أطباء يثبتون فوائد فترات النوم القصيرة
أفاد باحثون من المملكة المتحدة أنهم تمكنوا من إثبات فوائد القيلولة القصيرة أثناء النهار، واتضح أن لها تأثيرًا مفيدًا على نفسية الإنسان، وأجرى العلماء سلسلة من التجارب التي سمحت لهم بتحديد مدى تأثير فترات الراحة القصيرة على النوم.
تبين أن القيلولة القصيرة بعد الغداء تعمل على تحسين إنتاجية العمل بشكل كبير وتسمح للإنسان بالشعور بالسعادة والرفاهية يقول الباحثون إن القيلولة الإسبانية قد تكون مفيدة ويستحق تطبيقها بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالتعب أثناء النهار، وإذا حاولوا أخذ فترات راحة لمدة نصف ساعة على الأقل للنوم، فسوف يؤدي ذلك إلى تحسين نوعية حياتهم بشكل كبير.
وشارك في التجارب متطوعون تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عاما، وتبين أن 43% من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا يأخذون فترات راحة لمدة 30 دقيقة بانتظام بعد الغداء لأخذ قيلولة، لقد شعر هؤلاء الأشخاص بتحسن كبير مقارنة بأولئك الذين لم يأخذوا مثل هذه الاستراحات.
يقول العلماء إن النوم عند غروب الشمس قد يكون ضارًا بالصحة، وخاصةً للجهاز القلبي الوعائي، ولكن فترات النوم خلال النهار، على العكس من ذلك، لها تأثير إيجابي على الصحة ويمكن أن تملؤك بالطاقة لبقية اليوم.
لا يتفق جميع أصحاب العمل على هذا، لكن الشركات الكبيرة بدأت منذ فترة طويلة في إنشاء غرف استراحة للسماح لموظفيها بأخذ قيلولة أثناء النهار، حيث يسمح لهم ذلك بالعمل بشكل أفضل بكثير، ويزيد من إنتاجيتهم، وبالإضافة إلى ذلك، يشعر هؤلاء الأشخاص بسعادة أكبر ورضا عن حياتهم.