الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الألياف صفحة 4

أفضل 5 عادات صباحية لتقليل الإمساك والانتفاخ

أفضل 5 عادات صباحية لتقليل الإمساك والانتفاخ
الألياف الغذائية.. السلاح الخفي لصحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية.. السلاح الخفي لصحة الجهاز الهضمي
لتعزيز الصحة.. طبيبة تكشف عن كمية الخيار الواجب تناولها يوميًا

لتعزيز الصحة.. طبيبة تكشف عن كمية الخيار الواجب تناولها يوميًا
6 أشخاص يجب عليهم تجنب تناول الأناناس

6 أشخاص يجب عليهم تجنب تناول الأناناس
5 قواعد لتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية

5 قواعد لتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
فوائد الألياف القابلة للذوبان في خفض الكوليسترول

فوائد الألياف القابلة للذوبان في خفض الكوليسترول
هذه الألياف.. سلاح طبيعي لمحاربة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

هذه الألياف.. سلاح طبيعي لمحاربة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
طبيبة تحدد أنواع الألياف الغذائية وموانع استخدامها

طبيبة تحدد أنواع الألياف الغذائية وموانع استخدامها
أحذر.. بعض الخضراوات قد تدمر مستويات السكر في الدم

أحذر.. بعض الخضراوات قد تدمر مستويات السكر في الدم

فوائد غير متوقعة لتناول التين الشوكي

فوائد غير متوقعة لتناول التين الشوكي
قبل اعتماده في نظامك الغذائي... احذر 7 آثار جانبية لحليب الشوفان

قبل اعتماده في نظامك الغذائي... احذر 7 آثار جانبية لحليب الشوفان
علماء يكشفون تأثير نوعية الطعام على فقدان الوزن والشهية

علماء يكشفون تأثير نوعية الطعام على فقدان الوزن والشهية
هل يساعد اللوز في تقليل الدهون الحشوية؟

هل يساعد اللوز في تقليل الدهون الحشوية؟
البروكلي.. غذاء خارق لكنه خطر على هؤلاء الأشخاص

البروكلي.. غذاء خارق لكنه خطر على هؤلاء الأشخاص
8 أخطاء شائعة عند تناول الألياف قد تفسد فوائدها الصحية

8 أخطاء شائعة عند تناول الألياف قد تفسد فوائدها الصحية
لخسارة الوزن والوقاية من السكري.. تناول الطعام بنظام

لخسارة الوزن والوقاية من السكري.. تناول الطعام بنظام "تسلسل الوجبة"
8 أخطاء يجب تجنبها عند تناول بذور الشيا

8 أخطاء يجب تجنبها عند تناول بذور الشيا
لماذا يجب تناول الشوفان على الإفطار ؟

لماذا يجب تناول الشوفان على الإفطار ؟
دراسة: الشوفان يحاكي أدوية إنقاص الوزن الشائعة

دراسة: الشوفان يحاكي أدوية إنقاص الوزن الشائعة
أفضل 7 أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن

أفضل 7 أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن
طبيبة تحدد موانع تناول البازلاء الخضراء

طبيبة تحدد موانع تناول البازلاء الخضراء
أخصائي من هرفارد: تناول 4 وجبات خفيفة أسبوعيًا لعلاج الكبد الدهني

أخصائي من هرفارد: تناول 4 وجبات خفيفة أسبوعيًا لعلاج الكبد الدهني
أبرزها لصحة القلب.. 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً

أبرزها لصحة القلب.. 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً
أطعمة تفوق الشوفان بالألياف: تعرف على أقوى 7 مصادر طبيعية لصحة الأمعاء

أطعمة تفوق الشوفان بالألياف: تعرف على أقوى 7 مصادر طبيعية لصحة الأمعاء
أفضل 10 أنواع من الدقيق الصحي لإنقاص الوزن

أفضل 10 أنواع من الدقيق الصحي لإنقاص الوزن
طبيب أمريكي يكشف عن عادة بسيطة تعزز صحة الأمعاء

طبيب أمريكي يكشف عن عادة بسيطة تعزز صحة الأمعاء

"أوزمبيك" الفقراء.. تعرف على فوائد قشور السيليوم في التخسيس

هل تُخلص الألياف الجسم من المواد الكيميائية؟ دراسة جديدة تحسم الجدل

هل تُخلص الألياف الجسم من المواد الكيميائية؟ دراسة جديدة تحسم الجدل

دراسة تكشف دور الألياف في تنقية الجسم من هذه السموم

دراسة تكشف دور الألياف في تنقية الجسم من هذه السموم
6 فوائد لتناول الزبيب الأسود المنقوع

6 فوائد لتناول الزبيب الأسود المنقوع
طبيب يوضح أكثر نوع من الخضراوات الورقية مفيد لكبار السن

طبيب يوضح أكثر نوع من الخضراوات الورقية مفيد لكبار السن
البرتقال: كنز غذائي يعزز الصحة ويحارب الأمراض

البرتقال: كنز غذائي يعزز الصحة ويحارب الأمراض
خبير تغذية يوضح أهم قاعدة لإتباع نظام غذائي صحي

خبير تغذية يوضح أهم قاعدة لإتباع نظام غذائي صحي
5 فواكه غنية بالألياف.. أكثر من وعاء مليء بالشوفان

5 فواكه غنية بالألياف.. أكثر من وعاء مليء بالشوفان
عادة صحية مهمة جدًا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا

عادة صحية مهمة جدًا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا
بذور هذه الفاكهة قد تكون سامة.. احذرها

بذور هذه الفاكهة قد تكون سامة.. احذرها
الجريدة الورقية