النوم مع تشغيل الأضواء أو التلفاز يهدد بزيادة الوزن
وصفت أخصائية الغدد الصماء كالوشينا عادة النوم مع تشغيل التلفاز أو ترك مصدر الضوء مضاءً أثناء الليل بأنها ضارة للغاية وقالت الطبيبة أن النوم مع تشغيل الضوء أو التلفاز يهدد بزيادة الوزن.
وأشارت في تعليق لها على موقع NEWS.ru إلى أن "النوم مع تشغيل الضوء أو التلفزيون محفوف بالمخاطر المرتبطة بالسمنة أو التوتر المزمن".
حذرت ماريا كالوشينا من أن دماغ الشخص النائم يتفاعل بطريقة معينة مع الضوضاء والضوء الليلي، والتي لا ينبغي أن تكون موجودة في هذا الوقت من اليوم.
ويؤدي هذا إلى تعطيل إنتاج الميلاتونين، وهو مضاد للأكسدة يُعرف أيضًا باسم "هرمون النوم". وأوضح المختص أنه في حال اختلال إنتاج الميلاتونين الطبيعي، فإن الشخص يحرم من فرصة الحصول على نوم جيد ليلاً، وهو ما يؤثر سلباً على إنتاج الهرمونات.
ويؤدي اختلال التوازن الهرموني الناتج عن ذلك إلى التوتر المزمن، والشهية المفرطة، والإفراط في تناول الطعام، وتراكم الدهون.