الأحد 18 يناير 2026
الجريدة الورقية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيس التحرير
ياسر شورى
بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads

العضلات صفحة 3

ما هي الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات؟

ما هي الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات؟

منذ 9 أشهر
مضاعفات نقص الحديد تضر بصحتك فأحذر

مضاعفات نقص الحديد تضر بصحتك فأحذر

منذ 9 أشهر
أرخص أنواع البقوليات تعزز صحة الأمعاء والعظام

أرخص أنواع البقوليات تعزز صحة الأمعاء والعظام

منذ 10 أشهر
8 أنواع من الألم تحدث بسبب المشاعر المكبوتة

8 أنواع من الألم تحدث بسبب المشاعر المكبوتة

منذ 10 أشهر
تأثير وضعية الجسم السيئة على صحتك

تأثير وضعية الجسم السيئة على صحتك

منذ 10 أشهر
المصدر الأغنى للبروتين.. لبناء العضلات وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات

المصدر الأغنى للبروتين.. لبناء العضلات وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات

منذ 10 أشهر
برنامج من تمارين متكاملة لخسارة الوزن قبل العيد

برنامج من تمارين متكاملة لخسارة الوزن قبل العيد

منذ 10 أشهر
التعب المستمر يشير إلى الفشل الكلوي

التعب المستمر يشير إلى الفشل الكلوي

منذ 10 أشهر
لكل لاعيبة الدورات الرمضانية المركز الافريقى يقدم نصيحة طبية للاعبين بالاسكندرية

لكل لاعيبة الدورات الرمضانية المركز الافريقى يقدم نصيحة طبية للاعبين بالاسكندرية

منذ 10 أشهر
أعراض شائعة تتعلق باللعاب تشير إلى الإصابة بمرض قاتل

أعراض شائعة تتعلق باللعاب تشير إلى الإصابة بمرض قاتل

منذ 11 أشهر
هل تعاني من ألم في الصدر؟ كيفية التعرف على كدمة الضلع

هل تعاني من ألم في الصدر؟ كيفية التعرف على كدمة الضلع

منذ 11 أشهر
هذه التمارين تكافح الأرق ومشاكل النوم لدى كبار السن

هذه التمارين تكافح الأرق ومشاكل النوم لدى كبار السن

منذ 11 أشهر
ما هي كمية البروتين التي تستهلكها.. علامات نقصه أو زيادته

ما هي كمية البروتين التي تستهلكها.. علامات نقصه أو زيادته

منذ 11 أشهر
4 مصادر ممتازة تحتوي على البروتين لتقوية العضلات

4 مصادر ممتازة تحتوي على البروتين لتقوية العضلات

منذ 12 أشهر
فوائد لا تعرفها عن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

فوائد لا تعرفها عن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

منذ 12 أشهر
دهون مخفية تمثل قنبلة موقوتة.. وقد تؤدي للوفاة بأي لحظة

دهون مخفية تمثل قنبلة موقوتة.. وقد تؤدي للوفاة بأي لحظة

منذ 12 أشهر
أسباب انسداد الأذن في الشتاء.. وطرق الوقاية

أسباب انسداد الأذن في الشتاء.. وطرق الوقاية

منذ سنة
10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين

10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين

منذ سنة
علماء يختبرون عقار لعلاج أشكال نادرة من ضمور العضلات

علماء يختبرون عقار لعلاج أشكال نادرة من ضمور العضلات

منذ سنة
في دقيقتين فقط.. طبيب يوضح حيلة بسيطة لتخفيف انسداد الأذن

في دقيقتين فقط.. طبيب يوضح حيلة بسيطة لتخفيف انسداد الأذن

منذ سنة
مخفوق البروتين.. ما له وما عليه والوقت المثالي لتناوله؟

مخفوق البروتين.. ما له وما عليه والوقت المثالي لتناوله؟

منذ سنة
فيتامين K2 يمنع تشنجات الساق

فيتامين K2 يمنع تشنجات الساق

منذ سنة
نصائح لا تعرفها للوقاية من الصداع النصفي

نصائح لا تعرفها للوقاية من الصداع النصفي

منذ سنة
تقوي صحة الأمعاء.. أفضل 5 خصائص مفيدة للجبن

تقوي صحة الأمعاء.. أفضل 5 خصائص مفيدة للجبن

منذ سنة
تساعد في تقليل التوتر.. أفضل 5 أنواع صحية من الشاي

تساعد في تقليل التوتر.. أفضل 5 أنواع صحية من الشاي

منذ سنة
هل الذبحة الصدرية خطر؟.. حسام موافي يرد

هل الذبحة الصدرية خطر؟.. حسام موافي يرد

منذ سنة
المكسرات تحارب الخرف

المكسرات تحارب الخرف

منذ سنة
أهمية فيتامين

أهمية فيتامين "د" وأبرز مصادره

منذ سنة
طريقة جديدة وبدون مجهود لقياس الشيخوخة من المنزل

طريقة جديدة وبدون مجهود لقياس الشيخوخة من المنزل

منذ سنة
علاج فعال للارهاق

علاج فعال للارهاق

منذ سنتين
ضمور العضلات هو إحدى علامات الشيخوخة

ضمور العضلات هو إحدى علامات الشيخوخة

منذ سنتين
ممارسة اليوجا لعضلات الوجه .. تعيد الشباب أو مجرد خدعة؟

ممارسة اليوجا لعضلات الوجه .. تعيد الشباب أو مجرد خدعة؟

منذ سنتين
في سن 44 و60 يمكن أن يكبر الشخص بين عشية وضحاها!

في سن 44 و60 يمكن أن يكبر الشخص بين عشية وضحاها!

منذ سنتين
الشاي الصيني.. مفيد لضغط الدم والجهاز الهضمي

الشاي الصيني.. مفيد لضغط الدم والجهاز الهضمي

منذ سنتين
فوائد القهوة لبناء العضلات

فوائد القهوة لبناء العضلات

منذ سنتين
صعود السلالم .. تمرين فعال لا يحتاج لاشتراك شهري

صعود السلالم .. تمرين فعال لا يحتاج لاشتراك شهري

منذ سنتين
الجريدة الورقية