الأربعاء 23 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

مستويات التوتر

هل النوم بجوار الهاتف المحمول يؤثر على جودة النوم؟

هل النوم بجوار الهاتف المحمول يؤثر على جودة النوم؟
باحثون: قضاء 15 دقيقة يوميًا في الطبيعة قد يحسن الصحة النفسية

باحثون: قضاء 15 دقيقة يوميًا في الطبيعة قد يحسن الصحة النفسية
أسبوعان بلا قهوة.. دراسة تكشف تأثيرًا ملحوظًا على التوتر

أسبوعان بلا قهوة.. دراسة تكشف تأثيرًا ملحوظًا على التوتر
القهوة تقلل الاكتئاب وتحسن المزاج

القهوة تقلل الاكتئاب وتحسن المزاج

الضوضاء المستمرة تزيد التوتر وتؤثر على النوم

الضوضاء المستمرة تزيد التوتر وتؤثر على النوم
السهر المتكرر يربك توازن الجسم.. كيف يرفع هرمونات التوتر ويضعف المناعة؟

السهر المتكرر يربك توازن الجسم.. كيف يرفع هرمونات التوتر ويضعف المناعة؟
عشبة تعيد التوازن الهرموني وتخفف التوتر.. فما هي؟

عشبة تعيد التوازن الهرموني وتخفف التوتر.. فما هي؟

مفاجأة.. شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة يزيد التوتر والإجهاد

مفاجأة.. شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة يزيد التوتر والإجهاد
دراسات تحذر من تأثير الضوضاء المستمرة على صحة القلب

دراسات تحذر من تأثير الضوضاء المستمرة على صحة القلب
دراسة: التلوين للكبار يقلل القلق ويحفز الدماغ

دراسة: التلوين للكبار يقلل القلق ويحفز الدماغ
كيف تساعد الموسيقى الكلاسيكية على تنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر؟

كيف تساعد الموسيقى الكلاسيكية على تنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتر؟
النوم المنتظم يقوي المناعة ويحسن الحالة النفسية

النوم المنتظم يقوي المناعة ويحسن الحالة النفسية
كيف تؤثر أصوات الطبيعة على التوتر العصبي؟

كيف تؤثر أصوات الطبيعة على التوتر العصبي؟
نصائح وقائية مهمة.. خطوات بسيطة لحماية القلب وتقليل خطر الجلطات

نصائح وقائية مهمة.. خطوات بسيطة لحماية القلب وتقليل خطر الجلطات
دراسة: الإفراط في القهوة يزيد من شدة الألم المزمن لدى كبار السن

دراسة: الإفراط في القهوة يزيد من شدة الألم المزمن لدى كبار السن
الزيوت العطرية تساعد على تحسين النوم وتقليل التوتر

الزيوت العطرية تساعد على تحسين النوم وتقليل التوتر
احذر: تخطي وجبة الإفطار يشير لخلل صحي أو توتر مزمن

احذر: تخطي وجبة الإفطار يشير لخلل صحي أو توتر مزمن
الوقاية من أمراض القلب تبدأ بخطوات بسيطة

الوقاية من أمراض القلب تبدأ بخطوات بسيطة
فوائد غير متوقعة للنوم مع فتح النافذة

فوائد غير متوقعة للنوم مع فتح النافذة
قلة شرب الماء تزيد التوتر وتسبب مشكلات عقلية خطيرة.. تعرف عليها

قلة شرب الماء تزيد التوتر وتسبب مشكلات عقلية خطيرة.. تعرف عليها
مفاجأة غير متوقعة.. القليل من التوتر مفيد لصحتك

مفاجأة غير متوقعة.. القليل من التوتر مفيد لصحتك
فنجان العمر الطويل..القهوة تطيل العمر حتى 100 عام

فنجان العمر الطويل..القهوة تطيل العمر حتى 100 عام
دراسة: اليوجا والتأمل يساهمان في خفض ضغط الدم المرتفع

دراسة: اليوجا والتأمل يساهمان في خفض ضغط الدم المرتفع
المزاج الجيد يعزز فعالية اللقاحات: دراسة جديدة تكشف التأثيرات النفسية

المزاج الجيد يعزز فعالية اللقاحات: دراسة جديدة تكشف التأثيرات النفسية
الاستحمام الشامل: روتين جديد يعزز العناية الذاتية ويقلل التوتر

الاستحمام الشامل: روتين جديد يعزز العناية الذاتية ويقلل التوتر
أبرزها الدجاج والشوكولاتة.. أطعمة تحتوي على هرمونات السعادة

أبرزها الدجاج والشوكولاتة.. أطعمة تحتوي على هرمونات السعادة
أفضل تمارين رياضية تناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم

أفضل تمارين رياضية تناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم

كيفية تناول الشوكولاتة دون التعرض لخطر زيادة الوزن

كيفية تناول الشوكولاتة دون التعرض لخطر زيادة الوزن
3 طرق بسيطة للتحكم في مستويات السكر في الدم

3 طرق بسيطة للتحكم في مستويات السكر في الدم
ثلاث دقائق من التأمل يوميًا تحمي من أمراض القلب

ثلاث دقائق من التأمل يوميًا تحمي من أمراض القلب
الخضروات تقلل من مستويات التوتر بنسبة 5%

الخضروات تقلل من مستويات التوتر بنسبة 5%
الجريدة الورقية