بعد أسبوع من تمارين القوة..دراسة تكشف ما يحدث للدهون داخل الجسم
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة تمارين القوة لمدة 7 أيام فقط تبدأ في إحداث تغييرات داخل الجسم مرتبطة بحرق الدهون، حتى من دون ظهور انخفاض واضح في الوزن.
وأجرى باحثون من جامعة ولاية كامبيناس البرازيلية (UNICAMP) تجارب على فئران مصابة بالسمنة، بهدف دراسة تأثير تمارين القوة في الأنسجة الدهنية والعمليات الأيضية.
وخلال التجربة، واصلت الفئران المصابة بالسمنة اتباع نظام غذائي غني بالدهون، بينما بدأت مجموعة منها ممارسة تمارين القوة. وتدربت الفئران على صعود سلم يبلغ ارتفاعه 70 سنتيمترا، مع تثبيت أوزان في ذيولها، لمدة سبع جلسات تدريبية.
ورغم عدم تسجيل انخفاض في وزن الفئران خلال هذه الفترة القصيرة، أظهرت النتائج انخفاض كمية الدهون المتراكمة حول الأمعاء، وهي منطقة تمثل جزءا من الدهون الحشوية لدى البشر. كما أصبحت الخلايا الدهنية أصغر حجما، وهو تغير يرتبط بتحسن بعض المؤشرات الأيضية.
ووجد الباحثون أن السمنة أضعفت عملية "تحلل الدهون"، وهي الآلية التي يتم من خلالها تفكيك الدهون المخزنة داخل الخلايا لاستخدامها مصدرا للطاقة. إلا أن تمارين القوة بدأت في تنشيط هذه العملية بعد سبع جلسات فقط، مع زيادة التفاعل بين بروتينات مرتبطة بتكسير الدهون، إلى جانب انخفاض نشاط جين يشارك في تصنيع بعض جزيئات الدهون.
وقال لياندرو مورا، الأستاذ في جامعة UNICAMP وأحد معدي الدراسة، إن النتائج تشير إلى أن فوائد ممارسة الرياضة قد تبدأ على المستوى الأيضي قبل أن تظهر على الميزان، وبالتالي فإن ثبات الوزن لا يعني بالضرورة عدم حدوث تغيرات مفيدة داخل الجسم.
ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن النتائج لا يمكن تعميمها مباشرة على البشر، إذ أجريت الدراسة على فئران ذكور فقط، ولا تزال هناك حاجة إلى أبحاث أطول لمعرفة مدى استمرار هذه التأثيرات وتطورها مع فقدان الوزن.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض