أفضل منتج للحماية من التوتر والسرطان
وجد علماء أمريكيون من جامعة ماساتشوستس-لويل أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة يُعزز صحة الدماغ ويُقلل من التوتر والسلوك العدواني، كما يُمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تمنع نمو وانتشار الأورام الخبيثة في الجسم.
وأوضح الباحثون أن التوتر يُمكن أن يُسبب تغيرات فسيولوجية سلبية تؤثر على وظائف الدماغ، مما يُسبب زيادة في السلوك العدواني والاندفاعي وأظهرت دراستهم أن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة يُساعد في مُواجهة الآثار المُدمرة للتوتر.
ولأوميجا 3 تأثير مهدئ قوي، مما يساعد على تجنب نوبات الغضب، بل والاكتئاب أيضًا، والاستخدام المنتظم لأحماض أوميجا 3 يقلل من الميل إلى الغضب والسخط، كما يخفف من آثار التوتر الشديد، وفقًا لمؤلفي الدراسة.
يمكن لدهون أوميغا 3، كمضاد أكسدة طبيعي، أن تُحسّن وظائف الدماغ وتُعيد الانتباه والذاكرة المفقودة مع مرور الوقت، ويربط العلماء هذا التأثير بقدرة الأحماض على تحفيز تكوين خلايا عصبية جديدة في الدماغ وفي الوقت نفسه، يُشير الخبراء إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تُحسّن صحة الدماغ لدى البالغين والأطفال على حد سواء.
وقد أظهرت دراسة أولية أجراها علماء من جامعة إلينوي بيانات تُشير إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يُمكن أن تمنع ظهور وانتشار الأورام الخبيثة. أفضل مصادر أوميجا 3 هي الأسماك الدهنية، ومختلف المأكولات البحرية، بما في ذلك الطحالب البسيطة، بالإضافة إلى بذور الكتان وزيتها، والأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات، والبذور.