الخميس 24 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

ممارسة التمارين

كيف تتخلصي من الدهون الثلاثية؟ العلم يحسم الجدل

كيف تتخلصي من الدهون الثلاثية؟ العلم يحسم الجدل

التمارين القصيرة تقلل خطر الخرف والسكري وأمراض القلب

التمارين القصيرة تقلل خطر الخرف والسكري وأمراض القلب
دي جي خالد يخسر الكثير من وزنه.. هل خضع لجراحة؟

دي جي خالد يخسر الكثير من وزنه.. هل خضع لجراحة؟
طبيبة تحدد أنواع الخبز الأكثر ضررًا

طبيبة تحدد أنواع الخبز الأكثر ضررًا
لماذا يجب ممارسة الجري في الصباح وتمرين القرفصاء في المساء؟

لماذا يجب ممارسة الجري في الصباح وتمرين القرفصاء في المساء؟
خطوات صحية لخفض خطر الإصابة بـ«الشلل الرعاش»

خطوات صحية لخفض خطر الإصابة بـ«الشلل الرعاش»
المشي السريع يخفض ضغط الدم خلال 4 أسابيع فقط

المشي السريع يخفض ضغط الدم خلال 4 أسابيع فقط
علماء يكشفون الحقيقة.. هل التمارين الرياضية تؤذي القلب؟

علماء يكشفون الحقيقة.. هل التمارين الرياضية تؤذي القلب؟
مخاطر غير متوقعة للقهوة.. والطريقة الآمنة لإستخدامها

مخاطر غير متوقعة للقهوة.. والطريقة الآمنة لإستخدامها
6 نصائح لعكس مسار داء السكري.. الإهمال قد يؤدي إلى الإصابة بالمرض

6 نصائح لعكس مسار داء السكري.. الإهمال قد يؤدي إلى الإصابة بالمرض
عادات صباحية بسيطة تصنع فرقًا في صحتك وحياتك

عادات صباحية بسيطة تصنع فرقًا في صحتك وحياتك
تمارين منزلية: رشاقة ونشاط من دون معدات

تمارين منزلية: رشاقة ونشاط من دون معدات
خبير بريطاني: 5 عادات يومية بسيطة تحمي الدماغ وتقي من الزهايمر

خبير بريطاني: 5 عادات يومية بسيطة تحمي الدماغ وتقي من الزهايمر

نقص فيتامين د.. تهديد صحي صامت يستدعي الانتباه

نقص فيتامين د.. تهديد صحي صامت يستدعي الانتباه
تقلبات مزاجية مفاجئة.. أعراض انخفاض السكر في الدم

تقلبات مزاجية مفاجئة.. أعراض انخفاض السكر في الدم
شخصيتك تحدد مدى استمتاعك بممارسة التمارين الرياضية

شخصيتك تحدد مدى استمتاعك بممارسة التمارين الرياضية
فوائد شرب الماء المثلج في الجو الحار وأضراره

فوائد شرب الماء المثلج في الجو الحار وأضراره
الرفاهية النفسية مفتاح صحة الدماغ.. دراسة تكشف تفاصيل صادمة

الرفاهية النفسية مفتاح صحة الدماغ.. دراسة تكشف تفاصيل صادمة

طرق فعالة للحركة أثناء ساعات العمل الطويلة على المكتب

طرق فعالة للحركة أثناء ساعات العمل الطويلة على المكتب
أسباب انتفاخ الوجه في الصباح ..عادات يومية وروتين ما قبل النوم السبب؟

أسباب انتفاخ الوجه في الصباح ..عادات يومية وروتين ما قبل النوم السبب؟
دراسة تكشف فوائد غير متوقعة للرياضة لمرضى السرطان

دراسة تكشف فوائد غير متوقعة للرياضة لمرضى السرطان
تحذير سيصدمك.. خسارة 10 كم من وزنك قد يؤدي للوفاة

تحذير سيصدمك.. خسارة 10 كم من وزنك قد يؤدي للوفاة
دراسة جديدة: هذا الوقت هو الأنسب لاتباع نظام غذائي يحمي من الخرف

دراسة جديدة: هذا الوقت هو الأنسب لاتباع نظام غذائي يحمي من الخرف
5 قواعد أساسية للحفاظ على صحة القلب في الحياة اليومية

5 قواعد أساسية للحفاظ على صحة القلب في الحياة اليومية
اكتشف العادات الصحية التي لاغنى عنها لحياة أكثر نشاطًا وحيوية

اكتشف العادات الصحية التي لاغنى عنها لحياة أكثر نشاطًا وحيوية
دراسة جديدة تكشف حيلة بسيطة تزيد فرص الحياة لمرضى الخرف

دراسة جديدة تكشف حيلة بسيطة تزيد فرص الحياة لمرضى الخرف
هذا ما يلزمك من التمارين الرياضية لتعويض يوم من الجلوس

هذا ما يلزمك من التمارين الرياضية لتعويض يوم من الجلوس
التخلي عن الوجبات الخفيفة يساعد على تجنب زيادة الوزن

التخلي عن الوجبات الخفيفة يساعد على تجنب زيادة الوزن
أضرار شرب المياه المثلجة بعد ممارسة الرياضة وكيفية تجنبها

أضرار شرب المياه المثلجة بعد ممارسة الرياضة وكيفية تجنبها
خطوات بسيطة ليصبح الشخص أكثر ذكاءً

خطوات بسيطة ليصبح الشخص أكثر ذكاءً
سرعة المشي تؤثر على متوسط العمر.. دراسة توضح

سرعة المشي تؤثر على متوسط العمر.. دراسة توضح
الجريدة الورقية