الأحد 27 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس الإدارة
د. خالد قنديل
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الألياف صفحة 5

لأعلى نسبة بروتين.. أفضل 3 اختيارات من المكسرات

لأعلى نسبة بروتين.. أفضل 3 اختيارات من المكسرات
دراسة توضح نظام غذائي بسيط يحمي من الالتهابات المعوية الخطيرة

دراسة توضح نظام غذائي بسيط يحمي من الالتهابات المعوية الخطيرة
الإفراط في تناول الألياف.. المخاطر الصحية وتأثيراتها على الجهاز الهضمي

الإفراط في تناول الألياف.. المخاطر الصحية وتأثيراتها على الجهاز الهضمي
علامات تشير إلى نقص الألياف في القائمة اليومية

علامات تشير إلى نقص الألياف في القائمة اليومية
تجنبها.. أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها

تجنبها.. أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
طريقة تحضير طبق شوربة العدس والبرغل

طريقة تحضير طبق شوربة العدس والبرغل
دراسة تكشف دور الألياف في عملية الهضم وتأثيرها على التبرز

دراسة تكشف دور الألياف في عملية الهضم وتأثيرها على التبرز
دراسة جديدة تكشف كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء على الإستفادة من الألياف

دراسة جديدة تكشف كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء على الإستفادة من الألياف
خبيرة تغذية تنصح بتناول الافوكادو مع الطماطم.. الأسباب

خبيرة تغذية تنصح بتناول الافوكادو مع الطماطم.. الأسباب

10 عادات للحصول على أمعاء صحية وحياة أكثر نشاطًا

10 عادات للحصول على أمعاء صحية وحياة أكثر نشاطًا
9 أطعمة تقلّل مخاطر الإصابة بالسرطان

9 أطعمة تقلّل مخاطر الإصابة بالسرطان

خبيرة تغذية توضح أهمية إضافة الألياف في النظام الغذائي

خبيرة تغذية توضح أهمية إضافة الألياف في النظام الغذائي
زيادة الألياف في النظام الغذائي: كيف يمكن أن تحسن صحتك؟

زيادة الألياف في النظام الغذائي: كيف يمكن أن تحسن صحتك؟
فوائد تناول بذور الشيا في فصل الشتاء

فوائد تناول بذور الشيا في فصل الشتاء

أطعمة تعمل على تطهير الأمعاء من السموم المسببة للسرطان

أطعمة تعمل على تطهير الأمعاء من السموم المسببة للسرطان
‎10 فواكه يجب أن تؤكل بقشرتها... من بينها المانجو!

‎10 فواكه يجب أن تؤكل بقشرتها... من بينها المانجو!
دراسة تكشف تأثير وجبة الفطور على صحة كبار السن

دراسة تكشف تأثير وجبة الفطور على صحة كبار السن
دور الألياف الغذائية في تعزيز صحة الجهاز الهضمي

دور الألياف الغذائية في تعزيز صحة الجهاز الهضمي
كنز صحي خفي في اللوز المنقوع..تناولي بعضاً منه كل يوم ولاحظ الفرق

كنز صحي خفي في اللوز المنقوع..تناولي بعضاً منه كل يوم ولاحظ الفرق
الألياف الغذائية تساعد على الحماية من مرض السكري

الألياف الغذائية تساعد على الحماية من مرض السكري
صينية البطاطس بالبارميزان.. المقادير وطريقة التحضر

صينية البطاطس بالبارميزان.. المقادير وطريقة التحضر
رغم سمعتها السيئة .. الألياف العنصر السحري لخسارة الوزن

رغم سمعتها السيئة .. الألياف العنصر السحري لخسارة الوزن

أهمية تناول الألياف لصحة الجهاز الهضمي وتأثيرها على الوزن

أهمية تناول الألياف لصحة الجهاز الهضمي وتأثيرها على الوزن
فوائد مذهلة وراء تناول بذور الشيا

فوائد مذهلة وراء تناول بذور الشيا
الذرة المحمصة بالتوابل

الذرة المحمصة بالتوابل
على طريقة سبايدر مان .. تطوير خيط يشبه الحرير لحمل الأشياء

على طريقة سبايدر مان .. تطوير خيط يشبه الحرير لحمل الأشياء

لهذا السبب.. طبيبة تحذر من تناول الأرز الأبيض

لهذا السبب.. طبيبة تحذر من تناول الأرز الأبيض

طبيب يكشف 4 مراحل يمر بها مريض سرطان الأمعاء

طبيب يكشف 4 مراحل يمر بها مريض سرطان الأمعاء

5  مجموعات غذائية سهلة الهضم إذا كنت تعاني من مشاكل المعدة

5  مجموعات غذائية سهلة الهضم إذا كنت تعاني من مشاكل المعدة
خبراء يكشفون عن مواد سامة في الشوفان.. ما الكمية الآمنة لتناوله

خبراء يكشفون عن مواد سامة في الشوفان.. ما الكمية الآمنة لتناوله
علاج سحري للأمساك

علاج سحري للأمساك
فوائد لاتعرفها لتناول الخضراوات قبل الإفطار

فوائد لاتعرفها لتناول الخضراوات قبل الإفطار

دراسة: الإمساك يضر بصحة القلب

دراسة: الإمساك يضر بصحة القلب
فوائد تناول بذور الشيا على الصحة

فوائد تناول بذور الشيا على الصحة

أطعمة شائعة قد تمنع إصابتك بالسرطان.. تعرف عليها

أطعمة شائعة قد تمنع إصابتك بالسرطان.. تعرف عليها
نظام غذائي يقضى على التوتر والقلق

نظام غذائي يقضى على التوتر والقلق
الجريدة الورقية