الإثنين 28 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الألياف صفحة 3

التفاح الأخضر: سلاح طبيعي لتنقية الجسم وتحسين الهضم

التفاح الأخضر: سلاح طبيعي لتنقية الجسم وتحسين الهضم
هل يساعد الدراجون فروت على تحسن الهضم وتقوية المناعة؟

هل يساعد الدراجون فروت على تحسن الهضم وتقوية المناعة؟
خطأ شائع عند تخزين الخضراوات يقلل من فوائدها الغذائية.. فما هو؟

خطأ شائع عند تخزين الخضراوات يقلل من فوائدها الغذائية.. فما هو؟

الإفراط في العصائر الطبيعية: متى تتحول من فائدة إلى ضرر؟

الإفراط في العصائر الطبيعية: متى تتحول من فائدة إلى ضرر؟
نوع شائع من الخضراوات قد يحميك من ألزهايمر

نوع شائع من الخضراوات قد يحميك من ألزهايمر
أفضل وقت لتناول العنب لتحسين النوم وإنقاص الوزن وتعزيز الطاقة

أفضل وقت لتناول العنب لتحسين النوم وإنقاص الوزن وتعزيز الطاقة
دراسة: النظام الغذائي الغني بالألياف يقي من سرطان القولون

دراسة: النظام الغذائي الغني بالألياف يقي من سرطان القولون
ثنائي مبهر.. 4 فوائد لجمع الموز مع زبدة الفول السوداني

ثنائي مبهر.. 4 فوائد لجمع الموز مع زبدة الفول السوداني
هل تريد العيش حتى 100 عام؟.. عليك بتناول هذه الأطعمة

هل تريد العيش حتى 100 عام؟.. عليك بتناول هذه الأطعمة
3 أطعمة تعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي

3 أطعمة تعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي
اليقطين.. قوة صحية خفية تتجاوز مواسم رأس السنة

اليقطين.. قوة صحية خفية تتجاوز مواسم رأس السنة
متى يكون الموز مناسبًا صحيًا للأكل؟

متى يكون الموز مناسبًا صحيًا للأكل؟
أيهما أفضل.. تناول حبات الرمان أم شرب عصيرها؟

أيهما أفضل.. تناول حبات الرمان أم شرب عصيرها؟
دراسة: تناول الشوفان يوميًا يخفض الكوليسترول الضار بنسبة 15% ويحمي القلب

دراسة: تناول الشوفان يوميًا يخفض الكوليسترول الضار بنسبة 15% ويحمي القلب
أطعمة تتفوق على التمر في الألياف.. لتعزيز الهضم والشعور بالشبع

أطعمة تتفوق على التمر في الألياف.. لتعزيز الهضم والشعور بالشبع
ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل البصل كل يوم؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل البصل كل يوم؟
أطعمة شائعة غنية بالألياف.. تعرف عليها

أطعمة شائعة غنية بالألياف.. تعرف عليها
الخضراوات الـ 5 التي لا غنى عنها لصحة أقوى هذا الشتاء

الخضراوات الـ 5 التي لا غنى عنها لصحة أقوى هذا الشتاء
باحثون: تناول الألياف يوميًا تقلل خطر السكري من النوع الثاني بنسبة 30%

باحثون: تناول الألياف يوميًا تقلل خطر السكري من النوع الثاني بنسبة 30%
اختراق علمي قد يوقف مرض «ألزهايمر» قبل بدايته

اختراق علمي قد يوقف مرض «ألزهايمر» قبل بدايته
العدس أم الفاصوليا... أيهما يوفر المزيد من البروتين والألياف؟

العدس أم الفاصوليا... أيهما يوفر المزيد من البروتين والألياف؟
التفاح أم البرتقال... أيهما أفضل للصحة؟

التفاح أم البرتقال... أيهما أفضل للصحة؟
فوائد صحية وغذائية للرمان

فوائد صحية وغذائية للرمان
طقس بسيط بعد الظهر يحمي القلب بشكل طبيعي

طقس بسيط بعد الظهر يحمي القلب بشكل طبيعي
وجبة خفيفة تُخفض الكوليسترول وتحافظ على استقرار السكر بالدم.. تعرف عليها

وجبة خفيفة تُخفض الكوليسترول وتحافظ على استقرار السكر بالدم.. تعرف عليها
ما أبرز أنواع  البقوليات الغنية بالمغنسيوم؟

ما أبرز أنواع  البقوليات الغنية بالمغنسيوم؟
وجبة الإفطار الصحية تقلل مخاطر الإصابة بسرطان القولون

وجبة الإفطار الصحية تقلل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
بذور اليقطين أم الشيا.. أيهما أغنى بالألياف والمغنيسيوم والبروتين؟

بذور اليقطين أم الشيا.. أيهما أغنى بالألياف والمغنيسيوم والبروتين؟
ماذا يحدث لنومك عند تناول الشوكولاته قبل الذهاب للفراش؟

ماذا يحدث لنومك عند تناول الشوكولاته قبل الذهاب للفراش؟
6 عادات يومية لتعزيز صحة أمعائك وتحفيز قدراتك العقلية

6 عادات يومية لتعزيز صحة أمعائك وتحفيز قدراتك العقلية
علامات تقدم الشيخوخة على الوجه

علامات تقدم الشيخوخة على الوجه

البابايا.. فاكهة مفيدة لصحة الجسم وجمال البشرة

البابايا.. فاكهة مفيدة لصحة الجسم وجمال البشرة
باحثون يقدمون إرشادات غذائية فعالة لمعالجة الإمساك المزمن

باحثون يقدمون إرشادات غذائية فعالة لمعالجة الإمساك المزمن
التزم بها.. عادات صباحية تساعد في علاج الإمساك والانتفاخ

التزم بها.. عادات صباحية تساعد في علاج الإمساك والانتفاخ
الأطعمة الغنية بالألياف تقلل تعرضك إلى الصداع.. أضفها في نظامك الغذائي

الأطعمة الغنية بالألياف تقلل تعرضك إلى الصداع.. أضفها في نظامك الغذائي

نوع من الألياف له فوائد مماثلة لأوزيمبك في إنقاص الوزن

نوع من الألياف له فوائد مماثلة لأوزيمبك في إنقاص الوزن
الجريدة الورقية