الجمعة 25 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

تمارين القوة

بعد أسبوع من تمارين القوة..دراسة تكشف ما يحدث للدهون داخل الجسم

بعد أسبوع من تمارين القوة..دراسة تكشف ما يحدث للدهون داخل الجسم
أطباء يوضحون تأثير تمارين القوة على صحة القلب والعمر

أطباء يوضحون تأثير تمارين القوة على صحة القلب والعمر
نظام غذائي يومي للحفاظ على قوة العضلات

نظام غذائي يومي للحفاظ على قوة العضلات
دراسة تحذر: حقن إنقاص الوزن تعجّل الشيخوخة بعشر سنوات

دراسة تحذر: حقن إنقاص الوزن تعجّل الشيخوخة بعشر سنوات
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يومياً لاكتساب العضلات؟

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يومياً لاكتساب العضلات؟
6 تمارين ينصح كبار السن بممارستها

6 تمارين ينصح كبار السن بممارستها
لماذا من الأفضل للمرأة ممارسة الرياضة في الصباح؟

لماذا من الأفضل للمرأة ممارسة الرياضة في الصباح؟
8 نصائح ذهبية لتفادي آلام الركبة بعد سن الخمسين

8 نصائح ذهبية لتفادي آلام الركبة بعد سن الخمسين
دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل متقطع يبطئ شيخوخة الخلايا

دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل متقطع يبطئ شيخوخة الخلايا
حيلة دماغية بسيطة قد تُجنّبك الإصابة بالزهايمر

حيلة دماغية بسيطة قد تُجنّبك الإصابة بالزهايمر
أهمية ممارسة تمارين القوة للنساء بعد سن الثلاثين

أهمية ممارسة تمارين القوة للنساء بعد سن الثلاثين

دراسة توضح العلاقة بين تمارين اليوجا وعلاج آلام الركبة

دراسة توضح العلاقة بين تمارين اليوجا وعلاج آلام الركبة
كيفية أداء تمرين الضغط بشكل صحيح ؟

كيفية أداء تمرين الضغط بشكل صحيح ؟
أطعمة وأنشطة تعزز قوة الذاكرة

أطعمة وأنشطة تعزز قوة الذاكرة

كل ماتريد معرفته قبل ممارسة تمارين المقاومة

كل ماتريد معرفته قبل ممارسة تمارين المقاومة

احذر عادات تضر صحتك بعد سن الـ 40

احذر عادات تضر صحتك بعد سن الـ 40
أفضل 5 حيل طبيعية تخلصك من الكرش ودهون الفخذين والذراعين

أفضل 5 حيل طبيعية تخلصك من الكرش ودهون الفخذين والذراعين
الجريدة الورقية