الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

العضلات صفحة 4

أضرار وخيمة للإفراط في استهلاك البروتين

أضرار وخيمة للإفراط في استهلاك البروتين
انطلاق فعاليات مؤتمر أمراض العضلات في جامعة عين شمس

انطلاق فعاليات مؤتمر أمراض العضلات في جامعة عين شمس
هل هناك إمكانية للتخلص من السيلوليت؟

هل هناك إمكانية للتخلص من السيلوليت؟
الرياضة لا تغيّر الجسم فقط.. بل تعيد

الرياضة لا تغيّر الجسم فقط.. بل تعيد "برمجة" أمعائك!
علماء يحددون النظام الغذائي الذي يبطئ الشيخوخة

علماء يحددون النظام الغذائي الذي يبطئ الشيخوخة
طبيب يحذر.. لماذا يجب عدم حبس البول لفترات طويلة؟

طبيب يحذر.. لماذا يجب عدم حبس البول لفترات طويلة؟

"العصبية".. آثارها وطرق السيطرة عليها
5 وجبات خفيفة وسريعة تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.. أحرص عليهم

5 وجبات خفيفة وسريعة تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.. أحرص عليهم
أطعمة تساعد في تهدئتك أثناء التوتر

أطعمة تساعد في تهدئتك أثناء التوتر
طريقة عمل بروستد في المنزل

طريقة عمل بروستد في المنزل
علامات تدل على نقص فيتامين “د” في جسمك

علامات تدل على نقص فيتامين “د” في جسمك
11 دقيقة من ممارسة أي رياضة يوميًا تضيف

11 دقيقة من ممارسة أي رياضة يوميًا تضيف "10 سنوات" إلى حياتك
دراسة تكشف علاقة عسر الهضم والقولون العصبي بفيروس كوفيد

دراسة تكشف علاقة عسر الهضم والقولون العصبي بفيروس كوفيد

5 أعراض خفية لمشاكل القلب في سن الثلاثين

5 أعراض خفية لمشاكل القلب في سن الثلاثين

"الرقم السحري".. عدد تمارين الضغط الواجب القيام بها لنتائج ملموسة
احذر.. عوامل تدمر عمودك الفقري من دون أن تشعر

احذر.. عوامل تدمر عمودك الفقري من دون أن تشعر
دراسة: الزنجبيل يساعد في علاج آلام العضلات

دراسة: الزنجبيل يساعد في علاج آلام العضلات
8 حقائق عن جهازك التنفسي تحتاج إلى معرفتها

8 حقائق عن جهازك التنفسي تحتاج إلى معرفتها
غالباً لن تلاحظها.. 5 علامات لنقص المغنيسيوم بجسمك أبرزها التشنجات

غالباً لن تلاحظها.. 5 علامات لنقص المغنيسيوم بجسمك أبرزها التشنجات
تخفيف التوتر وتحسين المزاج.. فوائد كثيرة لشرب الماء الساخن بالصيف

تخفيف التوتر وتحسين المزاج.. فوائد كثيرة لشرب الماء الساخن بالصيف
لتعزيز فيتامين

لتعزيز فيتامين " د".. تعرف على المدة المثالية للتعرض لأشعة الشمس
دراسة تحدد اختبار منزلي بسيط يقيم الحالة الصحية للجسم

دراسة تحدد اختبار منزلي بسيط يقيم الحالة الصحية للجسم
طبيب يوضح أسباب صعوبة تخفيض الوزن مع التقدم في السن

طبيب يوضح أسباب صعوبة تخفيض الوزن مع التقدم في السن
دراسة تكشف طريقة سحرية لعلاج آلام أسفل الظهر

دراسة تكشف طريقة سحرية لعلاج آلام أسفل الظهر
فوائد صحية تجعل بذور اليقطين وجبتك الخفيفة المثالية

فوائد صحية تجعل بذور اليقطين وجبتك الخفيفة المثالية
6 فوائد لتدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم.. 3 مرات أسبوعياً

6 فوائد لتدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم.. 3 مرات أسبوعياً
أفضل 8 أطعمة نباتية غنية بالبروتين.. لاستعادة العضلات

أفضل 8 أطعمة نباتية غنية بالبروتين.. لاستعادة العضلات
4 مكونات طبيعية تناولها قبل النوم تمنحك نوما مريحا وعميقا

4 مكونات طبيعية تناولها قبل النوم تمنحك نوما مريحا وعميقا
تناول البيض ضمن أفضل المنتجات لنمو العضلات

تناول البيض ضمن أفضل المنتجات لنمو العضلات
يساعد في إنقاص الوزن.. بروتين يحافظ على العضلات

يساعد في إنقاص الوزن.. بروتين يحافظ على العضلات
هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ نقص هذا العنصر في جسمك قد يكون السبب

هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ نقص هذا العنصر في جسمك قد يكون السبب
دراسة تكشف فائدة صحية مذهلة للقهوة للمسنين

دراسة تكشف فائدة صحية مذهلة للقهوة للمسنين
انحلال الربيدات.. حالة صحية مرتبطة بممارسة الرياضة تؤدي إلى الوفاة..ماهي؟

انحلال الربيدات.. حالة صحية مرتبطة بممارسة الرياضة تؤدي إلى الوفاة..ماهي؟
ما هي الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات؟

ما هي الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات؟
مضاعفات نقص الحديد تضر بصحتك فأحذر

مضاعفات نقص الحديد تضر بصحتك فأحذر

أرخص أنواع البقوليات تعزز صحة الأمعاء والعظام

أرخص أنواع البقوليات تعزز صحة الأمعاء والعظام
الجريدة الورقية