هل يساعد فيتامين د على تخفيف ألم العضلات؟
ألم العضلات مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويمكن أن تكون تلك الآلام خفيفة ومزعجة أو شديدة، وبالتالي تؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، وليس بالضرورة أن تكون الآلام نتيجة مجهود زائد أو ممارسة التمارين، حيث يمكن أن تلعب بعض النواقص الغذائية دورًا في ظهور هذه المشكلة.
ويحتاج الجسم إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على كفاءة العضلات والقيام بوظائفها بشكل طبيعي، وبالأخص فيتامين د الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام والعضلات.
هل يساعد فيتامين د على تخفيف ألم العضلات؟
ووفقًا للمعلومات الطبية المنشورة من المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام والعضلات، وخفضه يؤدي إلى ضعف أو آلام عضلية، خاصة في مناطق مثل الفخذين والحوض والظهر.
الأشخاص الأكثر عرضه لنقص فيتامين د
قد يعاني الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كامل إلى نقص في فيتامين د، أو الذين يحصلون على كميات محدودة من مصادره الغذائية، ولكن لا يعني ألم في العضلات أن السبب هو نقص فيتامين د، إذ يمكن أن ينتج الألم عن أسباب عديدة، من بينها المجهود الزائد، الإصابات، اضطرابات النوم أو نقص عناصر غذائية أخرى.
هل تناول فيتامين د يخفف الألم؟
إذا كان الشخص يعاني بالفعل من نقص فيتامين د، فإن علاج النقص تحت إشراف الطبيب قد يساعد على تحسين الأعراض المرتبطة به مع الوقت، أما تناول مكملات فيتامين د دون الحاجة إليها فلا يعني أنها ستعمل كمسكن مباشر لألم العضلات.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض