الإفراط في فيتامين D يضر بالصحة.. أعراض تحذيرية لا يجب تجاهلها
حذّرت تقارير طبية حديثة من تناول فيتامين D بجرعات مرتفعة دون إشراف طبي، مؤكدة أن الإفراط في هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة رغم فوائده المعروفة لصحة العظام والمناعة.
ويُعد فيتامين D من العناصر الأساسية التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام، كما يلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي، إلا أن زيادة مستوياته في الدم قد تؤدي إلى ارتفاع الكالسيوم بشكل غير طبيعي، وهي حالة تُعرف باسم «فرط كالسيوم الدم».
ومن أبرز الأعراض التحذيرية للإفراط في فيتامين D الغثيان والقيء وفقدان الشهية، إضافة إلى الشعور المستمر بالتعب وضعف العضلات. كما قد تظهر أعراض أخرى مثل العطش الشديد وكثرة التبول نتيجة تأثير الفيتامين المرتفع على توازن السوائل في الجسم.
ويحذر الأطباء من أن استمرار ارتفاع مستويات فيتامين D قد يؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى أو ترسّب الكالسيوم في الأنسجة، ما قد يؤثر على وظائف الكلى والقلب في الحالات الشديدة.
ويؤكد الخبراء أن الحصول على فيتامين D من مصادر طبيعية مثل التعرض المعتدل لأشعة الشمس أو الغذاء المتوازن يظل الخيار الأكثر أمانًا، بينما يجب أن يتم استخدام المكملات الغذائية وفقًا لنتائج التحاليل الطبية فقط.
كما يشدد المتخصصون على ضرورة عدم تجاوز الجرعات الموصى بها، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يتناولون مكملات متعددة تحتوي على الفيتامين نفسه.
ويظل التوازن هو القاعدة الأساسية في التعامل مع الفيتامينات، إذ إن الجرعة المناسبة تحقق الفائدة الصحية، بينما يؤدي الإفراط إلى نتائج عكسية قد تهدد سلامة الجسم.