كيف تساعد الجوافة على تنظيم حركة الجهاز الهضمي؟
تدخل الجوافة ضمن الفواكه التي تتميز بمحتواها من الألياف والماء ومجموعة من الفيتامينات، وهو ما يجعلها خيارًا غذائيًا يمكن أن يندرج ضمن نظام متوازن، ولكن عند الحديث عن المعدة تحديدًا، يختلف تأثيرها من شخص لآخر وفقًا لطبيعة الجهاز الهضمي والكمية التي يتم تناولها.
الألياف ودعم الهضم
تحتوي الجوافة على كمية جيدة من الألياف الغذائية، التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم حركة الجهاز الهضمي ودعم انتظام الإخراج، وتشير مايو كلينك إلى أن الحصول على كمية كافية من الألياف يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك، بشرط تناولها مع كمية مناسبة من السوائل.
هل تساعد الجوافة على علاج الإمساك؟
يمكن أن تكون الجوافة جزءًا من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون الإمساك بسبب قلة الألياف، لكن تناولها لا يُعد علاجًا مباشرًا لكل حالات الإمساك.
ويعتمد تأثيرها أيضًا على إجمالي كمية الألياف في النظام الغذائي ونمط الحياة وشرب السوائل، لذلك فإن زيادة الألياف بصورة مفاجئة قد تؤدي لدى بعض الأشخاص إلى الانتفاخ أو الغازات بدلًا من تحسين الأعراض.
ماذا عن المعدة الحساسة؟
رغم أن الجوافة مناسبة لمعظم الأشخاص، فإن تناول كميات كبيرة منها قد يسبب شعورًا بالانتفاخ أو الغازات لدى بعض الأشخاص، خصوصًا من لديهم جهاز هضمي حساس.
كما تختلف استجابة الأشخاص الذين يعانون مشكلات مثل القولون العصبي، لذلك قد يجد البعض أنها مريحة ضمن نظامهم الغذائي، بينما يشعر آخرون بزيادة الانتفاخ بعد تناولها.
مصدر مهم لفيتامين سي
تتميز الجوافة باحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين C، وهو عنصر غذائي ضروري لوظائف جهاز المناعة وتكوين الكولاجين ومساعدة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في المصادر النباتية.
لكن الحصول على فوائد الجوافة لا يعني أنها تعالج قرحة المعدة أو التهابها، ولا ينبغي استخدامها بدلًا من العلاج الطبي عند وجود مشكلة في الجهاز الهضمي.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض