لعضلات الوجه .. تعيد الشباب أو مجرد خدعة؟
في سن 44 و60 يمكن أن يكبر الشخص بين عشية وضحاها!

في سن 44 و60 يمكن أن يكبر الشخص بين عشية وضحاها!
الشاي الصيني.. مفيد لضغط الدم والجهاز الهضمي

الشاي الصيني.. مفيد لضغط الدم والجهاز الهضمي
فوائد القهوة لبناء العضلات

فوائد القهوة لبناء العضلات

صعود السلالم .. تمرين فعال لا يحتاج لاشتراك شهري

صعود السلالم .. تمرين فعال لا يحتاج لاشتراك شهري

احذر.. التمارين المكثفة يمكن أن تسبب زيادة الوزن

احذر.. التمارين المكثفة يمكن أن تسبب زيادة الوزن
أستاذ طب وقائي: مبادرة «رعاية» حل لمشكلة نقص مستشفيات وحضانات الأطفال

أستاذ طب وقائي: مبادرة «رعاية» حل لمشكلة نقص مستشفيات وحضانات الأطفال
6 أشياء انتبه لهم أثناء ممارسة المشي وإلا تضرر ركبتيك

6 أشياء انتبه لهم أثناء ممارسة المشي وإلا تضرر ركبتيك
الجريدة الورقية