مكملات غذائية قد تعزز صحة القلب.. تعرف عليها
تساعد بعض المكملات الغذائية في دعم صحة القلب عند استخدامها وفقًا لتوصيات الطبيب، إلا أن الخبراء يؤكدون أنها لا تغني عن اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة النشاط البدني، كما أن فعاليتها تختلف من شخص لآخر بحسب الحالة الصحية.
أوميجا 3
تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من أكثر المكملات التي تمت دراستها، وتشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية لدى بعض الأشخاص، كما قد تدعم صحة القلب عند استخدامها تحت إشراف طبي.
الألياف القابلة للذوبان
قد تساعد مكملات الألياف، مثل قشور السيليوم، في خفض مستويات الكوليسترول الضار عند استخدامها إلى جانب نظام غذائي متوازن.
المغنيسيوم
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في عمل عضلة القلب وتنظيم ضرباته، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملاته في حال وجود نقص مثبت بالفحوصات.
الإنزيم المساعد Q10
تشير بعض الدراسات إلى أن الإنزيم المساعد Q10 قد يدعم إنتاج الطاقة داخل الخلايا، وقد يكون مفيدًا لبعض مرضى القلب، إلا أن الأدلة ما زالت متباينة، ويجب استخدامه بعد استشارة الطبيب.
فيتامين D
قد يوصي الطبيب بمكملات فيتامين D عند وجود نقص، لأن الحفاظ على مستوياته الطبيعية يرتبط بالصحة العامة، إلا أن الدراسات لم تثبت أن تناوله دون وجود نقص يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويحذر الأطباء من تناول المكملات الغذائية دون استشارة مختص، لأن بعضها قد يتفاعل مع أدوية القلب أو مميعات الدم، كما أن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية.
وينصح الخبراء بالاعتماد أولًا على الغذاء الصحي، مثل الخضروات والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات، مع الحفاظ على وزن صحي، والامتناع عن التدخين، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
وفي النهاية، قد تساعد بعض المكملات الغذائية في دعم صحة القلب لدى فئات معينة، لكن استخدامها يجب أن يكون بناءً على تقييم طبي، وليس كبديل للعلاج أو لنمط الحياة الصحي.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض