تصلب الشرايين.. عادات يومية قد تزيد الخطر
يحدث تراكم الدهون داخل الشرايين عندما تتجمع مواد مختلفة، من بينها الكوليسترول والدهون والكالسيوم، في جدران الأوعية الدموية، وهي حالة تعرف بتصلب الشرايين، ومع مرور الوقت، قد تؤدي هذه الترسبات إلى تضييق الشرايين وتقليل تدفق الدم.
ووفقًا لموقع Mayo Clinic، يرتبط تصلب الشرايين بعدد من عوامل الخطر، بعضها يمكن التحكم فيه من خلال تغييرات نمط الحياة، بينما يرتبط بعضها الآخر بالعمر أو التاريخ العائلي.
ارتفاع الكوليسترول
يعد ارتفاع مستويات الكوليسترول، خاصة الكوليسترول الضار، من أبرز العوامل المرتبطة بتراكم الترسبات داخل الشرايين، وقد يسهم النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة في زيادة مستويات الكوليسترول لدى بعض الأشخاص.
التدخين
يؤثر التدخين سلبًا في جدران الأوعية الدموية، وقد يساهم في زيادة فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك يمثل الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة للحفاظ على صحة الشرايين.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن لارتفاع ضغط الدم المستمر أن يضع ضغطًا زائدًا على جدران الشرايين، ما قد يزيد من احتمالات تلفها وارتباطها بتراكم الترسبات بمرور الوقت.
مرض السكري وزيادة الوزن
يرتبط ارتفاع سكر الدم لفترات طويلة بزيادة خطر مشكلات الأوعية الدموية، كما يمكن لزيادة الوزن وقلة النشاط البدني أن تؤثرا في مجموعة من العوامل المرتبطة بصحة القلب، مثل ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم.
النظام الغذائي وقلة الحركة
الإكثار من الأطعمة شديدة التصنيع والسكريات والدهون غير الصحية، مع قلة تناول الخضراوات والألياف، قد لا يكون مفيدًا لصحة القلب كذلك تؤثر قلة النشاط البدني في صحة القلب والأوعية الدموية.
ولا يعني وجود عامل واحد من هذه العوامل أن الشخص سيصاب حتمًا بتصلب الشرايين، إذ تتداخل عدة عوامل معًا، ومنها العمر والجينات والحالة الصحية.
ولتقليل الخطر، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وعدم التدخين، إلى جانب متابعة ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم وعلاج أي اضطراب وفقًا لتوجيهات الطبيب.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض