الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

العضلات صفحة 3

دراسة: تناول الموز قبل التمرين يعزز الطاقة ويحفز العضلات

دراسة: تناول الموز قبل التمرين يعزز الطاقة ويحفز العضلات

نقص الكالسيوم.. أعراض خفية تهدد صحة العظام

نقص الكالسيوم.. أعراض خفية تهدد صحة العظام
زيت عشبي نادر يخفف آلام العضلات بعد الرياضة

زيت عشبي نادر يخفف آلام العضلات بعد الرياضة
عادة صباحية بسيطة تقلل خطر آلام الظهر وتحسن المزاج طوال اليوم

عادة صباحية بسيطة تقلل خطر آلام الظهر وتحسن المزاج طوال اليوم
حركة جسدية مدتها دقيقتان تقلل آلام الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل

حركة جسدية مدتها دقيقتان تقلل آلام الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل
الكرياتين أم البروتين... أيهما أفضل لبناء العضلات؟

الكرياتين أم البروتين... أيهما أفضل لبناء العضلات؟
فوائد الخس في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم

فوائد الخس في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم
يوم توعوي لأمراض ضمور العضلات في جامعة عين شمس

يوم توعوي لأمراض ضمور العضلات في جامعة عين شمس
بعد الخامسة والثلاثين.. الجسد يبدأ العدّ التنازلي

بعد الخامسة والثلاثين.. الجسد يبدأ العدّ التنازلي
الزنجبيل يعزز الهضم ويخفف الالتهابات.. فوائد صحية مذهلة تؤكدها الدراسات

الزنجبيل يعزز الهضم ويخفف الالتهابات.. فوائد صحية مذهلة تؤكدها الدراسات
دراسة: قلة الحركة تزيد خطر آلام الظهر المزمنة بنسبة 60%

دراسة: قلة الحركة تزيد خطر آلام الظهر المزمنة بنسبة 60%

دراسة: نقص فيتامين ب12 يسبب تنميل الأطراف وضعف الذاكرة

دراسة: نقص فيتامين ب12 يسبب تنميل الأطراف وضعف الذاكرة
برنامج غذائي صحي يخفف آثار علاج مرضى السرطان

برنامج غذائي صحي يخفف آثار علاج مرضى السرطان
مشروبات تعزز فيتامين د في الجسم.. حلول طبيعية لتعويض النقص

مشروبات تعزز فيتامين د في الجسم.. حلول طبيعية لتعويض النقص
خبيرة تغذية تكشف أفضل أنواع الجبن الصحية

خبيرة تغذية تكشف أفضل أنواع الجبن الصحية

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كمية بروتين أكثر من الكربوهيدرات؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كمية بروتين أكثر من الكربوهيدرات؟
دراسة تكشف: تناول البيض 5 مرات أسبوعيًا يعزز صحة العضلات بعد الأربعين

دراسة تكشف: تناول البيض 5 مرات أسبوعيًا يعزز صحة العضلات بعد الأربعين
لا تتجاهلها... أعراض تظهر في قدميك قد تدل على أمراض خطيرة

لا تتجاهلها... أعراض تظهر في قدميك قد تدل على أمراض خطيرة
مشروبات طبيعية تخلصك من احتقان الحلق بسرعة

مشروبات طبيعية تخلصك من احتقان الحلق بسرعة
تخفيف آلام المفاصل.. خطوات يومية تعيد لك الحركة والنشاط

تخفيف آلام المفاصل.. خطوات يومية تعيد لك الحركة والنشاط
اكتشاف السبب

اكتشاف السبب "المحتمل" لمرض التصلب الجانبي الضموري

الإفراط فى المكملات الغذائية.. الطريق البطيء إلى الوفاة

الإفراط فى المكملات الغذائية.. الطريق البطيء إلى الوفاة

واحدة كانت بتغير عليا علشان عضلاتي.. شريف مدكور: خطبت وفسخت 3 مرات

واحدة كانت بتغير عليا علشان عضلاتي.. شريف مدكور: خطبت وفسخت 3 مرات
طريقة بسيطة لتخفيف آلام الصداع النصفي بفعالية

طريقة بسيطة لتخفيف آلام الصداع النصفي بفعالية

دواء شائع للألم يُظهر خصائص مضادة للسرطان.. دراسة تكشف

دواء شائع للألم يُظهر خصائص مضادة للسرطان.. دراسة تكشف
أصابع الكفتة المقلية

أصابع الكفتة المقلية
العناية بالعيون.. خطوات تحافظ على بصرك وجمالك

العناية بالعيون.. خطوات تحافظ على بصرك وجمالك
الموسيقيين يشعرون بألم أخف مقارنة بالآخرين.. باحثون يوضحون

الموسيقيين يشعرون بألم أخف مقارنة بالآخرين.. باحثون يوضحون
طبيب يوضح أسباب آلام الكعب وطرق علاجها

طبيب يوضح أسباب آلام الكعب وطرق علاجها
طبيبة تكشف العلامات المبكرة لمرض التصلب الجانبي الضموري

طبيبة تكشف العلامات المبكرة لمرض التصلب الجانبي الضموري
فوائد مذهلة لـ

فوائد مذهلة لـ "المغنسيوم".. أعراض نقصه في الجسم
هل يؤثر

هل يؤثر "الميتفورمين" على الدماغ؟.. اكتشاف قد يدعم علاج السكري
نتائج صادمة.. تمارين رياضية تكبح نمو الخلايا السرطانية

نتائج صادمة.. تمارين رياضية تكبح نمو الخلايا السرطانية
هل اقتربنا من نهاية عصر نظارات القراءة؟ دراسة تفجر مفاجأة

هل اقتربنا من نهاية عصر نظارات القراءة؟ دراسة تفجر مفاجأة

طريقة تحضير مجبوس الدجاج الإماراتي

طريقة تحضير مجبوس الدجاج الإماراتي
باحثون يكشفون السبب وراء تقلصات عضلات الرياضيين

باحثون يكشفون السبب وراء تقلصات عضلات الرياضيين
الجريدة الورقية