الجمعة 25 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

التمارين

قبل تناول مشروبات الطاقة.. استشاري تحذر من مخاطرها على القلب والجهاز العصبي

قبل تناول مشروبات الطاقة.. استشاري تحذر من مخاطرها على القلب والجهاز العصبي
نصائح للحفاظ على لياقتك البدنية خلال فصل الصيف

نصائح للحفاظ على لياقتك البدنية خلال فصل الصيف
5 فوائد صحية مذهلة للمشي اليومي.. تعرف عليها

5 فوائد صحية مذهلة للمشي اليومي.. تعرف عليها
دراسة جديدة: ربط ممارسة التمارين بالساعة البيولوجية يعزز صحة القلب

دراسة جديدة: ربط ممارسة التمارين بالساعة البيولوجية يعزز صحة القلب
خبراء يحددون معدل ضربات القلب المثالي لحرق الدهون وتحسين القدرة البدنية

خبراء يحددون معدل ضربات القلب المثالي لحرق الدهون وتحسين القدرة البدنية
تمارين تساعدك على حرق دهون البطن دون صالات الجيم

تمارين تساعدك على حرق دهون البطن دون صالات الجيم

باحثون يوضحون طريقة بسيطة وفعالة لتحسين صحة الكبد

باحثون يوضحون طريقة بسيطة وفعالة لتحسين صحة الكبد
التمارين القصيرة تقلل خطر الخرف والسكري وأمراض القلب

التمارين القصيرة تقلل خطر الخرف والسكري وأمراض القلب
مستحضرات لا غنى عنها في حقيبة الرياضة لبشرة نقية

مستحضرات لا غنى عنها في حقيبة الرياضة لبشرة نقية
خطة لياقة آمنة وخفيفة خلال رمضان 2026

خطة لياقة آمنة وخفيفة خلال رمضان 2026
عادات حياتية تعزز صحة القلب

عادات حياتية تعزز صحة القلب
نصائح بسيطة للتغلب على الأرق والخلود إلى النوم بسرعة

نصائح بسيطة للتغلب على الأرق والخلود إلى النوم بسرعة

تعرف على عوامل مفاجئة تعيق التقدم في اللياقة البدنية

تعرف على عوامل مفاجئة تعيق التقدم في اللياقة البدنية
ما تأثير الصحة النفسية على التهاب البروستاتا؟

ما تأثير الصحة النفسية على التهاب البروستاتا؟
ممارسة الرياضة 10 دقائق تساعد في وقف تدهور سرطان الأمعاء

ممارسة الرياضة 10 دقائق تساعد في وقف تدهور سرطان الأمعاء

الكرياتين أم البروتين... أيهما أفضل لبناء العضلات؟

الكرياتين أم البروتين... أيهما أفضل لبناء العضلات؟
ليس للعضلات فقط... فوائد مذهلة للكرياتين

ليس للعضلات فقط... فوائد مذهلة للكرياتين
برنامج غذائي صحي يخفف آثار علاج مرضى السرطان

برنامج غذائي صحي يخفف آثار علاج مرضى السرطان
خطوات صحية لخفض خطر الإصابة بـ«الشلل الرعاش»

خطوات صحية لخفض خطر الإصابة بـ«الشلل الرعاش»
هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم... تعرف عليها

هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم... تعرف عليها
8 عادات صباحية ترفع مستوى الكوليسترول الضار لديك

8 عادات صباحية ترفع مستوى الكوليسترول الضار لديك
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كمية بروتين أكثر من الكربوهيدرات؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كمية بروتين أكثر من الكربوهيدرات؟
دراسة جديدة تؤكد دور الرياضة الخفيفة في الوقاية من أمراض القلب

دراسة جديدة تؤكد دور الرياضة الخفيفة في الوقاية من أمراض القلب
7 علامات تشير إلى عدم الحصول على ما يكفي من البروتين

7 علامات تشير إلى عدم الحصول على ما يكفي من البروتين
تدعم صحة الدماغ.. فوائد الرياضة الخفيفة

تدعم صحة الدماغ.. فوائد الرياضة الخفيفة
علاج حراري منزلي لخفض ضغط الدم

علاج حراري منزلي لخفض ضغط الدم
حتى الرياضة لن تنقذك.. الجلوس الطويل

حتى الرياضة لن تنقذك.. الجلوس الطويل "يقصف العمر"
حقيقة تناول الشاي بصحة العظام

حقيقة تناول الشاي بصحة العظام
4 طرق لتعزيز قوة العقل والوقاية من الزهايمر

4 طرق لتعزيز قوة العقل والوقاية من الزهايمر
الرياضة ليست للجسم فقط.. بل لجمال البشرة أيضا

الرياضة ليست للجسم فقط.. بل لجمال البشرة أيضا
10 علامات على انخفاض مستويات الحديد في جسمك

10 علامات على انخفاض مستويات الحديد في جسمك
علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير

علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير
تمرين محدد وبسيط يقلل خطر الإصابة بألزهايمر

تمرين محدد وبسيط يقلل خطر الإصابة بألزهايمر
دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل متقطع يبطئ شيخوخة الخلايا

دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل متقطع يبطئ شيخوخة الخلايا
دراسة تكشف التوقيت الذهبي لممارسة الرياضة من أجل صحة القلب والرئة

دراسة تكشف التوقيت الذهبي لممارسة الرياضة من أجل صحة القلب والرئة
ثلاث علامات تشير إلى إهمال الصحة

ثلاث علامات تشير إلى إهمال الصحة
الجريدة الورقية