الأربعاء 10 ديسمبر 2025
الجريدة الورقية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيس التحرير
ياسر شورى
بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د.عبد السند يمامة
رئيس مجلس التحرير
سامي أبو العز
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

تمارين القوة

دراسة تحذر: حقن إنقاص الوزن تعجّل الشيخوخة بعشر سنوات

دراسة تحذر: حقن إنقاص الوزن تعجّل الشيخوخة بعشر سنوات

منذ 3 أيام
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يومياً لاكتساب العضلات؟

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يومياً لاكتساب العضلات؟

منذ 3 أشهر
6 تمارين ينصح كبار السن بممارستها

6 تمارين ينصح كبار السن بممارستها

منذ 3 أشهر
لماذا من الأفضل للمرأة ممارسة الرياضة في الصباح؟

لماذا من الأفضل للمرأة ممارسة الرياضة في الصباح؟

منذ 5 أشهر
8 نصائح ذهبية لتفادي آلام الركبة بعد سن الخمسين

8 نصائح ذهبية لتفادي آلام الركبة بعد سن الخمسين

منذ 5 أشهر
دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل متقطع يبطئ شيخوخة الخلايا

دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل متقطع يبطئ شيخوخة الخلايا

منذ 5 أشهر
حيلة دماغية بسيطة قد تُجنّبك الإصابة بالزهايمر

حيلة دماغية بسيطة قد تُجنّبك الإصابة بالزهايمر

منذ 7 أشهر
أهمية ممارسة تمارين القوة للنساء بعد سن الثلاثين

أهمية ممارسة تمارين القوة للنساء بعد سن الثلاثين

منذ 7 أشهر
دراسة توضح العلاقة بين تمارين اليوجا وعلاج آلام الركبة

دراسة توضح العلاقة بين تمارين اليوجا وعلاج آلام الركبة

منذ 8 أشهر
كيفية أداء تمرين الضغط بشكل صحيح ؟

كيفية أداء تمرين الضغط بشكل صحيح ؟

منذ 9 أشهر
أطعمة وأنشطة تعزز قوة الذاكرة

أطعمة وأنشطة تعزز قوة الذاكرة

منذ 10 أشهر
كل ماتريد معرفته قبل ممارسة تمارين المقاومة

كل ماتريد معرفته قبل ممارسة تمارين المقاومة

منذ سنتين
احذر عادات تضر صحتك بعد سن الـ 40

احذر عادات تضر صحتك بعد سن الـ 40

منذ سنتين
أفضل 5 حيل طبيعية تخلصك من الكرش ودهون الفخذين والذراعين

أفضل 5 حيل طبيعية تخلصك من الكرش ودهون الفخذين والذراعين

منذ سنتين
الجريدة الورقية